Има много причини за ниското кръвно налягане, известно още като хипотония. Това може да са определени лекарства, които човекът, за когото се грижите, приема, продължителна почивка в леглото, конкретни сърдечни заболявания или други причини. Каквато и да е причината, има редица начини за повишаване на нивата на кръвното налягане, включително лекарства и упражнения. Диетичните промени също могат да помогнат за повишаване на кръвното налягане. Малките промени в диетата могат да окажат голямо влияние върху здравето на човека, за когото се грижите.

кръвно

В това видео ще разгледаме храните, които помагат за подобряване на нивата на кръвното налягане, и ще ви дадем няколко полезни съвета как да го управлявате.

Има много причини за ниско кръвно налягане, известно още като хипотония. Това може да са определени лекарства, които човекът, за когото се грижите, приема, продължителна почивка в леглото, конкретни сърдечни заболявания или други причини.

Каквато и да е причината, има редица начини за повишаване на нивата на кръвното налягане, включително лекарства и упражнения. Диетичните промени също могат да помогнат за повишаване на кръвното налягане. Малките промени в диетата могат да окажат голямо влияние върху здравето на човека, за когото се грижите.

В това видео ще разгледаме храните, които помагат за подобряване на нивата на кръвното налягане, и ще ви дадем няколко полезни съвета как да го управлявате.

Питейната вода има много ползи за здравето. Това се отнася и за хора с ниски нива на кръвното налягане, тъй като повишените течности помагат за предотвратяване на дехидратация, както и за увеличаване на притока на кръв. За да помогнете на човека, за когото се грижите, да пие повече вода, винаги има преносима бутилка за вода, която може да се презарежда. Може да се използва както у дома, така и на места извън дома.

Можете да добавите други напитки като доматен сок и спортни напитки с високо съдържание на натрий. Когато приемате богати на натрий храни и/или течности, това кара тялото ви да задържа течности, тъй като бъбреците ви не могат да се отърват от натрия толкова бързо.

Тази допълнителна течност води до повишаване на кръвното Ви налягане, обикновено само леко, но може да помогне на тези, които имат ниско кръвно налягане.

Кафето и чаят също могат да помогнат за повишаване нивата на кръвното налягане, но първо говорете с техния лекар, тъй като кофеинът може да причини други здравословни проблеми.

Докато много хора трябва да следят приема на сол, защото това повишава нивата на кръвното налягане, може да успеете да увеличите количеството сол, използвано в храната, която яде човекът, за когото се грижите, като използвате повече трапезна сол, соев сос и пакетирани подправки.

Много преработени и приготвени храни също често имат високи нива на натрий. Не забравяйте първо да се консултирате с техния лекар, защото твърде много натрий може да окаже допълнителен натиск върху бъбреците им и да доведе до здравословни проблеми, включително бъбречна или сърдечна недостатъчност.

Тъй като нивата на кръвното налягане често падат след хранене, човекът, за когото се грижите, трябва да яде малки ястия, състоящи се от разнообразни храни с гъста хранителна стойност като зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и постни протеини - риба и пилешко месо, например.

След като научихте какво да добавяте към диетата им, нека разгледаме какво да намалим или премахнем:

Първото са храни с високо съдържание на въглехидрати като тестени изделия, ориз, картофи или хляб. Тези храни се усвояват бързо, което може да понижи нивата на кръвното налягане.

Вторият е алкохолът, тъй като причинява дехидратация и също така понижава нивата на кръвното налягане.

Не забравяйте, че ниското кръвно налягане може да се управлява с диета. С ваша помощ човекът, за когото се грижите, може да живее по-добър и здравословен живот.

За повече съвети и стратегии за кръвното налягане вижте нашето Ръководство за грижа.

Не пропускайте да посетите нашия уебсайт, за да видите повече от нашия канал.