Всички сме били там - седнали в ресторант, втренчени в меню, чудейки се „Какво, за бога, мога да имам тук?“. Трудно е да се определят точките в ресторант, когато не знаете какво влиза в чинията. Дори ястията, които изглеждат най-здравословни, могат да бъдат натоварени с масло. За съжаление често ще трябва да правите предположение за най-добро предположение със стойности на точки. Ако сте в голяма верига, може да имате късмет и да можете да изтеглите хранителна информация от уебсайта им. Често обаче дори големите вериги задържат тази информация. Например, ако искате да знаете действителните точки на WW за новите ястия на Applebees „Под 550 калории“, нямате късмет - те не предлагат калории, мазнини или фибри на уебсайта си.

отслабване

Има тонове сайтове, които търсят тази информация от ресторантите и изброяват точките си. Любимото ми, което използвам от година, е Dotties Zone Weight Loss Zone (dwlz.com). Доти не само включва всички основни вериги, но и изброява точките за етническите храни. Това помага, ако поръчвате китайски или излизате в италиански ресторант, който не е верижен ресторант.

Сайтът може да бъде малко труден за навигация понякога, така че ето двете области, които използвам най-много:

Точки за ресторанти: http://www.dwlz.com/restaurants.html
Списъци с храни: http://www.dwlz.com/WWinfoTOC.html (от дясната страна)

Зоната за отслабване на Dotties изброява калории, мазнини и фибри, както и точки за наблюдатели на тегло, но не забравяйте да преизчислите стойностите на точките, за да сте сигурни, че са актуални. Има спор относно точността на нейната хранителна информация, така че когато е възможно, винаги използвайте действителната хранителна информация на ресторанта. Dotties зона за отслабване и подобни сайтове са голяма стойност за тези от нас, които правят Watchers и ни помагат да останем на път, когато сме в ресторантите!