Вижте как тя отслабна, за да бъде здрава в Холивуд

дисни

Джесика Мари Гарсия
Снимка от Марк Ройс

Звездата на Лив и Мади Джесика Мари Гарсия не купува версията за красота на Холивуд. Още преди да отслабне, за да подобри преддиабет, тя знаеше, че размерът й не диктува нейната стойност. Това е част от причината, поради която тя беше толкова привлечена от първата си роля, играейки тийнейджър с наднормено тегло в лагер за отслабване в телевизионното предаване Huge.

Това беше специален проект за Гарсия, защото в шоуто нямаше „дебело дете“. Вместо това тя беше част от актьорски състав, борещ се с теглото си. Вместо да се чувства самосъзнателно за тялото си, Гарсия, която играеше Сиера, го видя като възможност да покаже, че тийнейджърите с наднормено тегло се борят със същите проблеми като тийнейджърите, които не се занимават с проблеми с теглото. "Мисля, че целта на Huge беше най-накрая да покаже, че това са истински хора и тийнейджъри с реални проблеми, като връзки и семейство ... не само да се фокусира върху лошата диета", казва тя. „Бях много горд да разкажа историята на Сиера.“

В собствения си живот Гарсия винаги е била наясно, че не е слаба в Холивуд - продукт на концепцията „храната е любов“, която е преживявала в израстването си. Като кубинска американка от първо поколение, тя получава всичко, което майка й не е имала като дете, особено храна. „Те бяха толкова ограничени в това, което трябваше да ядат, че когато тя дойде тук и имаше семейство, тя искаше да ми даде света“, казва Гарсия. "И това се превърна в това, че напълнях."

Гарсия нямаше представа за храненето и здравословното хранене, защото майка й можеше да яде комфортна храна, без да развива проблем с теглото. „Винаги бях просто дете с наднормено тегло“, казва тя. Ядеше много червено месо, картофи, пържени храни и диетична сода. „Не мисля, че пих вода от 10 години“, шегува се тя.

Текуща роля: Уилоу на Лив и Мади

Минали роли: Беки в средата, Сиера в огромен

Загубено тегло: 70 паунда

Отидете на закуска на сет: Овесена каша с горски плодове

Любимо здравословно ястие: Чушки с пълнеж от пуйка в мексикански стил - постна пуйка с любимите си зеленчуци и подправки, изпечени в чушка

Любима тренировка: Видеоклипове за упражнения в Instagram

Страхът

Преди три години Гарсия блажено живееше актьорската си мечта, по това време играеше Беки в шоуто The Middle. Но по време на преглед тя получи неочаквани новини: имаше преддиабет.

„Това беше шок от цял ​​живот“, казва тя. Нейният лекар беше много до точката на диагнозата и тя знаеше, че има два избора: „Или направете нещо по въпроса, или [развийте] пълен диабет.“

Изчакването да развие диабет не беше възможност, а не когато кариерата й наистина започваше да тръгва. Освен това тя знаеше семейната си история - баща й има тип 2 - я изложи на още по-висок риск от заболяването. Затова тя взе решение да бъде здрава. „Спомням си онова пътуване с кола до дома. [Току-що разбрах, че всичко, за което съм мечтала, се случва в момента и имам толкова много неща, за които да живея “, казва тя. „И това ми даде тласък да променя всичко наоколо.“

Основният ремонт

Гарсия започна с малки промени: пиене на вода вместо сода; заместване на пуйка, пиле и риба с червено месо; и развиване на признателност към храната и готвенето. Тя също така насърчава майка си да се откаже от зеленчуковото скъсяване в храната си, като прави случай за здравословни масла. В наши дни Гарсия посяга към вегетарианските и нисковъглехидратните ястия, сервирани на снимачна площадка. „Започнах наистина да се преподавам за храненето“, казва тя. „Научавам много за себе си и за това, на което съм способен в това пътуване.“

Упражнението беше втората част от пъзела. Вместо да ходи на фитнес, Гарсия заложи на видеоклипове за домашни тренировки, които намери в Instagram. Те обхващаха голямо разнообразие от тренировки, включително пилатес, йога и тренировки с тежести. „Току-що видях как тежестта пада“, казва тя.

Същата мотивация, която подтикна Гарсия да промени начина си на живот, подхранва и мотивацията й да бъде успешна актриса. Като дете Гарсия пишеше части за себе си в предавания и филми - не е израснала, виждайки по телевизията никого от нейния размер и етническа принадлежност. „Идеята за красота трябва да се промени и би било от полза, ако хората виждат повече видове хора по телевизията и във филмите“, казва тя. Сега, играейки забавно момиче Уилоу в Liv and Maddie на Disney, Гарсия запълва ролите, които е писала, което движи нейната амбиция. „Мисля къде искам да отида и това ме мотивира толкова много.“

Друга мотивация? Подкрепа от продуценти и съдружници, които я насърчават да прави здравословни промени. Структурата на храненията по време на производството също й помогна да остане на път. Обичаше да пропуска закуска и обяд, да яде голяма вечеря и да ляга право в леглото. „Да съм на снимачна площадка е полезно, защото това ме поставя в много по-добър режим“, казва тя. „И винаги има толкова много здравословни възможности.“

Неуспехите

Въпреки успеха си в отслабването, Гарсия казва, че се е сблъскала с някои неуспехи. „Никой не ме предупреди, че ще ударите тези стени, където отслабвате 10 или 15 килограма - и знаете колко трудно е било да се направи - и [мислите си],„ Имам още толкова много работа “, казва тя.

Работата в индустрия, която награждава младите талии, поставя свои предизвикателства. Гарсия, който е загубил 70 килограма и носи размер шест, все още получава имейли за прослушване за роли с „наднормено тегло“, „пълнички“ и „дебел приятел“. „Работя толкова усилено, но тези думи ще ви върнат обратно“, казва тя.

Доверието

За щастие, Гарсия се научи да не приема коментарите, свързани с теглото, лично. Тя знае, че това мислене е част от индустрията и се е научила да го отблъсква - нещо, което майка й я е научила. „Тя ми е внушила тази несломима увереност в себе си“, казва тя. „Така че, когато чуя негативни неща като това или се чувствам неудобно към себе си, все още имам този глас вътре, който е като„ Не, ти си доста страхотен! “

Това е настроение, което Гарсия се надява феновете й да вземат със себе си. Първо, тя е много ясна, че нейната трансформация е свързана с нейното здраве. „Отслабнах, за да бъда здрав, а не да отговаря на образа“, казва Гарсия. Второ, казва тя, ако се борите с теглото и самочувствието си, не забравяйте, че наднорменото тегло не е идентичност. „Искам да бъдат насърчавани, че са красиви в това, което трябва да дадат и какво трябва да споделят с всички.“

Когато сте готови да предприемете първите стъпки за отслабване и да живеете здравословно, казва Гарсия, вижте какви ресурси имате на ваше разположение - дали чрез използване на Интернет, проверка на книга в библиотеката или присъединяване към фитнес зала. „Единственият човек, който може да [направи] тези стъпки, сте вие ​​и вие трябва да намерите ценността в себе си, за да направите наистина нещо.“