Нисковъглехидратните, високопротеинови бисквити с тъмен шоколад са чудесен начин да задоволите желанието за десерт, като същевременно останете верни на целите си за здраве и уелнес!

тъмен

Храним се с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на протеини. Задоволява в повечето начини, но има моменти, когато просто искате бисквитка, да знаете?!

Намерих няколко рецепти за бисквитки с високо съдържание на протеини онлайн, но повечето ме оставиха все още да искам БИСКВИТКА.
Въпреки че тази бисквитка няма да замени бисквитка Chocolate Crinkle или захарна бисквитка на майка ми, що се отнася до бисквитките, тя ви дава приятно лечение.

Нисковъглехидратни, високобелтъчни бисквити с тъмен шоколад:

Девет съставки и около 15 минути са всичко, което стои между вас и здравословната бисквитка!

Това е обикновената версия, която не е шоколадова. Честно казано, аз предпочитам този. Странно, знам!

Ако предпочитате шоколадовата версия, просто добавете 2 TB какао на прах в рецептата по-долу.

След това смесете всички екстри. Ако не сте толкова загрижени за въглехидратите, със сигурност можете да добавите малко сушени плодове към това! Играйте с рецептата и я направете своя!

С помощта на чиния загребвайте около 1 TB тесто върху покрит със Silpat лист за печене. Ако нямате подложки Silpat, намажете добре листа за печене.

Всъщност пергаментната хартия не работи толкова добре. Silpats са най-добрият избор. Потопете тестото малко, след това го залейте с още чипове от черен шоколад, ядки и кокос.

Това просто ги прави хубави, както и вкусни!

Задоволете желанието за десерт, докато се придържате към диетата си с ниско съдържание на въглехидрати!

Съставки

  • 2 пюре от банани
  • 4 лъжички ванилов протеин на прах
  • 4 TB PB2 фъстъчено масло на прах
  • 1 чаша смляно ленено семе
  • 1/2 чаша семена от чиа
  • 1/2 настърган неподсладен кокос
  • 1/2 чаша чипс тъмен шоколад
  • 1/2 чаша нарязани ядки (по ваш избор - бадеми, пекани и др.)
  • 2 TB тъмно какао на прах (по избор)

Инструкции

  1. Предварително загрейте фурната до 350 *
  2. Разбъркайте пюре от банани и протеин на прах, докато стане кремообразна.
  3. Смесете внимателно PB2, ленено семе и семена от чиа.
  4. Ако желаете шоколадови бисквитки, смесете тъмно какао на прах.
  5. Разбъркайте половината от кокосовия орех, шоколадовия чипс и ядките.
  6. Загребете върху облицовани с Silpat листове за печене с малка лъжичка (около супена лъжица.) Ако не използвате Silpat облицовки, добре намажете листа за печене.
  7. Нагоре с останалите шоколадови стърготини, ядки и кокос.
  8. Печете 7 минути или докато стегне. Не прекалявайте.

Информация за храненето:

Добив:

Порция:

Ето още една опция за десерт с ниско съдържание на въглехидрати!

Кльощав шоколад

Прочетете повече по тази тема с тези публикации!

Относно Лори Бостуик

Израствайки, мечтата на Лори беше да стане съпруга и мама. Тази мечта се сбъдна преди повече от 28 години, когато тя стана съпруга на Тоби, нейната Скъпа. За щастие мечтата на Лори да стане мама също е изпълнена, тъй като са били благословени с 5 деца на възраст от 26 до 16 години, като две са вече с Исус. Те винаги са били домашно обучение, семейство на домакинство и обичат да бъдат заедно. Понастоящем те живеят в Тенеси в малка (много малка) говедовъдна ферма, завършена с трева, където към тях също се присъединяват 4 миниатюрни дакела и 8 пилета.