Желанието да отслабнете рано или късно възниква при всички жени, единствените методи за постигане на целите всеки има свои собствени. За да отслабнете е наистина важно да се намери ефективна и безопасна диета. Консултацията няма да е излишна, ще определи крайния резултат, ще премахне страничните ефекти, като същевременно ефективно отслабване.

Характеристики и правила на диетата

диета

Строгото захранване на системата елиминира излишните калории и килограми, но отслабването е много трудно за задържане на новото му тегло. Кефирната диета за 3 дни е високоефективна и е полезна за храносмилането, прочиства червата, нормализира изпражненията, премахва подуването на корема. Диетолозите разграничават следните медицински и профилактични действия в организма:

  • нормализиране на метаболизма;
  • засилена имунна система;
  • подобряват състоянието на кожата и нокътната плочка;
  • лечение на затлъстяване;
  • премахване на безсънието и стреса.

Дори и да не сте избрали кефирна диета в продължение на 3 дни, пости на този естествен продукт, за да помогнете да поддържате фигурата си във форма. Това е най-добрият инструмент за бързо и значително отслабване, което изисква търпение и постоянство през посочения интервал от време. Ако спазвате диетата на кефир, след 3 дни можете да загубите 2-4 кг, да стегнете кожата, да се отървете от веднъж проблемните зони са несъвършени фигури. Важно е да се спазват следните правила, които значително ускоряват крайния резултат:

  1. Изпийте чаша вода на гладно веднага след сутрешното събуждане.
  2. По време на диетата приемайте мултивитаминни комплекси, за да избегнете недостиг на витамини, отслабване на имунната система.
  3. Яжте на малки порции, оставяйки леко чувство на глад, не преяждайте.
  4. За да контролирате дневната дажба, след като изберете тази кефирна диета в продължение на 3 дни, която ще позволи издръжливост, воля.
  5. Преди да започнете процедурата, допълнително е важно да се консултирате с диетолог, за да премахнете намалената киселинност в стомаха.

Вариант 3-дневна диета кисело мляко тяхното меню

Ако жената не може да пости, ограничена само от ежедневен прием на кефир, диетичната ви диета може да се разнообрази, значително обогатявайки нискокалоричната си храна в строго определено количество. При спазване на всички условия и предписания, за да отслабнете с кисело мляко може в най-кратки срокове, след това да актуализирате гардероба си с дрехи с един размер по-малки познати.

Строга монодиета на кисело мляко и вода

Отслабнете за 3 дни, ако изберем най-строгата диета, която по своето съдържание е близка до стачката. За насищане на стомаха е разрешено само вода и кисело мляко, като последната съставка трябва да е постна и прясна. На ден се препоръчва да се пие 1,5 литра млечен продукт, разделен на 5-6 хранения. Ако гладът все още атакува, трябва да пиете неограничено обикновена вода.

Кефир-Apple

Менюто за всеки ден от предложената диета включва две основни съставки. Това са ябълки и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. Позволено е да се използва вода за потискане на апетита. Необходимо е да се спазва предложената диета 7 дни, а обещаният резултат - минус 5-9 кг Ежедневното меню се състои от 1 литър кефир и 1 кг ябълки кисели сортове. За да използвате продуктите, от които се нуждаете за деня, и яжте на малки порции. Ябълките не могат да бъдат заменени с други плодове, особено противопоказани за диетични калорични банани.

Кефир-елда

Това е друга версия на твърда диета, която обещава един ден да се отърве от 1 кг загуба на тегло. Спазвайте тази техника, от която се нуждаете всеки ден, за да приготвите прясна партида прясна елда към вода съотношение 1: 2, изпийте 1 литър обезмаслено кисело мляко. По желание и двата продукта могат да се смесват, а миксът за отслабване на тялото не е ограничен. Освен това на диетата е позволено да се пие вода, да се ядат мултивитаминни комплекси за поддържане на имунитета.

Сирене кефир

Предложената система за захранване 3 дни премахва 2-3 килограма. Седейки на диета трябва строго да се ограничавате до храна, да ядете само нискомаслено извара, кефир с нисък интерес. Краставици, пиле, плодове, други зеленчуци на избраната диета е строго забранено, в противен случай, желаната загуба на тегло няма да се осъществи. Тридневното диетично меню изглежда по следния начин:

  1. Първи ден: 500 грама нискомаслено крема сирене, разделено на 5 равни порции.
  2. Втори ден: 1 литър кисело мляко, зелена ябълка.
  3. Трети ден: 300 г извара с ниско съдържание на мазнини, 1 литър кефир.

Кефир-цвекло

Диетата беше питателна и здравословна, разрешено е в допълнение към киселото мляко да се консумира в диетата цвекло полезно за облекчаване на лошо храносмилане. Кефирната диета в продължение на три дни при такова изпълнение не се счита за гладна, но готвенето на зеленчук е разрешено само в прясна вода, без добавяне на сол и подправки. От цвекло можете да приготвите зеленчукови салати, които трябва да пиете кефир в размер на 1 л на ден. Резултатът ще бъде недвусмислен, а кожата ще възвърне жизнеността и здравия си вид.

Как да се измъкнем от диетата

Когато избраният метод за корекция на теглото е без значение, но желаният резултат е приятно отражение в огледалото, възможно е да се спрат такива тежки ограничения в храната, постепенно да се върне към обичайната си диета. Правете го постепенно, като предпочитаните методи за готвене са варене, задушаване и обработка в собствен сок. От приемането на вода на гладно да се откажете след диета също не се препоръчва, особено защото това е ефективно средство за бързо изчистване за потискане на апетита.

Обратна връзка за резултатите от отслабването

Inna, 27 години: Успях да отслабна с кефир за 7 дни, но в диетата присъстваха пресни плодове и зеленчуци. Първият път беше трудно, но постепенно свикна с новата си храна и дори се наслаждава на храната. Когато искахме да ядем нещо вредно, питейна вода - чувството на глад постепенно се оттегляше. На тази диета продължи една седмица и общият резултат минус 5 кг

Мери, 31 години: Вече сте опитвали различни ефективни диети, но в крайна сметка изборът се е спрял на кефир. Винаги обичал млечни продукти и без мазнини включително. Ядохте толкова малко дни и резултатът отпада при диета от 3 кг. полагат се специални усилия, като не се гладува, редовно се пие вода и всички млечни продукти в менюто се избират с ниско съдържание на мазнини. Помогна ми метод, мога да съветвам всички.

Милано, 33 години: Сега съм на снимка, която не знам, защото с диета успях да сваля 5 килограма за 5 дни. В моя случай това беше моно -, където втората хранителна позиция в менюто беше обикновена вода. Да оцелееш в тези постни дни е много трудно, но резултатът наистина си струва усилията. Основното нещо - тогава да не се счупи.