Това вече е сензация в Скандинавия.

диетата

Диетата на Сканди Сенс е приветствана като „най-простият диетичен план в света“ - и след като чуем как работи, трябва да кажем, че сме заинтригувани.

Създадена от датския гуру за отслабване и майка на пет деца Сузи Венгел - която казва, че е хвърлила шест камъка, следвайки я - диетата вече е станала масивна в Скандинавия.

И смятаме, че е длъжен да стане глобален, благодарение на неговите безпроблемни правила, които не изискват абсолютно никакво броене на калории.

Всичко, което трябва да направите, е да използвате „шепата метод“ на Венгел, за да определите колко да ядете. Цялата й концепция се основава на идеята, че размерът на ръката ви е свързан с вашата височина и телосложение.

Правилата са прости - всяко ядене, което ядете, се състои от до четири шепи: една или две зеленчуци, една от протеини и една от нишесте или плодове.

На всичкото отгоре ежедневната ви диета трябва да включва една до три супени лъжици „чиста“ мазнина, като зехтин или кокосово масло. Можете също така да се наслаждавате на до 300 мл млечни продукти на ден и до две супени лъжици дресинг на млечна основа.

Говорейки пред The ​​Sun за плана си, Уенгел обясни: „Исках методът ми да разчита на здравия разум и простотата - да помогне на хората да избягат от монотонността на преброяването на калории и претеглянето на храната и да се измъкнат от рестриктивен модел на хранене, където нещата са или здравословни или нездравословно.

„Ето защо изградих идеята за принципа на шепата.“

Освен това диетата има още един принцип в основата си: че трябва да се научите да разпознавате кога сте гладни по „барометър на глада“ от 0-10, като 0 е „изобщо не е гладен“, а 10 е „напълно гладен“ '.

Венкел препоръчва да се храните, когато сте на 7-8 по скалата на глада, и вярва, че нейните прости принципи ще позволят на последователите да прекратят цикъла на йо-йо диетата за добро.