Като редактори на POPSUGAR, ние независимо избираме и пишем за неща, които обичаме и смятаме, че и вие ще харесате. POPSUGAR има партньорски и рекламни партньорства, така че получаваме приходи от споделянето на това съдържание и от вашата покупка.

зърнени

Диетолозите препоръчват тези 11 нисковъглехидратни зърнени храни за здравословни, вкусни опции за закуска

Нисковъглехидратните зърнени култури са там (имаме 11 одобрени от диетолозите избор), но е трудно да се намери, тъй като зърнените култури са направени от зърнени култури, които по дефиниция са въглехидрати. Това не означава, че не можете да правите интелигентен избор на зърнени храни с относително ниско съдържание на въглехидрати или че зърнените храни, особено тези с пълнозърнести храни, не могат да се впишат във вашия балансиран хранителен план. „Пълнозърнестите храни са част от здравословната диета“, каза регистрираният диетолог и сертифициран педагог по диабет Ана Хил, LD. "Те осигуряват фибри, витамини и минерали."

Ключът е да се уверите, че вашите зърнени култури ви дават не само въглехидрати. Макронутриентите като протеини и фибри са ключови за балансираната закуска, която ще ви накара да сте доволни през цялата сутрин. Вероятно няма да намерите здравословни зърнени храни с пет грама въглехидрати, но това е ОК; ако въглехидратите, които имате, са задоволителни, здравословни, вкусни и ви помагат да консумирате други важни хранителни вещества, това е победа. Вижте тези здравословни препоръки, за да започнете, всички препоръчани от регистрирани диетолози.