HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

трансформацията

Получаването на здраве и годност за собственото ви благосъстояние е огромна сделка, независимо кой забелязва - но ако пътуването ви за отслабване стане вирусно, това го прави изключително сладък. Просто попитайте Abrahiem Sarwar.

По-рано тази седмица щатният студент от Сан Антонио, Тексас, гледаше как снимка преди и след това получи над 300 000 харесвания в популярния акаунт в Instagram WorldstarHipHop.

Не боли, че зад трансформацията на отслабването на 21-годишното дете има страхотна история: Част от причината, поради която приятелката му го е напуснала преди две години, е заради теглото му.

Най-тежък, Сарвар беше 380 паунда. Днес той е 205 паунда.

„Станах по-тежък по време на връзката от четири години и половина“, каза той пред The ​​Huffington Post. „Току-що се почувствах комфортно с нея и себе си, когато бяхме заедно и наистина не забелязах, че ставам по-голям.“

Когато тогавашната му приятелка направи забележка за теглото му - и нито едно от дрехите, които пробва в мола, вече не се побира - Сарвар реши, че е време да се върне във форма.

„Знаех, че трябва да се събера не за нея, а за себе си“, каза той. „Беше наистина депресиращо за мен къде бях в живота си.“

Сарвар признава, че редовното ходене до фитнеса е било грубо.

„Бих ходил на фитнес тук-там през цялата гимназия, но в крайна сметка просто спрях да ходя“, каза той. „Известно време нямах никаква мотивация. Тогава намерих мотивацията си в опитите да докажа на себе си и на всички останали, че мога да променя целия си живот наоколо. "

Фитнес видеоклиповете в YouTube - особено тези, публикувани от влогъра Кристиан Гусман - помогнаха на Саруар да научи правилната форма и малки хакове, за да увеличи максимално посещенията си във фитнеса. Ограничаването на пътуванията до ресторанти за бързо хранене през цялата седмица също направи огромна разлика.

„Започнах да готвя рецептите, които видях как бодибилдърите ядат в YouTube“, каза той. „За мен беше много по-добре и по-евтино от това, което прекарвах ежедневно, за да се храня навън.“

Днес Сарвар се стреми да бъде фитнес влогър - и той абсолютно обича да чува как двугодишното му пътуване за отслабване вдъхновява другите да дават приоритет на здравето си.

„Знам какво е чувството да нямаш надежда, да нямаш напътствия, просто да си през цялото време за себе си“, каза той. „Но само вие можете да промените това. Трябва да знаете, че никой друг не може да положи усилената работа, освен вас. ”

Свързани истории

Двете най-добри идеи за отслабване, от успехите в отслабването

Най-добрата диета за отслабване

Нашата мания за отслабване

Отслабнете бързо: Науката за отслабване

Бюлетинът на HuffPost Lifestyle ще ви направи по-щастливи и по-здрави, един по един имейл. Регистрирайте се тук.