Богата на протеини диета: здравословните семена се превърнаха в ярост в света на здравето и храненето. Ето 5 богати на протеини ядки и семена, които можете да добавите към вашата диета за здравословно отслабване

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 13 септември 2019 г. 11:34 IST

диета

Протеинова диета: Снекът е ключов компонент на загубата на тегло.

  • Протеинът е ключов компонент за отслабване
  • Протеинът помага за регулиране на хормона на глада грелин и предотвратява апетита
  • Ленените семена са невероятен източник на растителен протеин

Помислете за протеините и едно от първите неща, които се появяват в ума, е пиле или яйца, чаша мляко, риба или червено месо. Макар да е вярно, че те са може би едни от най-добрите налични източници на протеини, но ако се огледате, ще научите, че има толкова много неща, които пропускате. Здравите семена се превърнаха в ярост в света на здравето и храненето. Имаме навика да изхвърляме семената в момента, в който ги забележим в плодове, но познайте какво; можете да съхранявате някои от тези семена и да ги предлагате като закуски.

Снекът е ключов компонент на загубата на тегло. Закуската не винаги трябва да бъде нездравословна. Всъщност, ако продължавате да хапвате нещо здравословно и богато на протеини на всеки два-три часа, можете дори да отслабнете по по-устойчив начин. Протеинът помага да се предизвика ситост. Ако се чувствате сити, естествено е да ядете на контролирани порции. Ако изпиете по-малко, имате по-голям шанс за бързо отслабване.

Богата на протеини диета | Ето 5 богати на протеини ядки и семена, които можете да добавите към вашата диета за здравословно отслабване:

1. Ленено семе

Изтъкнато като един от най-добрите източници на растителни протеини, лененото семе е натъпкано с омега-3 мастни киселини и фибри. Y може да го добавя към вода, смутита или шейкове и да носи своите ползи.