Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

вашата

Надявам се всички да са имали прекрасен Великден! Знам, че със сигурност го направих! Моят сладък съпруг ми направи „здравословна“ великденска кошница и я скри в сушилнята ни. Разбира се, той знае, че въпреки че се опитвам да поддържам здравословните си навици, винаги имам сладки зъби! Кокосова вода, нови слушалки, нови обувки, тренировъчен плот и любимият ми шоколадов блок - Hershey’s Symphony Bar с парченца тофи:).

В случай, че се чудите какво направих за Великден, ето го! Наистина ми беше трудно да реша между тези сиреневи сладки картофени чипсове от моркови „N“ торта и този кейл от Kale & Feta Crustless от Eating Bird Food. Бях толкова разкъсван между двете, толкова много, че имах искра на креативност и реших да изпробвам и двамата. Видях тази рецепта в Pinterest за чаши Гранола по-рано през седмицата, откъдето дойде идеята ми.

Представяме ви Яйца за гнездо от кейл и фета! Вместо да направя сиреневите сладки картофи на чипс, аз ги притиснах във всяка тава за кифли, печени при 400F за 25 минути, след това добавих сместа от кейл и фета към всяка чаша с яйца и готвих още 20 минути. Трябва да кажа, че се получиха доста добре! (За съжаление имах само гадна снимка с моя iphone).

Добре за това, което всъщност е тази публикация ... Чиа семена! Вчера определено изядох твърде много бонбони и се събудих тази сутрин, без да се чувствам най-добре. Ей, всички имаме такива дни и както винаги съм казвал, всичко е свързано с баланса. Ако нямате чудесен ден за хранене, събудете се на следващия ден и си поставете за цел да се върнете на правия път. Така че точно това направих. Събудих се тази сутрин 30 минути по-рано и избягах 4 мили преди работа и събрах всичките си здравословни закуски/ястия (които направих в неделя вечер), за да ги донеса на работа!

Въпреки че си легнах снощи, не се чувствах най-добре, бях горд, че отделих време, преди да си легна, за да се храня и да направя някои здравословни детоксикиращи храни. Когато тялото ви жадува за детокс, важно е да включите възможно най-много постни, чисти и зелени храни. Една от любимите ми храни, които трябва да ям, когато искам да се детоксикирам, е семената от чиа. Да, може би си спомняте Chia Seed от модата от 80-те години на Chia Pet, но сега те набират популярност като супер храна поради многото си ползи за здравето.

Ползи за здравето от семена от чиа

  • С високо съдържание на протеини (до около 20%)
  • С високо съдържание на фибри
  • С високо съдържание на омега-3 (дори повече от ленените семена)
  • Богат на антиоксиданти (дори повече от пресни боровинки)
  • Богат на хранителни вещества (витамини и минерали), включително калий, калций, фосфор, магнезий, желязо, ниацин и цинк
  • Нисък ГИ
  • Без холестерол
  • Без глутен
  • Помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар
  • Подобрете метаболизма си
  • Намалява кръвното налягане
  • Намалява възпалението в тялото.

Семената от чиа са толкова прекрасни за детоксикация на тялото ви, защото след като се усвоят, набъбват и абсорбират токсините в тялото ви, прочиствайки храносмилателната пътека. Те съдържат други детоксикиращи свойства, които осигуряват светеща кожа, здрави нокти и блестяща коса. Чиа семената също са чудесни за вашето тяло, защото високото качество на протеини поддържа тялото ви силно и високото съдържание на фибри, които ще ви заситят по-дълго време. Един забавен факт за семената от чиа, който прави тези малки момчета толкова детоксикиращи, е, че когато се добавят към течност, те могат да абсорбират до 10 пъти размера си във вода. Те приемат консистенция, подобна на желе, която е толкова важна за прочистването на тялото ви, тъй като преминава през храносмилателната ви пътека и ще ви накара да се чувствате сити дълго време!

Обичам да добавям семена от чиа към моите смутита или да правя пудинг за здравословна закуска.

Пудинг от семена от ванилия Чиа

  • 3 супени лъжици семена от чиа
  • 1 чаша ванилно неподсладено бадемово мляко
  • 1 супена лъжица екстракт от ванилия
  • 1 ч. Л. Органичен кленов сироп

Смесете всички съставки заедно и съхранявайте в контейнер за една нощ. Насладете се на следващия ден за здравословна закуска или лека закуска.

Направих голяма партида от тази снощи и ще ям като здравословна закуска през цялата седмица, за да ми помогна да се детоксикирам и да получа цялата захар от Великден на тялото си. Също така направих голяма партида от моето смути Green Detox, за да помогна за детоксикацията ми тази седмица. Друг съвет за детоксикация, изключете млечните продукти за една седмица. Ако не можете да направите седмица, направете няколко дни. Тялото ви ще се чувства по-малко подуто и ще ми благодарите по-късно.

Кои са някои от любимите ви храни, които да ви помогнат да детоксикирате тялото си?