Проблемното хранително поведение и недоволството от тялото са познати борби сред жените. За да се борят с онова поведение, довело до по-високи премии за здравеопазване и медицински тенденции, работодателите предлагат уелнес програми на работните места на служителите и техните семейства. По-голямата част от уелнес програмите обаче ограничават подхода си към популяризиране на диети, което може да доведе до това участниците да възвърнат по-голямата част от теглото си, след като програмите приключат. Сега изследователи от Университета в Мисури са открили, че „Яжте за живот“, нов уелнес подход, който се фокусира върху вниманието и интуитивното хранене като начин на живот, е по-ефективен от традиционните програми за отслабване за подобряване на възгледите на хората за техните тела и намаляване на проблемното хранително поведение.

подход

„Eat for Life предлага недиетичен подход към управлението на теглото“, каза Лин Роси, здравен психолог от системата на UM. "Традиционните уелнес програми се фокусират върху предизвикателствата с теглото, при които участниците многократно се претеглят. Тези действия могат да помогнат на участниците първоначално да отслабнат, но често хората отново получават тежестта, когато предизвикателството е изчезнало и програмата е приключила."

Роси казва, че колоезденето с тежести, отслабването и след това възвръщането му е често срещано в традиционните уелнес програми и може да бъде по-вредно, отколкото никога да отслабнете. Участниците в програмата "Яжте за живот" се приканват да не претеглят всички 10 седмици от програмата.

В проучването Роси и нейните колеги оцениха ефективността на програмата Eat for Life, която съчетава интуитивно хранене и внимателност, за да помогне на участниците в развитието на положителни взаимоотношения с храната и техните тела. Интуитивното хранене е, когато хората се научат да ядат, тренират и изживяват телата си от собствените си вътрешни сигнали, като глад и пълнота, а не от външни сигнали, като броене на калории и везни.

"Интуитивното хранене и вниманието са два относително нови подхода за намеса, които са били ефективни в подкрепа на здравословното хранене и имиджа на тялото", каза Роси. „Яжте за живот“ насърчава хората да се ангажират по-силно със своите вътрешни телесни сигнали, а не с числата на кантара. “

Роси установи, че жените, които са участвали в Eat for Life, съобщават за по-високи нива на оценяване на тялото и интуитивно хранене и по-ниски нива на проблемно поведение на хранене, като преяждане, прочистване и гладуване, в сравнение с жените, които не са участвали в програмата. Теглото на участниците в Eat for Life варира от нормално до болезнено затлъстяване, а някои жени проявяват поведение с хранителни разстройства. В края на програмата участниците в програмата „Яж за живот“ бяха значително по-склонни да не показват нарушено хранене. Внимателността беше основен фактор за всички положителни резултати, каза Роси.

"Яжте за живот не е само за хора с хранителни разстройства", каза Роси. "Този тип интервенционна програма е предназначена за различни хора, които искат да имат повече знания за това как да бъдат здрави и как да оценят стойността на телата си."

Изследването на Роси, "Яжте за цял живот: проучване за осъществимост на работно място на нова интуитивна интервенция за хранене, основано на вниманието", е публикувано в Американския вестник за насърчаване на здравето.