Намираме се на ритник с купа Acai тук в Pure Green. С пролетта точно зад ъгъла, ние ги жадуваме денонощно. Те са цветни и вкусни, като красива дъгова мандала за корема ви. Харесвате ги в Instagram, поглезите се с тях след хардкор клас SoulCycle и са супер здравословни и вкусни. Знаем, че купите на асаи се пръскат от плодове и орехови масла и семена, конопена мюсли и пчелен прашец и други шантави, здравословни храни, но добре ли са купите асаи за отслабване? Не се страхувайте, Pure Green е тук, за да ви помогне. Ние се задълбочаваме и стигаме до същността на купата с асаи и нейните ползи за здравето и отслабването.

acai

Какво точно представляват купите на асаи?

Acai купите са като смути в купа с гарнитури. Някои хора отиват на 16 дръжки и се зареждат с froyo и топинги, други отиват в Pure Green и получават по-здравословна, но също толкова вкусна купа Acai. Те са подобни концепции - и двете са освежаващи замразени лакомства. Acai купите получават името си от основата си, която обикновено е комбинация от замразени асаи, банан, някаква течност като кокосова вода или бадемово мляко, а понякога и други плодове или ядки. Всички тези съставки се смесват заедно, както в смути, а мразовитият вкус след това се изсипва в купа, готова за доливане.

Топингите са там, където нещата стават наистина интересни. Можете почти да поставите купа Acai с всичко, което ви харесва: гранола, фъстъчено масло, препечени кокосови чипове, семена от чиа, нарязани плодове и списъкът продължава. Възможностите са безкрайни!

Гордеем се с нашите Acai купи тук в Pure Green. Ако сте нов в купичките с асаи, влезте и ние ще се погрижим за вас. Ето разбивка на нашите специалитети, за да не бъдете претоварени.

Чисто здраве Acai

Основата на тази Acai купа е Acai, смесена с банани, бадемово мляко и студено пресовани ябълки. Топингите са нарязани банани и мюсли от коноп. Класическа и семпла купа Acai - идеална за първи път.

Смесен Бери Acai

Основата на тази купа Acai е Acai, смесена с ягоди, бадемово мляко и студено пресовани ябълки. Топингите са боровинки и конопена гранола. Бери вкусно!

Кокосов чиа акай

Основата на тази купа Acai е Acai, смесена с манго, ананаси, банани и кокосова вода. Топингите са нарязани ябълки, боровинки, чиа, кокос и мюсли от коноп. Перфектен за слънчев следобед, когато предпочитате да сте до басейна, отколкото да работите.

Чисто зелен Acai

Основата на тази Acai купа е Acai, смесена със спирулина, банани, бадемово мляко и студено пресовани ябълки. Топингите са боровинки, нарязани банани и конопена гранола. По-забавно от салата, но също толкова зелено!

Бадемово масло и коноп Acai

Основата на тази Acai купа е Acai, смесена с банани, бадемово мляко и студено пресовани ябълки. Топингите са бадемово масло и конопена гранола. Чок пълен с протеини - чудесно за закуска или обяд!

Какво прави Acai толкова специален?

Да, виждали сте го в целия Instagram и в менютата в магазините за сладкиши и барове със сокове. Знаете ли изобщо какво е асаи? Какво прави Acai толкова обичан? Наистина ли е толкова здравословно? Суперхрана ли е? Не се притеснявайте, acai отговаря на хип-хопа.

Acai Berry е най-известен със своето безумно количество антиоксиданти. Всъщност, асаи има 10 пъти повече антиоксиданти от боровинките - доста лудо, а? Хората обичат антиоксидантите, защото ежедневно се борят с всички неприятни свободни радикали, които влизат в нашата система. Така че с всяка хапка от вашата Acai купа, вие унищожавате всички щети, замърсявания и токсини са нанесени върху вашата система с течение на времето.

Acai също е с високо съдържание на витамин С, което го прави чудесен за вашата кожа и имунната ви система. Можете да пропуснете изцеждането на вашите портокали и грейпфрути, когато имате тази купа Acai, подредена за обяд.

Така че купите Acai всъщност са полезни за отслабване?

Acai купите са добри за отслабване, стига да сте интелигентни относно консумацията им. Не вземайте просто купа от асаи отвсякъде. Уверете се, че знаете какво влиза в тях и върху тях! Не всички купи Acai са създадени еднакво. Не се притеснявайте, Pure Green има няколко съвета за вас, за да увеличите максимално ползите от отслабването на вашите Acai купи.

Гледайте съдържанието на захар

Захарта е врагът на загубата на тегло, затова се уверете, че не добавяте никакви рафинирани захари към сместа. Acai базата трябва да използва само неподсладен acai. Стойте далеч от пакетите, които са подсладени. Пакет от 100 г неподсладено пюре от асаи има само 70 калории и без захар. Това е, което искате да използвате във вашите Acai купи. Ще получавате много захар от плодовете и течностите, с които го смесвате, така че няма да е прекалено тръпчив. Тъй като вече получавате толкова много естествена захар от плодовете в основата и в топингите, не добавяйте повече към вашия топинг. Избягвайте да валите мед или да използвате мюсли с добавена захар.

Добавете протеин

Когато добавите протеин към вашата купа Acai, той всъщност може да понижи гликемичния индекс на купата. Това ще ви помогне да стабилизирате кръвната си захар. Използвайте естествен източник на протеин като фъстъчено масло или бадемово масло (без неприятно добавена захар!) Или семена от чиа и смесени ядки. Ако ядете млечни продукти, можете дори да добавите гръцко кисело мляко към сместа. Добавете го към основата и го смесете. Освен това ще направи вашата купа Acai по-кремообразна! Протеинът също ще ви накара да се чувствате сити за по-дълго, така че няма да катастрофирате един час след като го изядете. Отнасяйте се към него като към хранене и се уверете, че получавате достатъчно протеин във вашата Acai купа, за да сте доволни през цялата сутрин или следобед.

Гледайте размера на порцията

Това е загуба на тегло 101, разбира се, но понякога е трудно да наблюдавате порциите си, когато консумирате „здравословна храна“. Да, това е здравословно и полезно за вас, но все пак не бива да прекалявате. Не искате вашата вкусна купа Acai да се превърне в източник на ненужни калории. Не забравяйте, че препоръчителният размер на порция за много плодове е една чаша, така че имайте предвид това, когато правите или поръчвате вашата Acai купа. Винаги можете да намалите размера наполовина, ако не сте сигурни. Винаги можете да запазите и малко за по-късно! Хвърлете капак върху тази купа и го оставете в хладилника като лека закуска за следобед.

Как да си направим купички Acai у дома

Ако нямате магазини за смути наблизо или искате да спестите пари или да обърнете внимание на съставките, които консумирате, можете да направите вашите Acai купи у дома! Всичко, от което се нуждаете, е пасатор! Това е лесно. Грабнете съставките, хвърлете ги в блендера и тръгвайте! Изсипете го в купа и го залейте с предпочитаните топинги. Ето няколко страхотни рецепти, които да ви улеснят.

Просто вкусна купа Acai

Време за подготовка: 10 минути

1 пакетче замразено неподсладено пюре от Acai Berry

½ банан (бонус точки, ако е замразен!)

½ чаша неподсладено бадемово мляко

½ чаша боровинки, замразени или пресни

¼ чаша нарязани ягоди

¼ чаша мюсли, без добавена захар!

1 супена лъжица натурално бадемово масло

1 супена лъжица семена от чиа

Поставете всички основни съставки в блендера и разбъркайте до гладка смес. Уверете се, че не оставяте парчета! Изсипете основата в купа и отгоре с вашите нарязани ягоди, купчина бадемово масло и поръсване на семена от чиа и мюсли.

Гръцкото кисело мляко Acai Bowl

Време за подготовка: 10 минути

1 пакетче замразено неподсладено пюре от Acai Berry

½ банан, за предпочитане замразен

¼ чаша кокосова вода

½ чаша гръцко кисело мляко - уверете се, че е обикновена, без добавена захар!

¼ чаша нарязан банан

¼ чаша неподсладена, натурална мюсли

Можете да следвате същата рутина тук. Смесете всички основни съставки заедно и изсипете сместа в купа. Добавете вашите топинги и яжте!

С която и да е от тези рецепти, не се колебайте да ги персонализирате по свое желание. Сменете гарнитурата или добавете други плодове или екстри към основата. Трудно е да объркаш купа с асаи! Уверете се, че сте го инсталирали, разбира се, иначе не се е случило!

Яжте вашите купи Acai по пътя към по-малка талия

И така, в края на всичко това, добре ли са купите за асаи за отслабване? Да! Просто следвайте указанията на Pure Green. Наблюдавайте съдържанието на захар в купата си, уверете се, че сте включили добро количество протеини и не прекалявайте с обслужването! Направете ги сами у дома или се отправете към местния Pure Green и вземете такъв днес!