диета
Зеле, ябълка и портокал - това е фантастична колекция от органични витамини. Независимо от това в диетичния режим има не само тези продукти. Тази диета се съгласува за всякакъв период от годината. Разбира се, би било полезно да приемате плодове и зеленчуци от тазгодишната реколта. В противен случай се препоръчва прием на витамини. Диетичният план е проектиран за 2 седмици и гарантира ефективна загуба на тегло от три до четири килограма. Очевидно е, че той се подчинява на всички правила, както и на политиките на програмата за хранене.

Насоките са доста ясни, но е необходимо да се придържате към тях. По време на диетичния план определено трябва да се откажете от захарта. Не пренебрегвайте, че плодовете допълнително имат захар, така че внимавайте, когато ги избирате. Използвайте сол само в извънредни случаи, както и имайте предвид, че тя се състои от продукти. Стойте далеч от пържените храни, можете просто да задушите. Не трябва да консумирате алкохол по-голям от два литра течност всеки ден. Позволено е да се пие не повече в сравнение с две чаши кафе на ден, като за чай - няма ограничения. Погрижете се да сдъвквате щателно храната.

Приблизителното меню

Закуска - два сандвича с ръжен или зърнен хляб с тънък слой масло, 2 парчета портокал (ябълка или зеле), 2 филийки сирене. Чай или кафе.

Снек - ябълка или портокал (ако искате - круша)

Обяд - хвърлена салата, съвсем първа програма и също основно ястие. Всяка рецепта се предлага в няколко варианта, всеки ден можете да избирате измежду тях.

Опции за салати:

  • Салата с ябълки и зеле, опитни с растително масло
  • Салата с ябълки, портокали, банани, както и зеле
  • Салата от моркови (с корейски подправки) или цвекло, а също и зеле
  • Салата от зеле, както и чесън, облечен с майонеза и соев сос

Опции за първи курсове:

  • Пост супа
  • Зеленчукова супа (или борш) с чаена лъжичка растително масло
  • Зеленчукова супа със сирене (50 грама топено сирене на всеки литър вода)

Опции за основни ястия:

  • 150 грама варено пилешко месо
  • 150 грама риба на пара или на пара
  • 200 грама гювечи от домашно сирене или чийзкейкове
  • Предложение на печени картофи с кисел лосион и също билки

Като лакомство - компот от портокали, круши и ябълки без захар

Опции за вечеря:

  • Бъркани яйца от две яйца със зеле
  • Два банана
  • Плодова салата с мед, стафиди и дресинг от кисело мляко
  • Задушено зеле с лук, а също и парче шунка или месо

Преди да заспите, трябва да консумирате алкохол, чаша кефир или кисело мляко или да консумирате ябълка, портокал.