Публикувано от Hourglass Angel на 27 февруари 2019 г.

отслабване

Ако се опитвате да отслабнете, вероятно сте обмислили всички обичайни стратегии: модни диети, проследяване на калориите, безумни съчетания във фитнеса.

Но какво да кажем за носенето на корсет? Полезни ли са корсетите за отслабване или как точно те могат да играят роля в отслабването?

Чуваме много въпроси относно ефективността на носенето на дреха за отслабване на талията за отслабване, защото там има много дезинформация. Ето истината за това какво можете да очаквате от носенето на корсет.

Какво е корсет?

Тъй като има разнообразие от дрехи за отслабване на талията, важно е да се определи какво имаме предвид, когато говорим за корсет.

Традиционно корсетите се носят от жени, които искат да създадат драматично по-тънка линия на талията, докато носят дрехата. Корсетите с връзки използват твърд материал, за да запазят формата на корсажа, докато връзките го държат на място. Колкото по-плътно дърпате връзките, толкова по-стегнато корсетът ще стисне средната ви част.

Днес традиционните корсети с връзки често се изработват с гъвкави стоманени обезкостявания. Въпреки че можете да получите стил с прекомерно бюстие, корсетите под гърдите са по-ефективни при отслабване на талията.

Друг стил на корсет, който стана популярен през последните години, е латексният цинчър, иначе известен като треньор за талия. За разлика от корсета с връзки, треньорът за талия се закопчава отпред, обикновено с кука и око или велкро. Тъй като те не използват връзки, те осигуряват различни нива на компресия в зависимост от това на кой ред куки ги закрепвате или колко плътно да закрепите велкрото.

Някои талии, наречени тренировъчни ленти, са създадени специално за упражнения. Те обикновено се изрязват леко късо, за да ви осигурят по-голям обхват на движение и са по-трайни, което ги прави идеални за енергично движение. Носенето на тренировъчна лента по време на тренировка ви помага да приберете корема, да изправите гърба си и да стимулирате топлината в сърцевината си - което ви помага да се потите по-силно и ефективно да получите по-интензивна тренировка.

За целите на тази статия, корсетите с връзки, стоманени кости и латексните кръстосани талии се определят като „корсет“. Въпреки че те могат да дадат малко по-различни резултати, те по същество правят едно и също нещо: осигуряват компресия около средната част.

Използване на корсет за обучение на талията

Всеки разговор за корсети и загуба на тегло естествено ще включва обучение на талията. Обучението на талията е практиката да се носи ежедневно корсет като част от цялостния начин на живот, предназначен да ви помогне да отслабнете (начин на живот, който включва здравословно хранене и редовни упражнения).

За да тренирате ефективно талията, трябва да носите корсета си поне осем часа на ден, максимум дванадесет. Можете да подходите към това по различни начини и с различни дрехи. Например, може да искате да носите тренировъчен треньор за талия, когато ходите на фитнес, цинкер за ежедневно носене и корсет със стоманени кости, когато искате да получите най-драматичните извивки.

Обучението на талията отнема време, за да се приспособите, ако сте нов в практиката. Ако никога досега не сте го правили, започнете да го носите само час-два наведнъж. Постепенно добавяйте малко време в тренировката на талията си всеки ден, докато не се чувствате удобно да го носите през целия ден. Това обикновено отнема няколко седмици. (Забележка: ако използвате корсет със стоманени кости, не забравяйте да подправите корсета, преди да го стегнете докрай и да започнете с него режим на трениране на талията.)

И така, какво ще кажете за носенето на корсет за отслабване?

Помислете за корсет като допълнение към цялостния ви план за отслабване, който абсолютно трябва да включва последователна фитнес рутина и здравословно хранене.

Имайте предвид, че голяма част от ефективното отслабване е начинът на мислене. Може да откриете, че носенето на корсет може да ви помогне да останете фокусирани върху целите си и мотивирани да следвате здравословния си начин на живот. Поради тази причина силно препоръчваме да правите седмични снимки за напредъка, когато започнете пътуването си с тренировка на талията. Те говорят по-силно от цифрите на кантара.

Когато се опитвате да отслабнете, няма да стигнете много далеч без разумна диета. Препоръчваме добре закръглена диета, богата на плодове и зеленчуци, постни протеини и здравословни мазнини. Избягвайте рафинираните въглехидрати и захари и вместо сладки напитки отидете на вода.

Яденето на 5-6 малки хранения на ден, а не на 3 големи, също може да ви помогне да консумирате по-малки порции и да предотвратите преяждането. Носенето на корсет може да ви насърчи да се храните по този начин, тъй като е по-удобно, когато средната ви част е свита да ядете по-малки порции. Просто не приемайте това като лиценз за непрекъснато хапване! Планирайте малките си ястия предварително, така че да са задоволителни. Всяко хранене трябва да съдържа баланс от макронутриенти, така че да се чувствате сити и заредени с енергия.

И накрая, настоятелно ви препоръчваме да включите редовни упражнения в плана си за отслабване. Тази рутина може да използва корсет, разбира се. Носете тренировъчна лента за тренировка на талията, за да засилите тренировките си и да се потите по-силно - да не говорим, че се чувствате чудесно с образа на тялото си, когато сте във фитнеса.

Не забравяйте да проверите най-добрите тренировки за обучители на талията, за да увеличите максимално резултатите си.

Какви резултати да очаквате

Убедени, че искате да опитате обучение на талията? Следващият логичен въпрос е колко време ще отнеме да се видят резултатите.

Важно е да се отбележи, че резултатите ви ще варират в зависимост от няколко фактора, включително колко много променяте начина си на живот, колко сте последователни с носенето на тренировката на талията и упражненията, целите, типа на тялото, изходното тегло и дори генетичните фактори.

Отново, корсетът трябва да допълва цялостното ви отслабващо пътуване - не бива да се смята за вълшебен куршум.

Ако сте се ангажирали с промяна в начина на живот, която включва обучение за носене на талията, вероятно ще бъдете доволни от това, което виждате след няколко седмици в процеса. Жени от различни среди са споделили резултатите си с обучение на талията и можете да видите на техните снимки как обучението на талията им е помогнало да отслабнат.

Готови ли сте да дадете шанс на корсетите? Научете повече за обучението на талията и се свържете с нас, ако имате нужда от помощ при избора на вашия перфектен корсет за отслабване на талията за вашето пътуване.