Диетата на Буда е нова мода, която обхваща нацията, но какво е това? Ето кратко описание на това как работи.

всичко

Диетата на Буда използва древна мъдрост и съвременна наука, за да създаде уникален начин за гледане на диетата и тя работи.

Според списание Health писателят, ученият по данни и свещеникът от Дзен Дан Зигмънд е създал диета, съчетаваща ученията на Буда със съвременната научна формула за диета. Той направи констатации и публикува книгата „Диетата на Буда: Древното изкуство да отслабваш, без да губиш ума си“, за да даде на хората, които искат да отслабнат, различна гледна точка за пътуването за отслабване.

Зигмънд очертава диетата на Буда в своята книга, която е различен начин на периодично гладуване. Той го нарича ограничаваща времето диета, която по същество означава, че човек се храни само за определен брой часове на ден. Идеята е, че хората се фокусират върху това, когато ядат, за разлика от това, което ядат. Тя се основава на концепцията, че нашият метаболизъм се нуждае от почивка от храната всеки ден, което е нещо, което храненето в западен стил не осигурява.

Всичко, от което човек се нуждае, за да спазва диетата на Буда, е кантар, часовник, готовност да страда през известен късен нощен глад и разбира се отворен ум. Диетата има различни фази, тъй като участниците стесняват прозореца си за хранене. За начало хората трябва да ограничат храненето си до 15 часа на ден, което не е твърде нереално. След това всеки трябва да работи по 12 часа хранене всеки ден и да намалява с един час, докато се постигне точката само на ядене 9 дена часа на ден.

Нека бъдем честни, деветчасовият прозорец за хранене изглежда доста луд и няма да е лесно, особено когато повечето хора са будни поне 16 часа на ден. Въпреки това, Zigmond разбира предизвикателствата с диетата и е създал няколко съвета за подпомагане на хората. Той казва, че трябва да имате измамен ден, да погледнете скалата, да напуснете чистия клуб и да правите упражнения за упражнения, а не за отслабване.

Авторът също така напомня на хората да казват благодат, защото култивира благодарност за храната. Той насърчава хората да наблюдават часовника, така че те да мислят какво ядат и кога. Зигмънд напомня на своите читатели, че последните две предложения се основават на практиките на Буда, който извежда диетата на различно ниво, отколкото просто да правите периодичен пост.