Д-р Джесика Ву иска да ви помогне да поръчате бързо хранене, което е най-доброто за вашата кожа. Не наистина. Тя е реалистка, знае, че в даден момент преминаването през шофиране е неизбежно.

неспокойно

Тя дори създаде съвременен план, така че хората да могат да станат по-млади и по-гладки за 28 дни с нейната книга „Нахрани лицето си“. Нейното ръководство предоставя най-здравословните, бързи и лесни варианти, които са реалност при работа, отглеждане на деца, управление на домакинство и др. С пълното разбиране на забързания начин на живот на жената, д-р Ву предоставя списък с ястия, които можете да изберете от менютата в обичайните вериги ресторанти като Cheesecake Factory и P.F. Чангс. Тя добавя най-добрия избор, ако трябва да вземете нещо в Subway, Starbucks или дори Taco Bell.

По-долу тя споделя как да извлечете повече от рутината си за красота, докато все още живеете истински живот, както и любимия си коктейл, за да увеличите естествената си защита от слънцето.


ИНТЕРВЮ С Д-Р. WU:

Въпрос:.
Каква е вашата философия за красотата?

A. Истинската красавица се грижи за себе си отвътре и отвън и се гордее с това, което има и коя е. Като жени често се грижим за всички останали преди себе си. Казвам на пациентите си, че трябва да си поставят приоритет в ежедневието и никога не трябва да се чувстват виновни или напразни да искат да изглеждат добре. Трябва да бъдат малко егоистични и да си отделят малко време всеки ден, за да се грижат за кожата си и да се упражняват, и трябва да поемат контрола върху това, което ядат. Виждам разликата, която прави, когато жените поемат грижата за здравето и външния си вид: тъй като се чувстват по-добре за себе си, те проектират това към света и това изгражда самочувствие.

Жените също се чувстват виновни и ме питат за козметични процедури в офиса като пилинг на лицето, лазери и инжекционни пълнители за бръчки. Много от тях се чудят на глас дали просто трябва да остарят грациозно. Между другото, никога не чувам това от мъже. Те никога не се чувстват зле, когато искат да изглеждат красиви. Ако наистина сме поели изцяло естествено и оставим природата да поеме своето, тогава не трябва ли да спрем да бръснем краката си, да боядисваме косата си и да мием зъбите си? Ако направихме това, мисля, че много от нас биха се чувствали ужасно по отношение на себе си. Напротив, вярвам, че можете да остарите грациозно, като искате да изглеждате и да се чувствате най-добре на всяка възраст. За някои това може да означава лек химически пилинг или леко третиране за лечение на увреждане от слънцето. За други незначителните процедури, извършени през годините, може да са начин да поддържате външния си вид, докато все още изглеждате естествено. Какъвто и път да изберете, не се извинявайте, че искате да изглеждате възможно най-добре.

Въпрос:.
Кой е най-добрият съвет за красота, който можете да споделите?

A. Да бъда постоянен. Ако искате резултати, намерете рутина и се придържайте към нея. Последователността ви дава най-добри резултати, независимо дали става въпрос за грижа за кожата, диета или упражнения. Не е задължително да е сложно или скъпо, но не забравяйте да правите по малко нещо всеки ден, за да се грижите за себе си както отвътре, така и отвън. Всъщност е по-добре да използвате един продукт последователно, отколкото да прескачате от един продукт на друг; ако прескочите наоколо, е по-трудно да видите резултатите.

Както казвам на пациентите си, повечето кожни проблеми и състояния са много по-лесни за предотвратяване и лечение в ранните етапи, отколкото по-късно. Така че, ако започнете да виждате слънчеви петна и петна по кожата, обещайте си, че ще носите слънцезащитни продукти всеки ден и започнете да използвате продукт за изсветляване на кожата религиозно. Ако имате пробиви, не забравяйте да сваляте грима си всяка вечер преди лягане и да използвате ексфолиращ тоник или скраб веднъж или два пъти седмично. (И се заклейте от млечните продукти!) Ако вашите линии на усмивка се превръщат в крака на врани, започнете да използвате ретиноиди (като Renova или продукт без рецепта) през нощта. Ако сте били слънчево зайче (или имате навик за солариум), посетете дерматолог, за да проверявате бенките си поне веднъж годишно и проверявайте кожата си за промяна на бенки веднъж месечно под душа.

Въпрос:.
Хората често казват, че увереността е най-секси, кога се чувствате най-уверени и защо?

A. Най-уверен съм, когато се занимавам с двата си любими спорта, карането на ски и греблото с гребло. Като пораснах, имах ужасно акне, плюс бях на късогледство, наднормено тегло и некоординираност. Избраха ме последно в клас по фитнес и летях в библиотеката, вместо на плажа с приятели (нямах такива!). Реших, че не съм предназначен да бъда годен или атлетичен. Един ден преди около десет години се погледнах в огледалото и реших, че ми е достатъчно. Влязох във фитнес за първи път в живота си и никога не погледнах назад. Всъщност сега съм в по-добра форма, отколкото когато бях на тийнейджърска възраст и на 20 години. По-силен съм, по-монтиран, дрехите ми стоят по-добре и мога да се занимавам със спортове, в които никога не съм си представял, че мога да участвам - през изминалата зима станах сертифициран като ски инструктор и бях поканен да участвам в борда за гребло щафета. Аз съм доказателство, че с решителност можете да поемете грижата за здравето и външния си вид.

Въпрос:.
Вашата книга „Нахрани лицето си“ промени начина, по който подхождаме към храненето, кои са три от най-добрите храни, които да започнем да ядем днес и защо?

A. Яжте домати за слънчево изгаряне и увреждане от слънцето. Доматите са с високо съдържание на ликопен, който е мощен антиоксидант. Проучванията показват, че добавянето на доматено пюре към вашата диета намалява слънчевите изгаряния и уврежданията от слънцето. Преработените домати (доматено пюре, доматен сок, сушени, задушени) ви дават най-голямо количество ликопен. Така че пропуснете плодовия коктейл и вместо това си вземете Кървава Мери, особено ако ще бъдете на слънце!

Яжте зелен фасул за дебела, здрава коса. Зеленият фасул е с високо съдържание на елемент силиций, за който е доказано, че спомага за растежа на по-дебела, здрава коса (както и по-здрави нокти). Зеленият фасул също е една от най-нискокалоричните храни, така че хапвайте ги през деня, хвърляйте ги в салати и ги приемайте като гарнитура към вечерята.

Яжте риба, за да се борите с обриви, суха кожа и акне. Рибите като сьомга, сардини и скумрия са с високо съдържание на омега 3 мастни киселини, които спомагат за попълването на естествените защитни масла на кожата и поддържат влагата. Но не се притеснявайте, рибата няма да ви накара да избягате - всъщност проучванията показват, че омега 3 мастните киселини са противовъзпалителни, така че всъщност помагат за успокояване на акне.

Общи съвети за жени от всички възрасти и видове кожа: закусете! Той дава на мозъка и мускулите ви енергия да се изправят срещу деня и ще помогнете за стабилизиране на кръвната захар за борба с акнето, бръчките и обривите.

Въпрос:.
Кои са 3 продукта, в които се кълнете?

A. Не можах да избера само 3, така че ето ги:

Чисти и прозрачни маслени абсорбиращи листове Това са най-добрите хартии за попиване. Те попиват един тон масло, не оставят прахообразни остатъци и няма да нарушат грима.

Тонер La Roche Posay Effaclar. Имам супер мазна кожа и по-големи пори. Тази синя течност съдържа липохидрокси киселина, за да поддържа порите ми чисти и да се бори с черните точки. Той е по-силен от гликоловата и по-малко дразнещ от салициловата киселина.

Д-р Jessica Wu Cosmeceuticals AntiAging Suncare SPF 32 всяка сутрин и Ренова с рецепта през нощта. това е мит, че ретиноидите правят кожата ви тънка. Всъщност ретиноидите като Renova са доказали, че изграждат колаген и правят кожата по-плътна, повече от всяка друга съставка. Те обаче ме правят и по-чувствителни към слънцето, така че съм много усърден по отношение на слънцезащитните продукти. Моят има микрофин цинков оксид и предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи.

Scott Barnes Body Bling в оригинал. Аз лекувам пациенти с увреждания от слънцето и рак на кожата всеки ден в моя офис, така че съм наясно какво може да направи слънцето върху кожата, особено след като живея в Южна Калифорния. Но все пак искам малко цвят, когато показвам краката си. С Body Bling мога да получа блестящ блясък, без да увреждам кожата си. Не обличам пола без нея!