През пролетта има проблем с особено подходящо снабдяване. Някои хора се подлагат на диета, ефективността на която е да коригира съставянето му, докато други са загрижени за здравословното и балансирано хранене, тъй като тялото е отслабено след зимата - намален имунитет, липсват витамини и слънчева светлина.

минералната

Пийте минерална вода след месо - са вредни за организма

Но това, което се използва за отслабване, не трябва да прекарвате глад и да се храните пълноценно, като не изключвате от силата си нито въглехидрати, нито протеини, нито растителни мазнини.

Това съветва диетологът Светлана Фус, която даде своите съвети на героите от шоуто „балансирани и щастливи“.

Вижте също: Топ 5 на най-важните принципи за безопасна храна

Той казва на диетолога, че тялото се нуждае от ежедневен прием на въглехидрати, протеини и животински мазнини. Ако това не се случи, ние заблуждаваме тялото, а той от своя страна започва да напуска тези компоненти в един дъждовен ден. Това се проявява под формата на мазнини. Не е толкова лошо, например, петдесет грама ядат торта. По-важно е да знаете компонентите, от които се състои, през деня, за да ги намалите или премахнете от вашата диета.

Хората, които са на диета, трябва да знаете, че дневната норма на глюкоза от 40-100 грама на човек. Но това насърчава набор от излишни килограми в тялото ви.

Вижте също: Характеристики на химическата диета

Като пример Светлана Фоос казва, че един банан е 100 грама глюкоза, половин килограм зеленчуци или сушени плодове, една порция зърнени храни. Консумацията на хора от тези продукти сама по себе си напълно осигурява на организма глюкоза. Ето защо, чай със захар или различни сладкиши - това е най-високият стандарт. При хора с нарушен метаболизъм всички се отлагат в мазнините. Понякога дори без да качите допълнително тегло, с повишени нива на глюкоза се появяват проблеми с кръвообращението, има загуба на коса, влошаване на зъбите и ноктите.

Вижте също: Как да се подготвим за диета, за да постигнем желания резултат

Трябва да бъде балансиран прием на храни. Например, увеличената консумация на млечни продукти води до факта, че тялото започва слабо да абсорбира желязото от месото. Месото и млякото са слабо съвместими помежду си, тъй като в комбинацията им се образува сол (калцият се комбинира с желязото). Същото се случва, когато измиваме месото с минерална вода.