Фолиевата киселина е витамин, важен за развитието на мозъка и гръбначния мозък на вашето бебе. Приемът на допълнителна фолиева киселина в началото на бременността може да намали риска от проблеми с развитието в мозъка на бебето и спина бифида. В идеалния случай трябва да започнете да приемате фолиева киселина поне от един месец преди зачеването и до края на 12-та седмица от бременността. Препоръчителната доза е 800 микрограма (0,8 милиграма) на ден. Това е на разположение на гише при всеки химик. Можем да Ви предпишем и фолиева киселина, ако предпочитате. Някои витамини за бременност, които се предлагат без рецепта, не съдържат достатъчно фолиева киселина, затова се консултирайте с вашия химик, когато купувате добавка за витамин за бременност. Elevit съдържа правилната доза фолиева киселина.

дошли

Можете също така да увеличите хранителния си прием на фолат и фолиева киселина. Важни източници на фолиева киселина и фолиева киселина включват добре измити, пресни, сурови или леко сварени листни зелени зеленчуци, плодове и сокове и някои подсилени хлябове и зърнени храни. Можете да изтеглите брошурата на Министерството на здравеопазването за фолиевата киселина тук и брошурата им „Хранене за здрави бременни жени“ тук.

Йодът е основно хранително вещество за развитието и растежа на мозъка на вашето бебе. Нуждите от йод се увеличават по време на бременност и понякога е трудно да се получи достатъчно йод само от диетата. Министерството на здравеопазването препоръчва на всички жени да приемат допълнителни йодни добавки по време на бременност и по време на кърмене. Препоръчителната доза е 150 микрограма (0,15 милиграма) дневно. Йодните добавки, подходящи за бременност, могат да бъдат закупени на гише във всяка аптека. Можем да ви предоставим рецепта за йод, ако предпочитате.

Натуралните добавки на основата на водорасли и водорасли съдържат много променливи концентрации на йод и не се препоръчват за бременни жени. Elevit съдържа правилната доза йод.

Можете да изтеглите копие от брошурата на Министерството на здравеопазването за йода тук.

Вашето тяло се нуждае от витамин D, за да поддържа здравословни нива на калций и да изгражда костите и зъбите на вашето бебе. Излагането на слънце е основният източник на viatmin D в Нова Зеландия. Прекарването на известно време извън зоната всеки ден, особено през зимата, ще ви помогне да направите витамин D. Малки количества витамин D се съдържат и в мазна риба, яйца и някои млечни продукти. По-вероятно е да имате недостиг на vitmain D, ако имате по-тъмна кожа или избягвате излагането на слънце напълно. Ако имате повишен риск от дефицит на витамин D, можем да предпишем витамин D като месечна таблетка от 1,25 mg. Можете да прочетете листовката на Министерството на здравеопазването за витамин D по време на бременност тук.

Инфекцията с рубеола по време на бременност може сериозно да увреди нероденото бебе, засягайки развитието на мозъка и очите. Повечето жени са били ваксинирани срещу рубеола в детска възраст и все още трябва да имат имунитет в зряла възраст. Няколко жени няма да са имунизирани след ваксинация, а други може никога да не са били ваксинирани. Ако планирате да забременеете, помолете Вашия лекар да провери имунитета Ви срещу рубеола. Можете да прочетете повече информация от Министерството на здравеопазването за рубеолата и бременността тук.

Програмата за скрининг на маточната шийка в Нова Зеландия препоръчва на жените да правят мазка на шийката на матката на всеки три години от 20-годишна възраст. Скринингът на маточната шийка е много ефективна интервенция за намаляване на риска от развитие на рак на маточната шийка в по-късен живот. Мазки от шийката на матката могат да се вземат по време на бременност, но ако планирате бременност, препоръчваме ви да се уверите, че вашите цитонамазки са актуални или да се уговорите да направите такава по-рано от обичайното, така че всички възможни необичайни цитонамазки да могат да бъдат изследвани преди да забременеете.

Почти една трета от жените в Окланд са с наднормено тегло, когато забременеят. Наднорменото тегло по време на бременност увеличава риска от развитие на диабет, раждане на бебе с вродена аномалия, цезарово сечение или преживяване на инфекция след раждането. Можете да намалите риска от всички тези усложнения, като се опитате да се приближите максимално до идеалното си телесно тегло, преди да забременеете.

Можете да проверите дали сте в рамките на здравословно тегло, като изчислите индекса на телесна маса (ИТМ). В идеалния случай трябва да имате индекс на телесна маса от 20 до 25 и със сигурност по-малко от 30. Това се изчислява от вашето тегло и ръст. Щракнете върху връзката тук, за да проверите своя ИТМ.

Най-сигурното ниво на прием на алкохол по време на бременност изобщо не съдържа алкохол. Алкохолът преминава през плацентата и в бебето, и в околните околоплодни води. През първия триместър алкохолът може да повлияе развитието на сърцето, мозъка и лицето на бебето. В по-късна бременност това може да наруши растежа и развитието на мозъка на бебето. Рискът за всяка отделна жена с случайна консумация на алкохол вероятно е нисък, но не е установена безопасна долна граница. Докато се опитвате да забременеете, приемайте умерено и в идеалния случай изцяло избягвайте алкохола. Пълното въздържание в продължение на много месеци вероятно е невъзможна цел за повечето жени, но избягвайте епизоди на обилно пиене, ако се опитвате да забременеете.

Един потенциален рисков фактор, който не можете да промените, е възрастта ви, но не се притеснявайте: много жени имат директна бременност и здрави бебета, които са навършили четиридесет години. Има някои важни потенциални опасения, свързани с бременността при по-възрастните жени. Те включват повишен шанс за раждане на бебе със синдром на Даун. Възрастните жени са по-склонни да развият проблеми с високо кръвно налягане, диабет и да бъдат родени чрез цезарово сечение. Някои от тези проблеми обаче се появяват, тъй като по-възрастните жени са по-склонни да имат наднормено тегло или са развили други медицински проблеми, така че тези рискове може да не са задължителни за вас.

Може да е по-трудно да се справите с ново бебе, тъй като може да няма по-млади баби и дядовци и разширено семейство, които да помогнат. Раждането на бебе също може да ви постави много нови предизвикателства (почти всички много възнаграждаващи!), Които вашият професионален и трудов живот все още не ви е хвърлил.

Уговорете си среща, за да ни видите, ако планирате да забременеете и се притеснявате за възрастта си - обикновено можем да бъдем много успокояващи.

Приблизително всяка шеста двойка има проблеми със създаването на семейство и този дял се увеличава до всеки трети от по-възрастните двойки. След шест месеца опит за забременяване около седем от десет жени трябва да са бременни. Ако не сте бременна след това време, помолете Вашия лекар да организира някои тестове, за да провери дали всичко е наред. Ако имате много нередовни менструации, анамнеза за минали тазови инфекции като хламидия или партньор, който е имал проблеми с безплодието в предишна връзка, може да пожелаете да потърсите помощ по-скоро. За информация погледнете уебсайтовете за плодовитост на нашата страница Полезни уебсайтове и информация.