По-бързо отслабване и по-добро здраве за цял живот

Артър Агатстън, доктор по медицина, с д-р Джоузеф Синьорил.

Меки корици на Свети Мартин

supercharged

КУПЕТЕ КНИГАТА

Меки корици на Свети Мартин

Преса на Сейнт Мартин

В продажба: 29.12.2009

432 страници

  • Amazon
  • Barnes & Noble
  • Книги - милион
  • Книжарница
  • IndieBound
  • Пауълс

Преди пет години, с публикуването на Диетата на Саут Бийч, известният кардиолог от Маями д-р Артър Агатстън се зае да промени начина на хранене в Америка. Сега той има още по-амбициозна цел: да промени начина на живот на Америка, като помогне на американците да станат по-здрави, както и по-слаби и по-здрави. . . до живот.

В изцяло новото Диета на South Beach Supercharged, Д-р Агатстън ви показва как да ускорите метаболизма си и отслабнете по-бързо докато следвате доказаните принципи за здравословно хранене от оригиналната диета: изберете добри въглехидрати, добри мазнини, постни протеини и нискомаслени млечни продукти. В сътрудничество с д-р Джоузеф Синьорил, професор по физиология на упражненията в Университета в Маями, д-р Агатстън представя модерна, трифазна тренировка, която идеално допълва трите фази на самата диета. Базирана на най-новата наука за упражненията, тази улесняваща фитнес програма съчетава интервални упражнения с ниска и висока интензивност (с фокус върху ходенето) и функционални основни упражнения за тонизиране на тялото. Резултатът: Ще изглеждате по-здрави и ще изгаряте повече мазнини и калории през целия ден - дори в покой.

Включени са и най-новите хранителни изследвания за това как специфични храни с високо съдържание на витамини, минерали, фибри и множество фитонутриенти помагат да поддържате здравето си; нови и разширени списъци с храни за наслада; изкушаващи вкуса планове за хранене за фази 1 и 2; и десетки лесни за приготвяне нови рецепти, включително яйца Frijoles, Chock-Full-of-Veggies Chili, печена доматена супа, Homestyle Turkey Meatloaf и South Beach Diet Tiramisu ... Още ...

Преди пет години, с публикуването на Диетата на Саут Бийч, известният кардиолог от Маями д-р Артър Агатстън се зае да промени начина на хранене в Америка. Сега той има още по-амбициозна цел: да промени начина на живот на Америка, като помогне на американците да станат по-здрави, както и по-слаби и по-здрави. . . до живот.

В изцяло новото Диета на South Beach Supercharged, Д-р Агатстън ви показва как да ускорите метаболизма си и отслабнете по-бързо докато следвате доказаните принципи за здравословно хранене от оригиналната диета: изберете добри въглехидрати, добри мазнини, постни протеини и нискомаслени млечни продукти. В сътрудничество с д-р Джоузеф Синьорил, професор по физиология на упражненията в Университета в Маями, д-р Агатстън представя модерна, трифазна тренировка, която идеално допълва трите фази на самата диета. Базирана на най-новата наука за упражненията, тази улесняваща фитнес програма съчетава интервални упражнения с ниска и висока интензивност (с фокус върху ходенето) и функционални основни упражнения за тонизиране на тялото. Резултатът: Ще изглеждате по-здрави и ще изгаряте повече мазнини и калории през целия ден - дори в покой.

Включени са и най-новите хранителни изследвания за това как специфични храни с високо съдържание на витамини, минерали, фибри и множество фитонутриенти помагат да поддържате здравето си; нови и разширени списъци с храни за наслада; изкушаващи вкуса планове за хранене за фази 1 и 2; и десетки лесни за приготвяне нови рецепти, включително яйца Frijoles, Chock-Full-of-Veggies Chili, печена доматена супа, Homestyle Turkey Meatloaf и South Beach Diet Tiramisu. Във всяка глава ще намерите вдъхновяващи истории за успех от реалните диети на South Beach и много ефективни съвети за отслабване. И като допълнителен бонус, д-р Агатстън отговаря на въпросите, които най-често му задавате относно диетата, откакто е публикувана оригиналната книга.

СВЪРЖЕТЕ СЕ
АВТОРА

БЮЛЕТИН НА MACMILLAN

Регистрирайте се, за да получавате информация за нови книги, авторски събития и специални оферти.