Монодиетите са известни с ефективността си при премахване на излишните мазнини, но за много прекалено сложни. Ако прекъснете в началото на пътя, опитайте интензивен метод, името му извиква мисли за прекрасно цвете. Работи за жена диетолог от Швеция Анна Йохансон, плодът на неговите проучвания е диета 6 венчелистче Дейзи.

Каква е същността и общите принципи на диетата

В диетата с венчелистчета е ежедневното редуване на подобни диети с разграничение между протеини и сложни въглехидрати. В рамките на един ден се използва определен вид храна. Разменете диетата с точки, наречена венчелистче, е невъзможно. Задължително:

  • използване на чиста питейна вода 1,5-2 литра (за премахване на продуктите от разграждането на мазнините и предотвратяване на запек);
  • ограничение, а по-скоро отказ от използването на солена диета;
  • умерена физическа активност, когато диета лежи на дивана, можете да бъдете сигурни, че наднорменото тегло ще остане с вас;
  • частично хранене - малки порции, но чести подходи за засилване на забавящия се метаболизъм;
  • забрана за превишаване на дневния обем храна, която влиза в диетата: протеини - 0,5 кг 200 г треви по отношение на сухо вещество и 1,5 кг плодове и зеленчуци.

диетично

Разрешени и забранени продукти

Флап диетата изисква консумация на следните продукти:

  • пилешки гърди;
  • суровите и печени плодове (с изключение на банани, грозде, фурми, стафиди);
  • зеленчуци, не нишестени сурови и термично обработени;
  • сирене с нисък процент масленост, кефир и други нискомаслени млечни продукти като добавка към сирене ден;
  • всякаква риба;
  • каша от елда, овесени ядки, див ориз и пълнозърнест хляб;
  • растително масло (много малко), нерафинирано за салати, зърнени храни.

За да изключите, при диета се нуждаете от радарни продукти:

  • захар;
  • бял хляб;
  • сладкиши, хлебни изделия;
  • сладкарски изделия;
  • масло и други животински мазнини;
  • закупени полуфабрикати;
  • подправки, добавки за подобряване на вкуса.

Менютата и рецептите на диета за загуба на венчелистчета

Един ден на тази диета можете да загубите средно 800 g тегло за тялото е много. Злоупотребявайте с него повече от седмица, не си заслужава - диетата с остриета за отслабване е моноетанол, макар и с известно разнообразие. Следните модификации на клапата на диетата: класическата маргаритка за 6 дни, Tsvetik-Semitsvetik за 7 дни на най-лесната диета Плоча за 5 дни.

Монодиета 6 венчелистчета - менюто за всеки ден

Класическата версия от Швеция. Специална хранителна подкрепа за 6 дни с постепенно излизане от диетата. Меню:

Ден Продукти
1. Риба Риба под всякаква форма, с изключение на пушена. Ако вкусите сол, трябва да я накиснете във вода.
2. растителни Зеленчуци сурови, варени, печени. В салати, супи, гарнитури, просто така.
3. Пиле Постни пилешки гърди - варени, печени, приготвени на пара.
4. Зърнени култури Каша елда, овесени ядки, пшеничен зародиш, пълнозърнест хляб.
5. Сирене Сиренето може да се разрежда с нискомаслени млечни напитки, като включва извара с ниско съдържание на мазнини.
6. Плодове Цитрусови плодове, ябълки, плодове - всички подаръци на лятото. Преобладаващо кисел, умерено сладък.

7 венчелистчета - меню за седмицата

Аналогова лопата шведска - със същото меню, но на последния ден седми, използва се една вода - обикновена или минерална, освободена от газове. Има по-забавна диета Седем венчелистчета. Нарича се «Tsvetik-Semitsvetik», принцип, напомнящ веселата дъга - всеки ден се използват продукти от различни цветове. Меню:

Ден Хранене
1 2 3 4 5
1. Бяло Гранола върху нискомаслено мляко или ферментирала млечна напитка Киселото мляко е без мазнини Пилешки гърди, гарнитура елда Салата от бяло зеле Сирене
2. Червен Плодовете със съответния цвят, червен чай (каркаде) Гранат Телешка яхния с боб Доматен сок, червена ябълка Салата: домати със сладък пипер
3. Жълто Просо каша, сварена във вода Кайсии Яйце бял омлет, приготвен с жълти чушки Сокът от праскова, жълта ябълка Салата: царевица, сирене, настърган пипер жълто
4. Оранжево Манго Оранжево Сьомга, настърган морков Сок от морски зърнастец, мандарина Задушена тиква, сок от моркови
5. Зелено Краставица + зеленчуци, кедрови ядки Ябълково зелено Задушен зелен фасул, краставици Маруля, зеленчуци, подправени с растително масло Тиквички запечени
6. Лилаво Сини сливи или сливи тъмни Бери: касис, BlackBerry, боровинка Задушен патладжанов сок от лилави плодове Орлови нокти, сок от касис Салата от сурово цвекло
7. Прозрачен Билков чай - Пилешки бульон - Рибен бульон

Пет листенца

Опция диета с капак за 6 дни, но предназначена за по-кратък период. Както при класическата диета в венчелистче за 5 дни, не можете да пренаредите реда на менюто, често изключва плодовия ден. Разпределението на продуктите по отношение на храната:

Ден Разрешени храни
1 Риба от всички сортове - варена, печена, приготвена на пара, рибена супа със зеленчуци.
2 Всички зеленчуци, с изключение на картофите. Цвеклото и морковите се консумират най-добре в суров вид.
3 Пиле - не мазни части от трупа без кожа (крила, гърди) варени, печени, приготвени на пара. За да направите месото по-меко, можете да накиснете в несолена марината с лимонена киселина.
4 Зърнени култури нискокалорични зърнени култури на вода, пълнозърнести продукти от брашно.
5 Извара, кисело мляко, мляко (нискомаслени мазнини).

Как да се измъкнем от диетата

При всяка монодиета, която се отнася за радара, трябва да преминете постепенно, в противен случай банално храносмилане. В диетата поне седмица трябва да присъстват продукти, които се използват за отслабване, с добавяне на нови. Можете да повтаряте втория кръг по дни, като влизате в нещо полузабравено от организма, но в малки количества. Следвайте съотношението между броя на постъпващите калории и скъпите - ако те ще бъдат по-малко, резултатът скоро ще се развали.

Противопоказания

Влиянието на такава диета като клапа, върху тялото на бременни жени не е проучено, така че бременността е противопоказание номер едно. Внимание трябва да бъде отслабване с негова помощ, кърмене - възможна Алергия при дете, особено ако то не е достигнало половината. Диетичният клап може да се придържа само след консултация с лекар за заболявания на храносмилателната система, пикочните, ендокринните, имунните, сърдечно-съдовите.

Видео: каква диета Шест венчелистчета

Отзиви

Може би монодиетата не е моят случай. Опитах листенцето, от риба с призрачна миризма на болни през първия ден. Вкара диетичен зърнен ден, загуби само един килограм любими снимки на «преди» и «след» - без никакви промени. Но се замая за цялата следваща седмица. Може би тялото действа нагоре - не сте проверявали.

Преминах всички кръгове на отслабване на венчелистчета за 6 дни. Загубих 2,7 кг, но за мен да отида навсякъде - теглото е относително нормално, малко отстрани беше необходимо да се премахне. Чувството е красиво. Може би благодарение на чистия въздух, който поглъщах в големи количества при дълги разходки. Готиното - без глад!

Най-добрата диета - с изключение на нездравословни, но вкусни (!) Продукти. Само за да направя това много трудно, но листенцето в продължение на 5 дни ми помогна да развия навика на здравословно хранене. Паднах малко - около 2 кг, но натрупах безценен опит. Сега няма патологично желание за кебап, сладкиши и шоколади. Намалено тегло - макар и бавно, но без никакви диети!