Джесика Алба, обитаващо симпатично момиче, талантлива актриса и бизнес магнат за красота, има още една малка част, която да сподели с нас за това как да стигнем до нейното ниво.

върху

Според Women’s Health Алба се е справяла с някакво възпаление и не се е чувствала на 100 процента, когато се е срещала с Кели Левек. LeVeque е известен уелнес експерт и холистичен диетолог, базиран извън Лос Анджелис, който подкрепя предимствата на метода ‘Body Love’, който е свързан с подхранването на тялото и храненето за щастие. Това е гъвкаво, лесно и внимателно хранене, без преброяване на калории и без предписани хранителни планове. Става въпрос за пренасочване на фокуса ви към зареждане на тялото с добри храни и интуитивен отговор на това, което тялото ви иска, вместо да се присвиваме на строги планове за хранене.

Това е метод, който набира популярност, защото дава огромно насърчение на здравето на червата, кожата, енергията и начина на живот без стрес. Това е ключово, според LeVeque и както всички знаем, стресираното тяло не е здраво тяло.

Запален? Мислех, че може да си. Ето съветите, които LeVeque споделя със здравето на жените (и знаете ли, Джесика Алба), за да получите резултати.

Смесете си подхранващо смути

Започнете със смути за закуска, за да не сте гладни до обяд. Смутито ще ви подхрани и ще ви поддържа.

Зеленото смути с протеин на прах, авокадо, семена от чиа, спанак и ядково мляко е чудесен вариант, според статията.

Планирайте чинията си

„Уверете се, че в чинията ви има четири неща: протеин, здравословни мазнини, фибри и зеленчуци. В комбинация те регулират над осем хормона на глада в тялото ви и оптимизират баланса на кръвната захар “, каза LeVeque пред уебсайта.

Значи бихте могли да отидете на сьомга и авокадо със аспержи върху кафяв ориз? Или може би парче пълнозърнест хляб с изсъхнал спанак, пушена сьомга и поширано яйце? Това ни звучи като щастливо ядене.

Не се страхувайте да се забавлявате

Тази програма е свързана с това, че не е зададена програма. Ако приятелите ви излизат на питие, сипете просекото и му се насладете. Не се наказвайте, че правите по-малко здравословен избор от време на време, или просто не си струва.

Преместете своя bo-day

LeVeque е силно вярващ да правиш това, което обичаш. В книгата си тя обяснява колко е важно да се движиш, защото искаш, а не защото трябва.

Танцувайте, ако ви харесва, правете йога пози или бягайте километри. Каквото и да плава във вашата лодка, стига да продължавате да го правите, последователно, с усмивка.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече