Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първият, който зададе въпрос относно диетата за загуба на мазнини на д-р Dhurandhar

загуба

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Получих тази книга от HarperCollins като подарък и бих искал да им благодаря за това.

Д-р Nikhil Dhurandhar е известен лекар с 35 години опит в практиката за управление на теглото. Той помогна на Aamir Khan да намали мазнините във филма Dangal. Неговата квалификация и постижения в областта са свидетелство за славата му.
Книгата започна с главата Защо съм дебела, която ни дава множество факти за променения ни метаболизъм. Той също така обхваща как авторът е станал лекар за затлъстяване. Също така обхваща тази книга, която получих от HarperCollins като подарък и бих искал да им благодаря за това.

Д-р Nikhil Dhurandhar е известен лекар с 35 години опит в практиката за управление на теглото. Той помогна на Aamir Khan да намали мазнините във филма Dangal. Неговата квалификация и постижения в областта са свидетелство за славата му.
Книгата започна с главата „Защо съм дебела“, която ни дава множество факти за променения ни метаболизъм. Той също така обхваща как авторът е станал лекар за затлъстяване. Той също така обхваща как тази книга може да помогне на някой да намали фактите. След това идват глави за важността на диетата и протеините. Главата за планиране на диетата е наистина задълбочена, за да помогне на някой да разбере приема на храната му. Петата глава ми е любима, тъй като става въпрос за Дангал и Аамир Хан. Той обхваща пътуването му с отслабване с автора и разговора на Аамир. Последната глава беше около важността на упражненията.

Като цяло хубава книга, която може да ви покаже значението на правилната диета и тегло или бих казал загуба на мазнини.

* Забележка: Предоставено е копие на книгата в замяна на честен отзив. Бих искал да благодаря на HarperCollins India. *

Две звезди и половина.

Вероятно би трябвало да започна този преглед, като посоча най-основния аргумент и това е, ако търсите диетичен план или чудотворна антидота към по-стройно тяло, не мисля, че тази книга е за вас.

Влязох в тази книга, надявайки се, че тя има отговорите на повечето ми въпроси. Книгата удари някои добри ол научни неща което ви дава зад

* Забележка: Предоставено е копие на книгата в замяна на честен отзив. Бих искал да благодаря на HarperCollins India. *

Две звезди и половина.

Вероятно би трябвало да започна този преглед, като посоча най-основния аргумент и това е, ако търсите диетичен план или чудотворна антидота към по-стройно тяло, не мисля, че тази книга е за вас.

Влязох в тази книга, надявайки се, че тя има отговорите на повечето ми въпроси. Книгата удари някои добри стари научни неща което ви дава сценария „зад кулисите“ за това защо напълнявате или защо не можете да го пропуснете. Тази част от книгата обаче е може би 45% от нея. Предимно Дхурандхар се опитва да ви разкаже какво се е случило с индустрията за загуба на мазнини. Също така за измамите, които биха ви измамили или биха ви дали планове, които биха били вредни в дългосрочен план. Колкото и да оценявам, че авторът се опитва да осъзнае тези неща, той стана малко досаден и твърде дидактичен. След известно време това не изглеждаше предпазливо, но почти сякаш той ви принуждаваше да следвате само плановете си, защото той работи в индустрията от около двадесет странни години.

Освен това, въпреки че дава съвети, които биха ви стрували, те не са нещо необикновено или неща, които не сте чували преди. По-голямата част от книгата четете като статия в Buzzfeed, със съвети и акценти и почти нищо ново в тях. Единственото ми отнемане беше идеята за упражнението, което отново не е нещо ново или уникално по своя начин, но все пак начинът, по който той е писал за това, му дава различен ъгъл.

Това не беше лоша книга, а просто средна. Има много книги за диети и макар че това може да е било по-прозаично и разговорно, то не е имало нови прозрения в района. Въпреки това, той имаше много теории и експерименти, които обясняват увеличаването или загубата на тегло и ако някой иска да го прочете от този момент, това може да бъде много полезно. За съжаление, това не беше ъгълът за мен.

Който не е наясно с умопомрачителната трансформация, Аамир Хан премина през филма си „Дангал“, където натрупа огромно тегло и след това стриктно спазва диета и тренира, за да се върне във форма на борци! Всички ние искаме да се свържем с техните лични треньори и да изпитаме същата трансформация като тези вдъхновения. За щастие диетологът, помогнал на Амир Хан в тази трудна задача, е написал книга, наречена най-накрая Диета за загуба на мазнини. Nikhil Dhurandhar е много четен и Който не е наясно с умопомрачителната трансформация, Aamir Khan премина през своя филм Dangal, където натрупа огромно тегло и след това стриктно диета и упражнения, за да се върне във форма на борец! Всички ние искаме да се свържем с техните лични треньори и да изпитаме същата трансформация като тези вдъхновения. За щастие диетологът, който помогна на Амир Хан в тази трудна задача, написа книга, наречена най-накрая „Диета за загуба на мазнини“. Nikhil Dhurandhar е много добре четена и образована личност в тази област на храненето и управлението на теглото и неговите прозрения са наистина насърчителни и разбиват много митове.

Начинът, по който той е обяснил простата концепция за прием и изгаряне на калории, е похвален. Всички сме чували за контролиране на приема на калории, но така и не сме научили как да изчислим същото. Г-н Nikhil Dhurandhar даде лесни формули с примери за изчисляване на едни и същи и даде диети за всеки диапазон, в който вашият параметър се категоризира. Той не само е дал статична диетична диаграма за всяка класификация на типа тяло според диапазона на теглото и височината на индивида, но също така е дал заместител на всеки хранителен елемент, който той иска да консумирате, за да не ви омръзне да ядете едни и същи неща всеки ден.

Първата половина е основно разкриването на диетата, която трябва да спазвате, за да сте сигурни, че губите мазнини и натрупвате мускули заедно с тях. Втората половина е по-скоро за това как да продължите с диетата, независимо от всички външни фактори, които идват между вас, за да ви попречат да постигнете целта си да останете твърди в диетичния си план. Предложенията, дадени от автора, са прекрасни и нещо, което ще ви помогне изключително много, за да гарантирате, че в крайна сметка няма да станете луд последовател на диетата и да дразните хората около вас, че сте глупав различен. Авторът също така е описал значението на различните видове упражнения, които трябва да се следват заедно с диетата, за да се гарантира, че ефектът е максимален. Той също така дава съвети как да останете съсредоточени, в случай че спрете да виждате резултатите, които сте постигнали в първоначалните си агресивни дни, следвайки този здравословен начин на живот.

Говорейки за недостатъците на книгата, трябва да кажа, че първите 30-50 страници са похарчени от автора, е защитен режим, при който той само доказва защо трябва да се разглежда сериозно и как той не принадлежи към групата на тези диетолози които дават фалшиви съвети и кацат клиента си в голяма беда. Той иска читателите да разберат откъде идва и до колко изследвания е преминал на този етап от написването на тази книга. Трябваше да разбере, че когато човек вече е взел вашата книга, тя е с някакво ниво на доверие и предговора на Аамир Хан е достатъчен, за да могат читателите да ви приемат на сериозно. Друг проблем, с който се сблъсках, беше, че диаграмите и тяхното описание/обяснения не бяха подравнени правилно на една и съща страница. Това ме накара да обръщам страниците отново и отново, за да препращам таблицата, докато чета подробното й извлечение от автора. Друго нещо е, че авторът не е говорил за много варианти на здравословна храна, но е останал фокусиран само върху онези, които има в ограничения си хранителен план. Авторът също не е добавил казуси на различни лица и т.н., които биха могли да направят книгата по-мощна по отношение на съдържанието и препратките.

Като цяло тази книга е тънка само с 200 страници, които можете да прочетете за 4 часа с пълна концентрация. Ще дам на тази книга 3,25 звезди от 5.

Когато говорим за загуба на тегло или предмет, свързан с тази информация, ние сме склонни да игнорираме основните удобства, необходими за нашето тяло. Екстраполирането и прилагането на знанията за „здравето“ въз основа на необходимата информация, която често прилагаме в живота си, обаче не ни дава никакви резултати и в крайна сметка всичко се превръща в безполезно.

Тази книга обаче ни дава идеи и диетични планове, необходими за намаляване на теглото ни, както и цялостна представа за това как и какво да правим Когато говорим за загуба на тегло или предмет, свързан с тази информация, ние сме склонни да игнорираме основните удобства, необходими за нашето тяло. Екстраполирането и прилагането на знанията за „здравето“ въз основа на необходимата информация, която често прилагаме в живота си, обаче не ни дава никакви резултати и в крайна сметка всичко се превръща в безполезно.

Тази книга обаче ни дава идеи и диетични планове, необходими за намаляване на теглото ни, както и цялостна представа за това как и какво да приемаме в ежедневната си консумация. Предговора за актьора Аамир Хан си заслужаваше да бъде оценен.

Очаквах обаче много повече от тази книга. Разказването и разказването бяха добре. Липсва му адекватната информация, за да стане ясна и лесна за четене, разбиране или прилагане в ежедневието ни. Идеите, предоставени тук, са предимно ясни и облечени от други източници. Нищо ново, което да очакваме, тъй като ние читателите си го представяме. Нормално четиво! . Повече ▼