Хранителна стойност на пуканките

Пуканките са основна закуска от десетилетия. Той е любим както сред възрастни, така и сред деца. Общият консенсус на всички закуски е, че те са нездравословни. Но хранителната стойност на пуканките е много изненадваща.

отзиви

Нискокалорични

Богат на въглехидрати

Следвайки своята хранителна стойност, пуканките са една от най-здравословните закуски на разположение.

Как работи диетата с пуканки

С името си диетата с пуканки звучи така, сякаш диетата яде само пуканки или по-голямата част от храната им се състои от пуканки. Това не е така. Диетата с пуканки включва хранене на здравословни храни, които са с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории с много плодове и зеленчуци. Пуканките влизат по време на закуски. Вместо да ядете нездравословна храна или дори да хапвате сухи плодове или ядки между отделните хранения, диетичните закуски във въздуха или пуканки с микровълнова фурна, които са леки за захар, масло и сол.

Препоръчва ли се диетата с пуканки?

Теоретично диетата с пуканки изглежда идеална. Хранителната му стойност е отлична и това е закуска, обичана от всички. С високо съдържание на фибри, пуканките ни карат да се чувстваме изпълнени. Изглежда перфектната печеливша опция.

От другата страна на спектъра, яденето на ароматизирани, безсолни и размазани пуканки става много скучно и уморително много рано. Колко дълго човек може да консумира меки, безвкусни пуканки като лека закуска? Добавянето на вкус - дори само масло - може да превърне тази хранителна закуска в диетичен враг. Добавянето на каквото и да било към пуканките драстично увеличава нивата на мазнини, калории и натрий.

Също така, консумацията на твърде много пуканки спира тялото ни да абсорбира витамин В. Когато тялото ни не усвоява витамин В, това може да доведе до кожни обриви, депресия, анемия, летаргия и др. Телата на някои индивиди изобщо не могат да абсорбират царевица, което водят до повече неприятности и странични ефекти. Царевицата също е алерген, който може да доведе до проблеми с дишането. Твърде много царевица също може да блокира храносмилателния тракт.

Присъда

Опитът за диета с пуканки не е разумно решение. Страхотно е да започнете, но това не е краткосрочно, бързо решение и вместо това може да отнеме седмици, което означава, че хората, които се хранят, ще ядат само безвкусни и сухи пуканки в техните закуски за дълго време. Като хора, ние се нуждаем от разнообразие дори в нашите закуски. Яденето на храна, в която не можем да имаме голямо разнообразие или вариации, няма да продължи дълго, което прави диетата с пуканки неуспешна.