открити по-големи количества

  • ПЛАТО
  • МНОГО ПЛАТО
  • ПРИЧИНИ ЗА ПЛАТО
  • Въглехидрати
  • Мазнини
  • Протеини
  • Плодове
  • Зеленчуци
  • Вода
  • Антиоксиданти
  • Минерали
  • Фитонутриенти
  • Витамини
  • Хранене преди упражнения
  • Хранене по време на упражнения
  • Хранене след тренировка
  • Зареждане с въглехидрати
  • Адаптогени
  • GH подобрители
  • Протеинови прахове
  • Подобрители на спортното представяне
  • Тестостеронови бустери
  • Аеробна система
  • Енергийна система
  • Припокриваща се енергийна система
  • ATP-Pcr система
  • Анаеробна гликолиза
  • Енергийна карта в тялото
  • Аланинов цикъл
  • Кори цикъл (цикъл на млечна киселина)
  • Разграждане на протеини
  • Цикъл на урея
  • Метаболизъм на мазнините по време на тренировка

Дюля:

Дюлята е плод с ярко златистожълта обвивка. Тя е годна за консумация или прясна и сурова, или най-често готвена. Средният плод тежи около 250 грама и осигурява 38 грама въглехидрати, 5 грама фибри и 1 грам протеин.

Средни калории: 156 на един среден плод.

Дюля: една среда

Витамини, открити в по-големи количества: витамини С, В2 и В6.

Минерали, открити в по-големи количества: калий, мед и желязо.

Фитонутриенти, открити в по-големи количества и техните ползи за здравето: дюлите са богати на танини (катехин и галокатехин), които също се съдържат в райска ябълка, чокери и кори от банани. Странният вкус в устата, след като има дюля, се дължи на танини, които обикновено се свързват с протеините в слюнката, което ги кара да се агрегират и води до сухота в устата. Танините имат антиоксиданти и предпазващи от рак свойства.

Уникалният аромат на дюли се дължи на фитонутриентите фенолни съединения. Те са антиоксиданти с противовъзпалителни и противоракови дейности.

Дюлите са с високо съдържание на пектин. Това е разтворимо влакно, което увеличава вискозитета и обема на изпражненията, което го прави полезно както при запек, така и при диария. Пектинът се използва и като успокояващ.