излишните
Отслабнете с ползи за здравето.

През есента диетата с цвекло става все по-популярна сред тези, които искат бързо да отслабнат и да постигнат перфектната фигура.

Колко ефективна диета с цвекло и как да отслабнете с ползи за здравето.

Първото нещо, което трябва да знаете, е фактът, че диетата с цвекло е един вид монодиета. Това означава, че по-голямата диета спрямо диетата ще бъде само цвекло и разнообразни ястия от този зеленчук. Но не се притеснявайте, защото периодът от време моно не е повече от 7 дни.

Защо е необходимо?

Фактът, че монотонната диета ще ви помогне да се отървете от излишните килограми за кратък период от време, популярността на този тип диета винаги е висока.

има недостатъци моно. Понякога те могат да причинят отслабена имунна система поради монотонността й в диетата. Така че, преди да започнете диетата с цвекло, е необходимо да претеглите всички „за“ и „против“.
И ако имате някакви нарушения от страна на храносмилателния тракт, тогава тази диета не е за отказване. Най-добре е да се консултирате с лекар.

Диета с цвекло: откъде да започнем?

Трябва да започнете с диета, т.е.
За да се премахнат напълно всички храни с изключение на цвекло, сок от цвекло, морков в минимално количество, а също чесън, ръжен хляб, заквасена сметана с ниско съдържание на мазнини и зехтин за дресинги.
Забранени са всякакви алкохолни напитки и прием на сол.
в неограничени количества може да пиете чиста вода и зелен чай без захар.
Докато диетичното цвекло може да се консумира под всякаква форма: сурово, печено, варено и сочено.

Въпреки малкия брой одобрени продукти, в сравнение с други монодиети, цвекловата диета за отслабване се понася лесно. Всичко, защото цвеклото е много питателен и вкусен зеленчук. Следователно чувството на глад просто не е застрашено.

Диетично цвекло: примерно меню за 7 дни

Ден 1
Закуска - чай ​​или малка чаша кафе с малко мляко, хляб 2 костика;
Обяд - салата от цвекло, малко варен ориз;
Вечеря - зеленчукова супа и малка ябълка.

Ден 2
Закуска - кисело мляко + зърнени храни;
Обяд - салата от цвекло и парче варени пилешки гърди;
Вечеря, киви и няколко картофи на фурна.

Ден 3
Закуска - чай ​​или малка чаша кафе с малко мляко, хляб 2 костика;
Обяд - салата от цвекло, варена риба;
За вечеря - супа, приготвена със зеленчуков бульон.

Ден 4
Закуска - кисело мляко с ниско съдържание на мазнини + зърнени храни;
За обяд - салата от цвекло и парче варени пилешки гърди;
Вечеря - зеленчуков гювеч с билки.

Ден 5
Закуска - чай ​​или малка чаша кафе с малко мляко, 2 филийки хляб;
За обяд - салата от цвекло и малко задушен ориз.
Вечеря - домати и зеленчуци, приготвени на скара.

Ден 6
Закуска - чай ​​или малка чаша кафе с малко мляко, 2 филийки хляб;
За обяд - салата от цвекло, парче сирене,
Вечеря - картофено пюре или рагу от задушени зеленчуци.

Ден 7
За закуска - кисело мляко и зърнени храни с ниско съдържание на мазнини;
За обяд - салата от цвекло, парче варени пилешки гърди;
Вечер малко варен ориз, домат и яйце.

Дръжте цвекло диета може да бъде най-много веднъж на три месеца. И за да се запазят постигнатите резултати след отслабване, от време на време да се организира гладен ден на цвеклото.