пренатален

Ако сте чували за дисфункция на Symphysis Pubis или SPD, тогава за съжаление вероятно знаете за болката, която е свързана с нея. Това състояние се среща при много бременни жени. Всъщност до 60% от всички жени изпитват това при първата си бременност. В почти всеки случай на това жената го описва като мъчително болезнено. Често се описва като пронизваща болка в областта на слабините.

Какво е дисфункция на Symphysis Pubis

Пубисът на Symphisis е малко парче хрущял, което свързва двете страни на тазовата кост. По време на бременност се отделя хормон, наречен Релаксин. Този хормон обикновено се произвежда близо до времето за раждане, за да помогне за отпускане на тазовата област и да помогне за нормалното вагинално раждане. Въпреки това, при някои жени релаксинът се освобождава по-близо до 20-седмичната граница. Това ранно освобождаване на релаксин води до отслабване на връзките. Включително симфизата на пубиса. В този момент може да се появи мъчителна болка в ханша, слабините, глутеусите и понякога над срамната област. Може да почувствате, че тазът ви се напуква или че бедрата ви са изкълчени. Това не е така и макар да се чувства така, сякаш може да се случи, няма да стане. Въпреки това може да бъде доста болезнено да ходите, да се качвате по стълбите и да се преобърнете в леглото е особено трудно. Тези движения предизвикват изместване в нестабилната тазова става и правят всичко дисбалансирано.

Може ли пренаталният масаж да помогне при SPD

Докато бебето не се роди, симфизата на пубиса няма да се стегне отново. Номерът е да се справите с болката. Това може да стане чрез освобождаване на стягането на мускулите, прикрепени към таза. В тези мускули се намират нервните окончания, които причиняват най-много болка, преживяна, свързана със СПД. Освобождаването на тези мускули с фокусиран пренатален масаж може да намали болката.

Колкото по-рано започнете да се лекувате, толкова по-полезно ще намерите всеки масаж. Често болката, която изпитвате, може да бъде намалена с до 80% само с едно посещение. Вашият терапевт ще работи с вас, за да изготви план за управление на болката. Често се препоръчва незабавно да се получат 1 до 2 процедури за борба с първоначалната болка. След това може да се удължи на всеки 2-4 седмици. Тази продължителност зависи от болката, която изпитвате, начина ви на живот и как тялото ви реагира на лечението.

Техника за пренатален масаж и SPD

Опитен пренатален масажист ще използва твърд до дълбокотъканен масаж по горната част на бедрата, слабините, бедрата, седалищните прешлени и кръста, за да отпусне мускулите и да облекчи болката. Това също ще помогне да се върне гъвкавостта и енергията в района. Но това не е единственият фактор. Масажът освобождава ендорфини, които са естественото средство за убиване на болката. Само след едно лечение много клиенти съобщават за незабавно облекчение и най-важното ... за способността да си наспят малко. Много често жените със СПД се борят със съня.

Друга цел на масажа е да увеличи циркулацията и притока на кръв към зоната. Лечения като чаши и ултразвук също могат да помогнат за това.

Вкъщи неща като леко разтягане на кръста, глутеуси, ханш и четворки също могат да помогнат. Не забравяйте обаче да слушате тялото си и да не се разтягате или да работите нищо. Движението е добро, но не прекалявайте. Също така, помислете за поддържащ колан или лента KT/Roc, за да облекчите натиска върху зоната.

Ако сте имали SPD, свържете се с екипа за пренатален масаж в Maternal Massage. Можем да помогнем да определим дали масажът може да помогне за управлението на болката.