Постенето може да е нещо повече от мода.

гладно

Ново изследване предполага, че хората, които използват модерните нови диети, които включват периодично гладуване, всъщност може да добавят години към живота си. Оказва се, че знаменитостите, които популяризират начина на живот, като Кортни Кардашиян и Дженифър Анистън, може всъщност да са на нещо.

„Намираме се в преходна точка, където скоро бихме могли да обмислим добавянето на информация за периодично гладуване към учебните програми на медицинските училища заедно със стандартните съвети относно здравословните диети и упражненията“, каза професор Марк Матсън пред SWNS. (iStock)

Има няколко вида диети с постепенно гладуване, но повечето включват или ограничаване на приема на храна само до 8-часов прозорец, или не ядене в продължение на два дни в седмицата.

Ново проучване на изследователи от университета "Джон Хопкинс" показва, че това може да помогне на тялото да подобри метаболизма си, съобщава SWNS. Докато много хора използват диетата просто за отслабване, може да има и допълнителни ползи.

Професор Марк Матсън, невролог, изучава ефектите от диетата в продължение на повече от две десетилетия (и сам я практикува от 20 години).

„Намираме се в преходна точка, където скоро бихме могли да обмислим добавянето на информация за периодично гладуване към учебните програми на медицинските училища заедно със стандартните съвети относно здравословните диети и упражненията“, каза Матсън пред SWNS.

Неговите открития, публикувани в New England Journal of Medicine, показват, че гладуването може да предизвика „метаболитно превключване“ и еволюционна адаптация. Проучванията показват, че освен че помага за метаболизма, гладуването е свързано и с понижено кръвно налягане, холестерол и сърдечен ритъм в покой. Той може също да помогне за контрол на нивата на кръвната захар, да увеличи устойчивостта на стрес и да потисне възпалението.

Разбира се, периодичното гладуване има и своя минус.

„Пациентите трябва да бъдат уведомени, че чувството за глад и раздразнител е често срещано първоначално и обикновено преминава след две седмици до месец, когато тялото и мозъкът свикнат с новия навик“, обясни Матсън.