Ако обичате плодове киви, бихме искали да ви уведомим, че диетата с киви е придобила широка популярност по целия свят. Можете да спазвате тази диета от храна с киви в продължение на максимум една седмица или 10 дни, за да отслабнете до 5 кг тегло, но не забравяйте, че не се препоръчва да спазвате тази система, ако страдате от заболявания като диабет, анемия, сърдечни заболявания, гастрит Стомашните проблеми първо трябва да се консултират с лекар.

отслабване

Диета с киви
Диета с киви
Диета с киви
Хранителна стойност в киви:
Ще бъдете изненадани да разберете, че плодът киви оглавява класацията сред останалите плодове, що се отнася до хранителната стойност, защото е богат на полезни за здравето на тялото хранителни вещества, включително витамини и минерали на грам киви. Например, кивито съдържа висок процент витамин С по-висок от портокалите и точно като всеки плод можете да приготвите сок от киви от плодове киви и обичан от много хора, защото има освежаващ вкус и смес от мек сок с хрупкави семена, но в Рей не само, за да се насладите на вкуса на кивито, но когато знаете колко важна е кивито при отслабването.

В допълнение, плодовете киви предлагат много ползи за здравето: подпомагат храносмилането, контролират кръвното налягане, укрепват имунната система, подпомагат контрола на кръвната захар, подобряват бъбречните функции и други ползи, предлагани от кивито на тялото за облекчаване на запек и насърчаване на спокоен сън, здрава кожа, предотвратяване на рак.

Как Киви ви помага да отслабнете?
Храносмилането на протеини: За задоволяване на ежедневните нужди от протеини е сложно, но много по-добре, когато не може да бъде разделено по подходящ начин на аминокиселини, които не могат да бъдат усвоени. Само няколко естествени протеинови ензими разграждат протеините и се намират в храни като папая и ананас. Активният протеинов ензим в Киви се нарича действащ.

Добър за здравето на храносмилателната система. Ако имате стомашно-чревни проблеми поради храните, които ядете, можете да ядете Киви, което съдържа пребиотик. В допълнение към тропическия киви осигурява актинидин, ензим, който разгражда протеина, както е споменато и по този начин подобрява храносмилателната функция.

Може би се чудите как Киви ви помага да отслабнете. Е, кивито е най-доброто решение, ако искате положителни резултати за бързо отслабване, но в същото време не правите компромиси с други здравословни храни, така че можете да се запитате колко калории има в кивито, съдържа 100 грама киви има само 55 калории и може да се радва на всеки с добър вкус. Кивито също съдържа фибри, които увеличават чувството за ситост за по-дълго време, когато се ядат и по този начин намаляват болката от глада.

Кивито също ви помага при лечението на синдром на раздразнените черва. Някои хора могат да придружават по време на диета синдром на раздразнените черва и със сигурност трябва да отидат на плодове киви е идеалният избор за вас. Изследване на хора със синдром на раздразнените черва показа, че приемането на 2-3 киви за един месец помага за контрол на движенията на червата. Това се дължи на богатото съдържание на фибри в киви и актин.

Как можете да включите отслабването с киви във вашата диета?
Може би сте чували за диета с киви и в тази диета ядете толкова киви, колкото искате. Тъй като е трудно да се изчисли правилно броят на калориите в това количество, препоръчваме да добавите киви към храната си като част от закуската или като лека закуска между храненията.

Трябва да ядете киви по-добре прясно и има малък размер, може да достигне, тъй като размерът на черупката само можете да го измиете и да се отървете от тъмнокафявия цвят, но ако това не ви харесва, можете да го обелите по много забавен начин и нарязва се на парчета и се изяжда чрез обесване. Понякога филийки киви могат да се добавят като предястия по време на хранене или обработка на сок от киви.

Вечеря: чаша накълцано киви.
Петият ден от диетата на киви:
Закуска: 1 плод киви + варени яйца с препечен тост.
Снек: чаша нарязан киви.
Храна: Купа с кремообразна супа от броколи с два плода киви.
Вечеря: чаша обезмаслено мляко с три плода киви.
Диета с киви, ден 6:
Закуска: плодова салата с портокал, киви, ябълка, кисело мляко.
Снек: чаша парченца киви.
Храна: сирене на скара + варено яйце + плодове киви.
Вечеря: Плодова салата + ягода, манго, кисело мляко.
Диета с киви и седмият ден:
Закуска: бъркани яйца със сирене + 2 киви.
Снек: чаша парченца киви.
Храна: купа доматена супа.
Вечеря: чаша киви.
Осмият ден от кивито
Закуска: Ананасово манго смути + 1/2 чаша обезмаслено кисело мляко
Снек: 1 чаша парчета киви.
Храна: Средно голямо ястие от обезмаслена салата от сирене фета с филийки маруля.
Вечеря: 2 унции сьомга на скара с сотирани парченца карфиол + 1 плод киви.
Ден 9:
Закуска: 1 унция картофено пюре + 2 плода киви.
Лека закуска . 1 чаша нарязан киви.
Храна: Сандвич с риба тон с краставица и маруля.
Вечеря: 1 боб супа с варено месо.
Ден 10:
Закуска: 1 тост с филийки авокадо + 2 плода киви.
Снек: 1 чаша киви.
Храна: 3 филийки риба на скара + 5 супени лъжици кафяв ориз.
Вечеря: 50 грама пилешки филийки на скара с пармезан + 2 плода киви.