Теглото на кантара е стандартът, по който повечето хора измерват здравето. Везната ви казва дали отслабвате, наддавате или поддържате. Твърде много хора обаче прекалено се хващат за това, което казва скалата.

фитнес

Тук съм, за да ви кажа да вкарате по-малко запаси в скалата. Спрете да се претегляте 3 пъти на ден. Всъщност дори не се претегляйте веднъж на ден. Претегляйте се веднъж седмично, ако искате да проследите напредъка; малки, ежедневни колебания ще останат незабелязани и наистина ще видите дали сте спечелили или загубили за една седмица.

Още по-добре, изобщо не се претегляйте. Съсредоточете се върху тези три неща. Как изглеждаш? Как се чувстваш? Как се представяте? Ако можете да отговорите положително на трите въпроса, забравете мащаба!

Чували сте термина „мускулите тежат повече от мазнините“. Макар че това не е съвсем вярно (1 lb мускул тежи същото, колкото 1 lb мазнина), по време на тренировката си ще натоварвате мускулите, докато изпускате мазнини. Така че, макар цифрите на скалата да не се променят, най-вероятно съставът на тялото ви е такъв. Не наблягайте на скалата, съсредоточете се върху това как изглеждате, чувствате се и се представяте и скалата ще се появи.