Субекти
Намаляването на приема на натрий, приемането на диетичните подходи за спиране на хипертонията (DASH) диета (диета, богата на плодове, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти и намалена на наситени мазнини и холестерол) и комбинация от двете са ефективни стратегии за понижаване на кръвното налягане при лица с прехипертония или хипертония от етап 1, които не използват антихипертензивни лекарства. Проучването DASH – натрий включва 412 участници (57% жени, 57% чернокожи, средна възраст 48 години, средно систолично/диастолично кръвно налягане 135/86 mmHg). При контролна диета намаляването на приема на натрий е свързано със значително намаляване на кръвното налягане. По същия начин, при диета с високо съдържание на натрий, яденето на DASH диета е свързано със значително намаляване на кръвното налягане. Комбинацията от диета с ниско съдържание на натрий-DASH води до дори по-голямо намаляване на кръвното налягане, отколкото само от двете интервенции, като най-големите намаления се наблюдават при пациенти с най-високо систолично кръвно налягане в началото.
Препратки
Юрашек, С. П. и др. Ефекти от намаляването на натрия и диетата DASH във връзка с изходното кръвно налягане. J. Am. Coll. Кардиол. 70, 2841–2848 (2017)
- Влияние на диетичните подходи за спиране на хипертонията (DASH) диета върху кръвното налягане Систематично
- Високо кръвно налягане Включете нискомаслено мляко във вашата диета, за да намалите показанията
- Високо кръвно налягане - най-добрият начин за понижаване на кръвното налягане
- Насоки за диета с високо кръвно налягане EatingWell
- Високо кръвно налягане Хлорела добавки може да намали четенето