В днешно време повечето жени се стремят към идеала за женска красота. Те се опитват да свалят излишни килограми и да приведат тялото си във форма. След диети за отслабване, жените се сблъскват с проблема със стагнацията на теглото. С други думи, не всички диети са ефективни и здравословни за женския организъм. Днес бихме искали да ви представим диета, която ще ви помогне да отслабнете с 12 килограма само за 15 дни. Тази диета е предназначена за жени, които имат проблеми със затлъстяването и храносмилането. Нещо повече, нашата диета е отлично почистващо средство за кожата, защото по естествен начин намалява усвояването на мазнини и прави кожата по-красива.

Трябва обаче да знаете, че тази диета е много рестриктивна. Тази диета се състои от яйца и портокали. Следвайки нашата диета, трябва да ограничите консумацията на захарни продукти, алкохол, солени храни, сода, кофеин и нездравословна храна. Освен това нямате право да ядете след 20:00 и да пропуснете закуската. Не забравяйте да се консултирате с лекар преди да спазвате тази диета!

Нещо повече, тази диета намалява приема на въглехидрати. Факт е, че можете да загубите мускулна маса, така че трябва да упражнявате колкото е възможно повече. Има много опции за физическа активност като фитнес, аеробни упражнения, плуване, бягане и др. Трябва да изберете най-подходящото упражнение и да го следвате. Превъртете надолу, за да видите диетичния план!

само

Понеделник

Закуска: 1 портокал, 2 препечени хляба, чаша кафе или чай без захар

Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 мътеница

Вечеря: 2 домата, 2 варени яйца, 1 кг краставица и 3 бисквити

Вторник

Закуска: 1 портокал, 2 препечени хляба, чаша кафе или чай без захар

Обяд: 1 портокал, 1 яйце, 1 мътеница, 1 препечен хляб

Вечеря: 150 г телешко месо, 1 препечен хляб, 1 чаша чай.

Сряда

Закуска: 1 портокал, 2 препечени хляба, чаша кафе или чай без захар

Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 чаша мътеница, 2 препечени хляба

Вечеря: 150 г телешко месо, 1 портокал 1 чаша кафе или чай без захар

Четвъртък

Закуска: 1 портокал, 2 препечени хляба, чаша кафе или чай без захар

Обяд: 100 г извара, 1 чаша нискомаслено мляко, 2 домата, 2 препечени хляба

Вечеря: 150гр. Телешка кайма, 2 домата, 1 препечен хляб

Петък

Закуска: 1 портокал, 2 препечени хляба, чаша кафе или чай без захар

Обяд: 150гр варено месо, 2 домата, 2 препечени хляба

Вечеря: 300гр варени зеленчуци, 1 яйце, 2 домата.

The Екип на BetterMe иска вие и близките ви да живеете здравословен, щастлив живот! Вашето здраве е ценно нещо; гледайте тялото и ума си, за да можете да живеете пълноценно живота си - не забравяйте, че получавате само един!

Моля, споделете това с приятелите и семейството си и ни кажете какво мислите в коментарите по-долу.

Тази статия е само с информационна цел и не е предназначена да предоставя медицински съвети. BetterMe не поема отговорност за евентуални последици от каквото и да е лечение, упражнения, диети, прилагане на лекарства или други подобни действия, които са резултат от четене или следване на информацията, съдържаща се в тази статия. Преди да предприемете някакъв курс на лечение, моля, консултирайте се с вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи.