Диетата за генотип твърди, че ви помага да съобразите храненията и начина си на живот с вашите гени, като разгледате вашата кръвна група

основа

  • от Джералдин Маккелви
  • 17:08, 23 март 2019 г. Актуализирано 17:11, 23 март 2019 г.

Получаването на мечтаното тяло може да зависи от кръвната Ви група.

Диетата с генотип твърди, че трябва да ядете храни, които отговарят на вашите гени, ако искате да запазите подстригването.

Той е разработен от диетичния гуру д-р Питър Д’Адамо, който смята, че хората с едни и същи кръвни групи също процъфтяват при подобни видове упражнения.

И така, какво трябва да ядете?

Воинът

Кръвна група: A или AB

Воините в по-младите си години обикновено са с дълги крака, но тялото им се забавя, когато наближат 40.

Склонни към наддаване на тегло, бавен метаболизъм и преждевременно стареене, те могат да страдат от проблеми с плодовитостта и диабет в по-късен живот.

Воините трябва да се опитват да не ядат месо с висок ГИ и преработени храни, като зърнени закуски, хляб и ястия в микровълнова фурна.

Най-четените

Те трябва да се придържат към предимно песетарианска диета, да изхвърлят месото, но да се зареждат с мазна риба и богати на протеини храни като тофу.

Препоръчват се редовни аеробни упражнения - бягане, ходене или плуване.

Събирачът

Кръвна група: B

Прочетете още

Събирачът е с по-пълна фигура и подобно на воина, склонен към диабет в по-късните години. Те са склонни да откриват, че теглото им варира през целия си живот.

Те трябва да зареждат чиниите си с постни протеини, като пиле, пуйка, яйца и риба.

И те трябва да изрежат бял хляб и тестени изделия и да правят редовни, нежни упражнения. Разходките и плуването са добър избор.

Учителят

Кръвна група: A

Не пропускайте

Учителите обикновено са силни, жилави и гъвкави. Те обикновено са със средна височина, с ниско телесно тегло и висок метаболизъм.

Те могат да страдат от проблеми с храносмилането, но са изградени за дълъг живот - стига да успеят да постигнат здравословна диета.

Те трябва да ядат много бяла риба, ядки, ориз, тестени изделия и плодове и зеленчуци, но не забравяйте да избягвате твърде много червено месо.

Йога е чудесен начин за тях да поддържат форма.

Ловецът

Кръвна група: O

Ловците обикновено са високи и слаби, с изпъкнала челюстна линия.

Техният силен метаболизъм означава, че е по-малко вероятно да бъдат поразени от вируси, но те могат да бъдат податливи на проблеми с кръвната захар и алергии.

Ловците процъфтяват с пилешко и постно червено месо, особено говеждо и агнешко месо. Много листни зеленчуци, като броколи, кейл и спанак, също ще им помогнат да се чувстват най-добре.

Прочетете още

Лещата и бобът могат да ограничат производството на инсулин, така че ловците най-добре да ги избягват.

Подобно на воините и събирачите, аеробните упражнения - бягане, плуване и ходене - са най-подходящи за този тип.

Изследователят

Кръвна група: RhD отрицателни типове, като B- или O-

Обикновено изследователят има широки рамене и тесни бедра и може да страда от непоносимост към храна и хормонални проблеми.

Богатите на желязо храни - боб, леща, тофу, кашу и спанак - са в най-добра позиция, за да поддържат изследователите в добро здраве.

Те трябва да консумират алкохол и кофеин само умерено и също така да свеждат до минимум преработените храни.

Колоезденето е най-добрият начин за изследовател да поддържа форма.

Номадът

Кръвна група: B или AB

Номадите са склонни да имат екстремни типове тяло, така че обикновено са или много високи, или много ниски.

Те също могат да имат чувствителна храносмилателна система и слаба имунна система.

Номадите трябва да ядат много мазна риба - помислете за сьомга, скумрия и херинга.

Поради непредсказуемите си черва, те трябва да избягват храни с високо съдържание на глутен.

Успокояващите упражнения, като тай чи и йога, са мъдри ходове.