След като се присъедини към НБА през 1998 г., Винс Картър скоро ще стане първият човек, играл някога в четири различни десетилетия на лигата. Това означава, че дълголетието на кариерата му ще надмине това на други забележителни играчи като Дирк Новицки. Атлетичният суингман може да играе на множество позиции и също така да има толкова дълга кариера поради естествените си способности, както и тренировките и диетата си. Ето какво яде, за да играе професионално, докато е на 40 години.

диетата

Картър обича здравословните въглехидрати

GQ интервюира Винс Картър за диетата си и най-голямата промяна за него между диетите на младостта и настоящата му диета беше в яденето на здравословни въглехидрати. В миналото той яде бургер като всеки друг и вероятно повече от един. Но в днешно време той рядко яде бургери, а когато го направи, ще бъде в дните му на измама.

Дори тогава той ще премахне хляба и кифлите от бургерите, които яде за дните си на измама. Той казва, че булочките за бургер нямат чисти въглехидрати и вместо това той избира да яде само баницата и зеленчуците.

Картър също спомена, че вместо обща телешка баничка, той предпочита пилешка баничка на скара за дните си на измама. Той също така ще премахне кифличките от пилешки бургер на скара, тъй като смята, че това е здравословен компромис за тялото му.

Що се отнася до предварителната му игра, Картър предпочита чисти въглехидрати като паста за хранене. Той казва, че чувства, че тялото му не получава необходимото гориво, ако не яде чисти въглехидрати преди игра. За допълнителен вкус и протеини, той ще добавя пилешко към пастата си от време на време, за да подправя нещата.

Желанието на Картър за чисти въглехидрати се разпростира и върху напитките, тъй като той е премахнал всяка сладка напитка от своята рутина, с изключение на сок от червена боровинка. Той знае, че сокът от червена боровинка има нездравословни въглехидрати, но за разлика от младостта си, той ще сдвои сока от червена боровинка със здравословно хранене, така че най-малкото да е балансирана диета.

Този фокус върху чистите въглехидрати е много подобен на това, което другите високоефективни спортисти като Юсейн Болт предпочитат в диетите си.

Пресни зеленчуци и никакви пържени храни

Вместо да яде пържени храни, както през младостта си, Винс Картър сега замества хрупкавата им текстура с пресни и хрупкави зеленчуци. Подобно на тестените изделия, зеленчуците и зеленчуците, които той яде, ще съдържат много здравословни въглехидрати, но ще имат и много жизненоважни хранителни вещества, от които тялото му се нуждае.

Що се отнася до протеините, той предпочита пиле на скара пред всичко останало, но също така спомена, че избягва да яде свинско в диетата си. Той казва, че не е по някаква религиозна причина, просто се опитва да избягва свинско месо в храната си.

Картър казва, че тези храни, за разлика от пържените, лесно изгарят тялото му. На неговата възраст това е необходима черта за всичко в диетата му.

Значението на водата

Когато беше по-млад, Винс Картър пиеше сода от време на време, но той напълно го изключи от диетата си. За него това е просто вода и сок от червена боровинка, когато става въпрос за приема на течности. Картър казва, че е голям пияч на вода и че водата се е превърнала в основното нещо, което той пие в живота си.

Той разбира колко трудно е да се премине от пиене на сладки напитки към пиене на обикновена стара вода, но казва, че това е оказало значително влияние върху играта му. Не само содата има нездравословни въглехидрати, но и не хидратира тялото ви, както водата. И за кариера, колкото тази на Картър, тялото му ще трябва да остане възможно най-хидратирано.