Елдата се счита както за храна, така и за лекарства, като носи множество ползи за здравето. Диетата с елда е монодиета, не е позволено да ядете нищо друго освен елда на всички основни ястия. Тази диета помага за отслабване и детоксикация на тялото, като елиминира токсините.

3-10

Нормалната продължителност на диетата е между 10 и 14 дни и можете да се отървете от 3-10 килограма. В началото може да е трудно да го запазите, докато тялото свикне с елдата, но ако се съпротивлявате, ще получите добри резултати. Ето какво трябва да знаете, ако сте готови да опитате диетата с елда:

Ползи от диетата с елда
- Високо минерално съдържание: желязо, цинк, селен
- Намалява холестерола и понижава кръвното налягане
- Това е добра алтернатива за хора, които имат непоносимост към зърнени култури
- Богат е на антиоксиданти
- Диабетиците могат да го консумират, тъй като той играе важна роля за поддържане на ниски нива на глюкоза
- Увеличава производството на допамин, който играе важна роля в борбата срещу депресията
- Помага за намаляване на натрупването на мазнини и регулира метаболизма
- Buck съдържа вещество, което укрепва стените на капилярите, намалява кървенето и предотвратява инфаркт. Ниско кръвно налягане.
- Има ефект на чернодробна защита.

Показания за елда диета
- Добре е да пиете много вода, за да елиминирате токсините.
- Препоръчително е да пиете неподсладен зелен чай и да ядете 1% мазен кефир по време на диетата.
- Тъй като монодиетите могат да бъдат доста агресивни, ако страдате от определено заболяване или приемате лекарства, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете диета с елда. Освен това, ако започнете да се чувствате зле, спрете веднага. Не работи за всички.
- Можете също да ядете плодове на ден, с изключение на банани и грозде.

Как да приготвим елда
Първата стъпка е накисването. Почистете елдата от примеси, измийте я добре и я сложете във водата, оставяйки я за една нощ. На следващия ден го яжте смесен с 1% мазнина кефир.
Алтернатива е да го сварите. Почистете елдата от примеси, изплакнете и я накиснете за 2 часа. След това го варете във вода на слаб огън за около 20 минути.
Диетата с елда може да се счита за тежка, но това е най-ефективната диета за отслабване. След като го завършите, е много важно да имате умерена диета, за да можете да поддържате ефектите от диетата. Ще се чувствате здрави, красиви и пълни с енергия!