Какво е безопасно?

отслабвам

Твоят въпрос?

Бременна съм в 20 седмици и съм само отслабнала (около 5 килограма). Това проблем ли е? - Джесика, Хюстън, Тексас

Експертът отговаря

Средното наддаване на тегло за доносена бременност е 25-30 паунда. Това отчита увеличаването на обема на кръвта и течностите на майката, увеличаването на размера на матката, бебето, плацентата, мембраните и течността, обграждащи бебето. При всички равни условия за всички, тази бременност ще завърши с "средно" бебе с размери приблизително седем и половина килограма и майката вероятно ще трябва да отслабне или около пет килограма, за да се върне на теглото си преди бременността след първата няколко месеца.

По въпроса за наддаването на тегло трябва да се обърне внимание на няколко други неща. Едно е, че майката трябва да прецени откъде е започнала с теглото си. Ако тя е 200 паунда, тя може да не наддаде теглото, което някой, който започва от 100 паунда, би спечелил, за да поддържа средна здравословна бременност. Храненето е факторът, който трябва да се подчертае тук. За всички бременни майки се изисква здравословна диета, независимо от изходното тегло.

Никой не трябва да се опитва да прави диета и да не наддава или да се опитва да отслабне по време на бременност. Бебето се нуждае от добро хранене, както и майката, така че нито едното да не липсва, след като този прекрасен процес приключи.

Много хора се борят с хиперемеза или предизвикано от бременността гадене и повръщане (известни преди като "сутрешно гадене"), което изглежда произтича от повишаването на хормоните по време на ранна бременност. Това може да накара някои майки да отслабнат по време на първата бременност. Това обикновено се отстранява бързо, тъй като гаденето и повръщането преминават и теглото се набира.

Бременността кара течностите да се обединяват в долната част на тялото и крайниците, оттук и отокът, който изпитват много майки. Това може да причини бързо увеличаване на теглото, но при почивка и намален прием на сол това обикновено се обръща, освен ако не е свързано с други проблеми като хипертония, предизвикана от бременност или високо кръвно налягане.

Някои майки могат да получат необичайни промени в теглото в резултат на гестационен диабет, който е тестван за или около 28 гестационна седмица и може да бъде контролиран чрез диета или инсулин. Други фактори, които правят разлика в наддаването или загубата на тегло, могат да бъдат причинени от бебето и могат да допринесат за майката да има изобилие или липса на околоплодни води, което също може да причини промяна в теглото.

За да отговорите конкретно на въпроса ви, трябва да се търси загуба на тегло от пет килограма при 20 гестационна седмица, за да се опитате да установите причината. Имахте ли сутрешно гадене? Бяхте ли с наднормено тегло, преди да забременеете? Хранете ли се здравословно? На диета ли сте? Имате ли добър апетит? Вашият лекар или акушерка може да ви помогне да видите къде се намирате и да направите планове за здравословна бременност.