Пуканките са с високо съдържание на фибри цяло-зърнена храна. В сравнение с повечето пакетирани закуски, пуканките са нискокалорични, полезни за храносмилането и осигуряват малко храна като калий и желязо. Така че пуканките могат да бъдат част от успешна трансформация за отслабване?
За съжаление пуканките обикновено се приготвят с масло и гарнирани с масло, което добавя значително количество калории и мазнини. Солта и мазнините могат допълнително да предизвикат пристрастяващо поведение, причинявайки преяждане. Мазни или пуканки с масло са лош избор при опит за отслабване.
Ами обикновените пуканки с въздух?
Дори без масло или масло, пуканките с въздух имат висока калорийна плътност. Калорийната плътност е броят на калориите, които храната има на килограм. Според уебсайта на UC Davis, „Храните с ниско съдържание на калории (плодове, зеленчуци, нишестени зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения) са най-пълнещите и хранителни. Те предоставят насоки за избор на храни с най-ниска калорийна плътност (и като цяло с най-висока хранителна стойност).
Помислете, че ограничената консумация може да е предизвикателство, защото е доста лесно да се преяде пуканки. За тези с пристрастяващо поведение, яденето само на чаша пуканки може да предизвика пристрастяваща реакция към преяждане като цяло.
Ами ако ОБИЧАМ пуканки?
Направи го! Закуските с пуканки са много по-здравословни и по-малко вредни за линията на талията ви, отколкото повечето закуски. Една чаша пуканки с въздух е само 30 калории. Чувствайте се свободни да му се насладите, ако не откриете, че прекалявате.
Как да направя пуканки с въздух?
Не се нуждаете от специални инструменти за приготвяне на пуканки с въздух във вашата микровълнова фурна - само някои ядки и кафява хартиена торбичка.
- Поставете супена лъжица ядки в кафява хартиена торбичка.
- Сгънете горната част на кафявата хартиена торбичка и поставете в микровълнова фурна за 3 1/2 минути, или докато повечето ядки изскочат.
- По желание напръскайте пуканките с вода и разклатете със сол, черен пипер, хранителна мая (за вкус на масло) или всякакви подправки, които предпочитате.
- Дали соденият хляб е добър за отслабване Нека; s Погледнете - смутита и слънце
- Задебелява ли суши или е добро за отслабване юни 2020 г.
- Добър ли е соевият сос за вас Индийски блог за отслабване
- Добре ли е плуването за отслабване
- Добър ли е уебсайтът на Аткинс за отслабване, одобрен от FDA Slcrb