От: Джесика Лиц

здравей

18 декември 2018 г.

Главоболието и умората са често срещани оплаквания сред новородените майки. Медицински състояния, стрес, липса на сън, дехидратация, определени позиции за кърмене и опит да се направи твърде много, допринасят за главоболие и умора при кърмещите майки. За щастие можете да предотвратите повечето главоболия и умора с почивка и добро хранене, заедно с подкрепата на другите, и да лекувате симптомите си с лекарства без рецепта или с рецепта, безопасни за кърмене.

Причини за начина на живот

Стресът, свързан с проблеми с кърменето, промени в ежедневието поради грижи за ново бебе и стягане на мускулите на раменете и шията, докато кърмят, оставя много майки с главоболие и чувство на умора. Дехидратацията е често срещана причина за главоболие и умора, а кърмещите майки се нуждаят от повече течности, тъй като производството на кърма изразходва част от собствения ви прием на течности. Липсата на сън от ставане през цялото време за кърмене води до главоболие и умора при много майки. Прекаляването с кофеина причинява главоболие и умора при някои жени и обратно, не пиенето на обичайното ви количество кофеин също предизвиква главоболие и умора, съветва уебсайтът на Националната медицинска библиотека.

Медицински причини

Кърмене и болки в ставите

Хормоналните промени след раждането, усложненията от раждането, лекарствата, които сте получили по време и след раждането, са причините за главоболие след раждане и умора при кърмачките. Следродилната депресия причинява симптоми като умора, отчаяние и главоболие при новородените майки, а затрудненията с кърменето са причина за следродилна депресия при някои жени, обяснява уебсайтът на Mayo Clinic. След раждане, проблеми с щитовидната жлеза, като:

  • следродилен тиреоидит или болест на Хашимото
  • са причини за главоболие
  • умора
  • промени в метаболизма Ви

Лечения

Лекувайте леко главоболие у дома с ибупрофен или ацетаминофен, които са безопасни за кърмещи жени. Подремването, докато кърмите, помага за намаляване на умората, а пиенето на чаша вода по време на всяка сесия в допълнение към обичайния прием на вода помага за намаляване на главоболието и умората поради дехидратация. Лекарите лекуват жени с разстройства на щитовидната жлеза след раждането със синтетични хормони на щитовидната жлеза, които са безопасни за кърмене. Кърмещите майки с следродилна депресия, които са загрижени за преминаването на лекарства в млякото си, често търсят лечение чрез консултации, въпреки че много антидепресанти са безопасни за кърмене, съветва уебсайтът на клиниката Майо.

Предотвратяване

Причинява ли кърменето сънливост?

Потърсете помощ от другите, за да свършите нещата около дома си през ранните месеци на кърмене, когато бебето ви често иска да суче. Ако някой друг може да пере прането, да почисти или да се грижи за двора, това ви дава време да почивате с бебето си и да се грижите за себе си. Яденето на питателна диета и пиенето на много вода през целия ден помага за предотвратяване на главоболие и умора, свързани с дехидратация и изчерпване на вашите витамини и минерали. Кърмещите майки с следродилна депресия често намират облекчение в посещаването на групи за подкрепа и консултации, за да се предотвратят усложнения от този сериозен здравословен проблем.