Тя е поставила своите йо-йо диетични дни здраво зад себе си и изглежда сензационно.

love

  • 00:00, 14 април 2008
  • Актуализирано 19:58, 3 февруари 2012 г.

През последните 12 години гледахме как Гери Халиуел прелита от малък размер шест до сладострастен размер 14 - и почти всеки размер между!

Но когато Spice Girl излезе на холивудско парти миналата седмица, разкривайки тонизираното си тяло в тъмен блус, зрителите се съгласиха, че никога не е изглеждала по-добре.

Приятели казват, че всичко зависи от това да се влюби, да постави демоните си да си починат и накрая да се почувства добре с тялото си.

По-секси, по-уверена Гери със сигурност беше очевидна, когато показа новото си гадже, подкрепящия танцьор на Spice Girls Иван "Флипз" Велес, на запис на американското телевизионно предаване American Idol. И това настъпи след определящи две години за 35-годишната звезда.

Тя се превърна в майка на дъщеря си Блубъл на две години, което я остави по-изпълнена от всякога, докато успехът на турнето за събиране на момичетата означава, че тя може да изтегли линия под проблемното минало, включително травматично разделение с групата и няколко нещастни връзки.

Гери също е страдала от булимия, която се влошава при стрес. Когато групата избухва на сцената през 1996 г., тя е била размер 12, но по времето, когато е напуснала две години по-късно, тя е спаднала до размер шест.

Сега, след няколко години на влакчета, хранителното разстройство на Гери най-накрая изглежда под контрол.

"Спрях да се опитвам да бъда перфектна - това е голямата разлика", каза тя. "Или беше пълна газ, или нищо. Сега осъзнавам, че животът е малко и от двете."

Певицата присъства на редовни анонимни сесии на преяждащите, когато беше в Лос Анджелис, и казва, че това й е помогнало да развие здравословна връзка с храната.

„Опитвам се да не се самоуважението ми е обвито в това, което изглежда тялото ми.

"Независимо дали съм тънък като гребло или кръгъл като пудинг, трябва да ходя в това тяло, така че може и да го оценя."

И откакто възвърна извивките си, Гери каза, че мъжете я харесват повече.

"Всъщност съм доста шокиран от вниманието, което получавам."

Някога фен на високо протеиновата диета на Аткинс, Гери сега спазва разумен режим на диета с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на въглехидрати. И вместо шестчасовите занимания по йога/бягане/фитнес, към които преди беше пристрастена, Гери сега намери здравословен баланс с диета и упражнения.

Тя тренира три пъти седмично с личния треньор Тим Блейкли, използва Kettleballs за оформяне на ръцете си, а танците от неотдавнашното турне са й помогнали да бъде в тонус - да не говорим, че Flipz поставя пружина в стъпката си!

Очевидно, след като завърши турнето на момичетата, Гери толкова много липсваше на танцьорката, че отлетя за Лос Анджелис, за да могат да бъдат заедно.

Един приятел каза: "Ранните дни са, но те се развиват блестящо."

И дълго да продължи.

УВЕЛИЧАВАНИЯ НА ТЯЛОТО

Гери се е научила да обича тялото си - и вие също, ако следвате тези съвети.

Сприятели се с огледалото

Проучванията показват, че жените са склонни да надценяват размера си, пренебрегвайки добрите точки и се фокусира върху отрицателните. Затова си дайте проверка на реалността на отражението.

След душ, попаднал в огледалото от върха до петите, ще привлече вниманието ви към всичко, което приемате за даденост, като блестяща кожа, невероятни очи или приказни телета. Съсредоточете се върху това, което имате, вместо върху това, което не трябва да прогонвате нито един блус на тялото.

Забавлявайте се с момичетата

Ето чудесно оправдание за момичешка вечер - проучванията показват, че колкото повече време прекарвате с приятели, които се чувстват добре, толкова по-добре.

Според изследванията, получаването на комплимент от приятеля дава голям тласък на доверието в тялото ни.

Чувствайте се комфортно в кожата си

Вие сте отговорни за това да се чувствате добре, така че поемете контрола и не позволявайте на размера на роклята да диктува колко сте доволни от вашата форма.

Изградете увереност в тялото, като се отдадете на някакъв освобождаващ нудизъм - в личния живот на собствения си дом, разбира се!

Прахосмукайте голи, говорете по телефона голи - свикнете с тялото си и го харесвайте!

ВЗЕМЕТЕ НЕЙНОТО СЕКСИЧНО ТЯЛО

(1) Изхвърлете готовите ястия. Приготвянето на пресни храни ще намали дневния ви прием на сол, захар и наситени мазнини и ще помогне да победите подуването.

(2) Напълнете с пълнозърнести зърнени храни, пълнозърнест хляб/тестени изделия и кафяв ориз. Те запълват, помагат за ограничаване на апетита и ще ви дадат повече енергия.

(3) Яжте по-често. Шест малки хранения на ден вместо три големи ще поддържат метаболизма ви оживен и кръвната ви захар стабилна.

(4) Стъпка в ритъма. Ангажирайте се да танцувате - или предпочитаната от вас форма на упражнения - три пъти седмично по 30 минути всеки път.

(5) Присъединете се към тялото си. Следващият път, когато почувствате глад, запитайте се дали наистина е глад или ви е скучно и ядете само за нещо, което да направите.

ВАШИЯТ ПЛАНЕР ЗА ХРАНЕНЕ

Закуски

Каша с полуобезмаслено мляко и шепа боровинки

Две поширани яйца на препечен хляб

Мюслито, покрито с накълцана ябълка и кисело мляко

Две пълнозърнести мъфини със сладко

Домат и гъби на тост за зърнени храни

Обяди

Салата от сьомга и ориз

Салата от пилешка паста с дресинг с ниско съдържание на мазнини

Сардини на препечен хляб

Зеленчукова (като сладък картоф) супа със зърнени храни

Пълнозърнеста пита с пълнеж от зеленчуков чили

Картофи с пълнеж от риба тон (смесен с балсамов оцет, не майонеза)

Вечери

Зеленчукова бърканка с кафяв ориз

Сьомга на скара с млади картофи и зеленчуци на пара

Пилешки кебапчета на скара с кус-кус

Скариди от раци и зеленчуци с кафяв ориз басмати, приготвени с една чаена лъжичка подправка garam masala и две супени лъжици крем фрейш