Цвеклото е сред най-простите продукти, които могат да бъдат открити във всеки вегетариански двор, а също и във всеки супер пазар, но междувременно е изключително полезно за нашия организъм. Тези зеленчуци с произход включват витамини В, РР, С, А, такива хранителни вещества като йод, магнезий, калий, мед, фосфор, калций, желязо, фолиева киселина, бетаин и биофлавоноиди. Благодарение на фолиевата киселина цвеклото има подмладяващо въздействие върху организма - добавя към производството на чисто нови клетки. А също така и от материала на витамин В9 цвеклото е отлично за избягване на сърдечни заболявания. Цвеклото обикновено се предписва за производството на хемоглобин, както и за профилактика на анемия и левкемия. Многобройни терапевтични диети се състоят от цвекло, като се има предвид, че те също се използват спрямо наднорменото тегло. Калорията на цвекло е само 42 килокалории на СТО СТО г от продукта. Цвеклото отдавна се използва като начин за подобряване на храносмилането, а също и на метаболитния процес, премахва токсините от тялото.

freeda

Трябва да предложа диета, основана на употребата на цвекло, която трае 10 дни, както и предполага загуба на 5-6 добавени килограма. Възнамерявам да предупредя, че това не е монодиета, а също така включва и други елементи. Най-важният от тях е все още цвеклото. За вас е гарантирано да се отървете от наднорменото тегло и в същото време да отучите тялото да използва мазнини.

Всяка диета със сигурност ще бъде ефективна, ако следвате предложенията. Едно от най-важните изисквания на диетата от цвекло е ежедневният прием на смес от сок от цвекло, моркови и портокали. За една порция със сигурност трябва да изцедите сока от едно цвекло, 2 моркова и един портокал. Тази смес трябва да се пие два пъти на ден в продължение на 20 минути преди консумация - преди обяд, а също и вечеря.

Приблизителният избор на храна при тази диета е както следва:

Закуска: салата от прясно цвекло, както и моркови, подправени с лимонов сок, както и зехтин. Вместо лимон, можете да използвате кисела ябълка. Пържени яйца от 4 белтъка, а също и СТО ГРАМА обезмаслено домашно сирене или 2 филийки хляб с трици.

Обяд: елда или овесено брашно без масло, а също и парче постно месо. Парче месо не трябва да е по-голямо в сравнение с дланта без пръсти.

Вечеря: зеленчуци на пара и постни риби.

Можете да променяте избора на храна, но не забравяйте да оставите алкохол, сладки и мазни храни. За закуска можете да вземете и нискомаслено кисело мляко със зърнени храни, да консумирате алкохолен чай без захар или бяло кафе. За обяд - салата от цвекло и ориз на пара. За разлика от ориза, това може да бъде сварен пилешки бюст. Вечерята може да включва зеленчуково гювече с екологични продукти, картофи със скалпа или зеленчукова супа и също ябълка.

Трябва да се има предвид, че такъв режим на диета е противопоказан за тези, които изпитват захарен диабет или други хронични заболявания.

Успех и се грижете за здравето си!