диета

Искате ли да отслабнете? Проучване след проучване показва, че ако го направите, трябва да избягвате захар и нишесте. Това важи и за децата и младежите. Ново проучване показа, че децата (средно на 13 години) отслабват при строга диета с ниско съдържание на въглехидрати, въпреки че се хранят, докато се задоволят!

Децата, които вместо това са получили диетични съвети с ниско съдържание на мазнини и нискокалорични храни, са имали по-големи трудности при отслабване, въпреки че са гладни. Нито техните здравни маркери се подобриха в сравнение.

Поне две проучвания досега са демонстрирали по-добро тегло за деца и младежи с наднормено тегло, които са получили съвет за строга диета с ниско съдържание на въглехидрати [1 2]. И общо сега има поне 18 проучвания с най-висок стандарт (RCT), които ясно показват по-добро тегло при нисковъглехидратна диета в сравнение с „яжте по-малко и бягайте повече“. Последният съвет, доколкото ми е известно, никога не е бил спечелен в сравнително проучване. Нито някой е успял да ми покаже такова проучване.

Това означава 18-0 в полза на диета с ниско съдържание на въглехидрати.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати е диета за интелигентни хора, които се радват на живота (и които спортуват с цел да бъдат в добра форма и да се чувстват добре). Яденето на тестени изделия ежедневно, преброяването на калории и необходимостта да се упражнявате като елитен спортист, за да сте тънък, е добър вариант за мазохисти.

15 коментара

Човек казва:
"За разлика от това, средното намаление на триглицеридите е приблизително 3 пъти по-голямо и силно значимо в групата HPLC (p = 0,0003), докато има само незначително намаление за LF групата (p = 0,10); сравнение на промяната в триглицеридите между групите също е значителен (р = 0,03). "

И другият:
"Серумните стойности на TG намаляха значително спрямо изходното ниво в групата LC."

Толкова за запушване на артериите на наситени мазнини. ами.

(първата връзка е счупена . има 'http: /' в края, която вероятно принадлежи към втората връзка)

Днес е 8 февруари 2013 г. и имам 3 седмици преди да си взема кръвта и да се върна при моя лекар. На 30 ноември 2012 г. тежах 250 кг. тази сутрин бях на 222 и се чувствам по-добре, отколкото от години. Изпробвах захарта си с глюкомер, даден ми от моя лекар, и той също намалява. Много се притеснявам да видя как ми излиза кръвта. Още през ноември, освен високата кръвна захар, имах и всички други лоши неща, свързани с нея, висок холестрол, триглицериди и т.н. През последните 5 години също бях на HBP лекарства.

Целта ми е да кача под 200 кг и да бъда напълно свободен от лекарства до края на 2013 г. и вече имам страхотно начало. Благодаря ви д-р Eenfeldt, че ми показа пътя. Разпространявам думата на всеки, който ще слуша, дори жена ми и двете ми деца. Те също са направили промени в хранителните си навици поради постоянното ми проповядване. Те все още не са пълни с LCHF, но аз работя по него. (: Има много хора, които казват, че това, което правя, е опасно, но продължавам да казвам как се аргументирате с резултатите ! Наистина се радвам да ми свършат кръвната работа след три седмици, мисля, че резултатите ще говорят за тях си!

Децата се нуждаят от калории и протеини, за да растат . и те могат да използват въглехидрати като енергия.

И те със сигурност могат да имат редовно плодове и някои сладкиши от време на време.

1) Субекти: Петдесет и осем субекта със затлъстяване бяха поставени на една от двете диети за 6 месеца.
2) Цел: Сравняване на ефикасността и метаболитното въздействие на кетогенната и хипокалоричната диета при затлъстели деца и юноши.

Първите въпроси биха били --- Каква е кетогенната диета? Както целта, така и евентуалната крайна диета след различни нива на съответствие.

И разбира се каква е "хипокалоричната" диета? Каква беше целта и каква беше евентуалната диета след 6-те месеца на "спазване".

Да посочиш един по-добре означава почти нищо без подробности. Не, не бях готов да похарча 42.00 USD, за да разбера.

Не се съмнявам, че кетогенната диета даде добри резултати.
Но всичко, което трябва да продължим, е вашият етикет на другата диета, както следва: "получих нискомаслени и нискокалорични диетични съвети"
Не знаем какъв е бил съветът или какво е спазването.

Какво ще кажете поне да ни кажете за какво е насочен процентът на калориите като мазнини. Тогава какво завърши през 6-те месеца. Какви трябва да са нивата на калориите и какви са в крайна сметка.

Предполагам, че целта е била 30%, а крайният резултат - нещо повече от това.

Да, вярно е, децата на кетогенна диета не растат толкова високи, колкото "нормалните" деца по стандартната американска диета (SAD) и между другото, те също не растат като дебели. Ребека написа:
"Притеснението беше, че кетозата потиска хормоните на растежа."

Погледнете другата страна на монетата! Нормално ли е човечеството да расте толкова високо, колкото ние в SAD, и това всъщност SAD ли е това, което подправя по неестествен начин нашите хормони на растежа?

* SAD повишава кръвната захар и това повишава инсулина. Инсулинът е хормон на растежа. Всъщност е в списъка за допинг, ако спортист приема инсулин (без да има диабет), той/тя ще бъде дисквалифициран.

* Говедата растат много по-бързо и по-дебели при диета на зърнена основа (подобна на SAD), отколкото при тяхната нормална тревна диета. За говедата тревната диета всъщност е кетогенна LCHF диета, тя е почти нулева в захарите и нишестето, но с високо съдържание на фибри/целулоза, които се превръщат в наситени с мастни киселини с къса верига от чревни бактерии при говедата. Сега коя крава бихте казали, че има нормален модел на растеж - тази на зърна или тази на трева?

* В западния свят ние продължаваме да ставаме все по-високи и по-високи за всяка година, десетилетия след недохранването. Тук, в Швеция, имаме перфектни данни за височината и теглото на всички 18-годишни мъже, тъй като доскоро всеки мъж беше призован да направи военна (или държавна) служба.

* Популацията на аборигенското саами с високо протеинова, нискомаслена диета (подобно на тази на местните северноамериканци) от векове е известна със своето добро здраве и дълголетие. Те бяха по-ниски от средния швед в началото на 20-ти век и имаха забележително по-ниска честота на рак и сърдечни заболявания. Но от преминаването към стандартна шведска диета, самите сега са с „нормална“ височина, „нормално“ (свръх) тегло и имат „нормален“ риск да умрат при рак и сърдечни заболявания.

И така, какво е нормално? Проблем ли е с инч по-кратък от средното?