Добре дошли в новия блог на целулитните дневници! Една от функциите, които съм планирал за този блог, са редовни рецензии на оригинални книги, които да помогнат на жените в търсене на полезна информация за сортиране на боклуците от бисерите.

преглед

Ще започна с рецензия на добре позната книга на тема загуба на целулит: The Cellulite Solution: A Doctor's Program за загуба на бучки, подутини, трапчинки и стрии от Howard Murad, MD.

Според д-р Мурад, "Избухнете целулита с тази мощна, ефективна програма от три стъпки, включваща изграждащата младостта целулитна диета. С някои модификации на вашите хранителни навици и начин на живот, можете да изпитате първия научно доказан метод за изглаждане на целулита."

Нека да разгледаме отблизо.

Решението за целулит: Разходка

Глава 1: Анатомия на целулита и стрии: причини и последици
Това е отговорът на д-р Мурад на вековния въпрос "Какво точно е целулитът?"
Първите няколко страници всъщност са доста плашещи за страдащия от целулит. Д-р Мурад твърди, че целулитът е мазнина, която е затворена в дермалния слой и не е на разположение за изгаряне като енергия по същия начин, по който се предлагат и „нормалните“ мазнини за изгаряне с диета и упражнения. Поради това „дермалната мазнина, която причинява целулит, е тук, за да остане“. Но добрата новина е, че следвайки стъпките, намерени в The Cellulite Solution, никога няма да се наложи да го забележите.

Тази глава има изобилие от диаграми, включително диаграма на кожата, видяна под микроскоп, диаграми, изброяващи плюсовете и минусите на упражненията, разликите между целулита и нормалните мазнини и "времева линия на целулита" (видимо първият запис от споменаването е през 1920 г. във Франция.) Има подробно обяснение на причините за целулита, а след това има това, което е може би най-интересното понятие в тази глава, Четирите етапа на целулита .

Етап 1: Самото начало на целулита, когато все още не се вижда отвън
Етап 2: Минимална текстура на портокалова кора, видима при прищипване
Етап 3: Значителна текстура на портокалова кора, видима чрез прищипване
Етап 4: Целулитът винаги се вижда

Според The ​​Cellulite Solution, колкото по-рано започнете лечението, толкова по-добре. Въпреки това, дори ако вече сте в етап 4, не е късно да отстраните повредата.
Тази глава завършва с малко информация за стриите.

Глава 2: Принципът на водата: Източникът на всяка жизненост
Пътят към цялото стареене и болести е загубата на вода или поне така започва тази глава. С напредване на възрастта клетките ни се разпадат и стават неспособни да задържат толкова вода, колкото са били, когато сме били млади. Това води до загуба на твърдост, бръчки, сухота и, разбира се, целулит. Целулитният разтвор не просто ви казва да пиете повече вода. Той има програма, насочена към възстановяване на клетките на тялото ви, така че те да могат да задържат повече вода, като по този начин подобряват външния вид на кожата ви и дори да възстановяват съединителната тъкан, която играе ключова роля за появата на целулит.

Глава 3: Възстановяване на щети
Тук научаваме за различните хранителни вещества и добавки, които трябва да добавите към вашата диета, за да възстановите тялото си и да подобрите задържането на вода в клетките си. Това включва различни минерали, аминокиселини, незаменими мастни киселини, витамини от група В, антиоксиданти, глюкозамин и лецитин. (Да, знам, че звучи сложно. Всичко е обяснено в книгата).

Глава 4: Предотвратяване на целулит
Тук акцентът е върху предотвратяването на щетите от свободните радикали - щетите, които се случват в тялото ви от излагане на слънце, замърсяване, стрес и други източници. Можете да се борите срещу това с помощта на антиоксиданти като витамин С и противовъзпалителни средства като алое вера. Има и раздел за ексфолиране чрез методи като сухо измиване на кожата и използването на овлажнители и кои овлажняващи съставки са най-ефективни за профилактика и лечение на целулит.

Глава 5: Диета за целулитно изграждане на младежта
„Сигурно бихте си помислили, че никога няма да чуете някой да казва това, но можете да изгладите целулита си, като ядете!“ Тази глава обсъжда възстановяването и предотвратяването на целулита чрез ядене на храни, които „провалят целулита“. Основно авторът се връща към списъка с минерали и витамини от глава 3 и предоставя подробна информация за това кои храни съдържат всеки „целулитен разрушител“ и колко трябва да се опитате да ядете или приемате под формата на добавка. В тази глава са изброени тонове витамини, аминокиселини и микроелементи, за мен това започва да се чувства малко поразително. Но точно когато съм на път да достигна фаза на изгаряне, има Седемдневен план за пробно хранене. Това за мен помага да се опростят нещата, защото дава конкретни идеи как да си набавим необходимите хранителни вещества. Включени са и страници с рецепти, които са доста вкусни.

Глава 6: Програма за целулитен разтвор: Осем седмици за по-гладка кожа
Не обичаме ли всички подобни планове? Има тест за оценка на вашата целулитна ситуация и след това планът се излага седмица след седмица. Това е доста ангажирано - включва ядене на повече от правилните храни, приемане на добавки, ексфолиране (особено четкане на кожата), нанасяне на кремове, упражнения и дори правене на неща за вашия дух, като общуване или спа процедури. Седмица 1 е етапът на подготовка и мисля, че наистина се нуждаете от тази пълна седмица, за да се подготвите, защото има много информация, с която да се справите, да не говорим за хранителни стоки, овлажнители и добавки, които да купите, ако искате да следвате програмата стриктно от книгата.

Глава 7: Приобщаващо здраве
Хубави мисли тук, но за мен това е глава за изхвърляне (за щастие е кратка). Всичко е свързано с връзката ум-кожа и за това как яденето на правилните храни и упражненията не е достатъчно, за да бъдете наистина здрави, вие също трябва да сте щастливи. Мисля, че това е отличен момент, но за мен това беше прекалено много в една книга за целулита. Съгласен съм, че нашето душевно състояние може да окаже влияние върху външния ни вид. Но съм скептичен, че много жени ще започнат медитация като част от тази програма. Или греша?

Глава 8: Целулит Минимизатори: Съставки, които наистина могат да направят разлика
Мисля, че тук има наистина добра информация, която само по себе си струва цената на книгата. Авторът е оценил широк спектър от съставки за лечение на целулит, за да определи способността им да лекуват състоянието на целулит. Има тридесет и една страници ценна информация, подредени по азбучен ред като енциклопедия. Тук се обсъждат и оценяват всякакви лечения, от облекло за намаляване на целулита до липосукция до добавки. Това е много задълбочено и информативно.

Купете или не купувайте?

Тази книга може да бъде сложна и да изглежда малко поразителна с всички препоръки. И аз вярвам, че д-р Мурад е бил критикуван за продажбата на това, което някои смятат, че са скъпи пакети с добавки на уебсайта му. Тогава защо препоръчвам да купите тази книга?

Първо, можете да намерите тези добавки евтино в местната аптека или в GNC. Не е необходимо да поръчвате нищо от уебсайта на д-р Мурад. И като следвате препоръките в книгата, можете да изберете кои ще са най-полезни за вашата конкретна ситуация. Също така, много от хранителните вещества могат да бъдат получени чрез храната, която ядете, без добавки.

Второ, тук има огромно количество полезна информация. Ще научите толкова много за целулита и всички различни лечения. Тази книга е чудесен начин да бъдете истински информирани. За мен целулитните решения са здрави и неподходящи.

Трето, ако приложите всички стратегии, ще видите истинско подобрение на вашия тон на кожата и ще загубите целулит. Ако приложите само НЯКОИ от стратегиите, вярвам, че все пак ще видите подобрение в скитона и целулита. За мен това прави покупната цена на тази книга повече от заслужаваща.

Ако го виждате по подобен начин, The Cellulite Solution: Докторска програма за загуба на бучки, подутини, трапчинки и стрии получава силна препоръка за „купуване“ от мен.

Полезна ли беше тази рецензия на книгата? Оставете коментар, за да ме уведомите или просто кажете здравей!