В последно време има лудост от модни диети за отслабване. Ако търсите в мрежата, ще откриете много много модни диетични планове, претендиращи за отслабване с по-бързи темпове от обикновения метод за отслабване. Интересната част от тези диети е, че не е необходимо да полагате усилия за намаляване на теглото, просто следвайте диетичния план.

меню

Една такава диета за отслабване, която придоби популярност от десетилетие, е диета с риба и вода. Този диетичен план има няколко други имена, като 3-дневна диета или 3-дневна диета с риба тон и вода и т.н.

Диета за отслабване на риба и вода

Диетата с риба и вода е основно тридневна диета. Това означава, че човекът, който го следва, трябва да яде храни според диетичния план само за три дни. Дори ако иска да продължи да го следва, той трябва да направи почивка от 4 до 5 дни, преди да започне отново.

Обикновено се следва от тези, които искат да отслабнат незабавно за някои скорошни събития, или за тези, които имат много по-малко време под ръка, за да отслабнат. Въпреки че диетата се състои от витамини, протеини, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, омега 3 мастни киселини и т.н., недостатъкът е ниската калоричност. Човек, спазващ тази диета, може да се затрудни да поддържа енергията за целия ден, тъй като диетата осигурява по-малко от 1000 калории. Освен това намалява временно.

3-дневно меню за диета с риба тон и диетичен план

По-долу е дадено менюто с диета с риба и вода:

Ден 1:

Преди закуска изпийте чаша топла вода, смесена с няколко капки лимон.

  • Закуска: 1 чаша зелен чай без захар, 1 чаша кисело мляко, 1 чаша плодов сок като гроздови плодове, яйце и 1 филийка препечен хляб.
  • Обяд: 1 чаша кисело мляко без мазнини, ½ чаша консервирана риба тон и комбинация от риба, зеленчуци като варено зеле, броколи, маруля и спанак.
  • Вечеря: 1 чаша риба тон, т.е. 3 унции, 1 чаша зелен чай, 1 чаша зелен фасул, 1 морков и цвекло портокал или 1 киви или 1 грейпфрут като десерт.

Ден 2:

Преди закуска изпийте една чаша топла вода, смесена с няколко капки лимон.

  • Закуска: 1 чаша зелен чай без захар, 1 филийка препечен хляб с тънък филм от фъстъчено масло, 1 ябълка.
  • Обяд: 1/2 чаша риба тон, консервирана, 1 чаша кисело мляко без мазнини, 1 чаша зелен чай без захар.
  • Вечеря: 3 унции комбинация от риба, ½ чаша ритъм, 1 чаша зелен грах, 1 чаша варени зеленчуци като зеле и тиквички и 1 банан.

Ден 3:

Преди закуска изпийте чаша топла вода, добавена с няколко капки лимон.

  • Закуска: 1 чаша зелен чай без захар, 1/2 чаша нискомаслено извара, 1 яйце и чаша сок от грейпфрут.
  • Старт: 1 чаша риба тон или комбинация от риба, 1 чаша зелен чай, 1 чаша нискомаслено кисело мляко, 1 филийка препечен хляб и 1 банан.
  • Вечеря: 3 унции риба тон, 1 чаша варени смесени зеленчуци, 1 чаша зелен грах, ½ чаша ванилов сладолед.

Пийте поне 8 до 10 чаши вода през целия ден, докато спазвате диета с риба и вода.