Благодаря, април! Добре е да сте на борда. Най-накрая се отказах от пристрастяването си към сладоледа - беше толкова добре, докато продължи. Но дрехите ми вече не стават и започвам да мразя да подавам огледало, така че е време.

страница

И аз бях добър с овесените трици. Трябва ли това да е достатъчно, за да помогне с храносмилането? Да цитирам Джейми Лий Къртис, „Чувствам се малко муден“. LOL

Здравейте, току-що получих книгата си за диетата на Dukan и направих списъка си с хранителни стоки. Много съм развълнуван. вероятно поради априлския сняг. Аз се стремя да бъда ти. обичам това.

Единственият ми "проблем" е, че обичам да хапвам. Предполагам, че просто дори не съм мислил да използвам протеен за това.

Така или иначе. Тук съм и съм решен да достигна щастливо до целта си.

Може да съм тук да хленча. НО просто ритни дупето ми.

Надявам се на много активна нишка, която да ми помогне да ви помогна.

Вярвам, че наистина съм прочетен за това.

Най-накрая пробих в 11 камъка! Днес претеглих 166lbs - загуба от 2lbs

Тази седмица наистина намалих млечните продукти - просто го пих с овесените трици сутрин и малка халба горещ шоколад през нощта. Наистина се борех с отслабването в Круиз - само 4 килограма отслабнах за 4 седмици на круиз и това ме подлуди! Ще дам на млекопроизводителя относителна карта за следващата седмица и ще видя какво ще стане.

Надявам се, че всички се справят добре!

Днес пазарувах хранителни стоки. изчистих фрига си и съм готов за работа.

Трябва да кажа, че това е НАЙ-МАЛКОТО притеснение, че някога съм започвал диета. Тази диета има правила - и защо не осъзнах това преди, но ДОБРЕ спазвам правила. Вместо да броим калории, например и да прекарваме по-голямата част от времето, за да разбера как мога да ям „глупости“, стига да го преброя.

Интересното е, че през по-голямата част от живота си съм вегетарианец и сега имам „мускулна“ болест.

По това време Дюкан наистина ми говори. така. ето ме, готов съм да загубя цялата тази мазнина, която съм натрупал през последните 10 години.

Здравейте всички! Намирам се във Фаза на атака 2-ри ден (надолу 0,4 фунта) и правя много изследвания за това какво е разрешено и кое не.

Какви са вашите мисли за неподсладения бадемов бриз от Blue Diamond? В книгата няма споменаване на млечни животни, различни от соя. Ето хранителните факти за чаша: 40 кал; 3,5 г мазнини; 0 чоле; 180mg копка; Тенджера 190mg; 2g въглехидрати; 1g фибри; 0 захар; 1g протеин.

На страницата на Dukan във Facebook те заявяват, че миксовете Crystal Light не са разрешени. Но някои са направени със Splenda. Мислите ли, че те са разрешени? Обикновено използвам 1 пакетче на 1 л вода, дори подсладените с аспартам и ацесулфам-калий. Причината, поради която изтъквам това е, че са разрешени b/c диетични газирани напитки (които са подсладени с аспартам). Мисли?

Благодаря за всички въведени предварително ! Извинете, ако това е било поискано/отговорено по-рано. Опитах се да прегледам всяка тема преди да публикувам . . .

Първият ми ден на Дюкан. засега добре - но тогава е едва 11:30.

Днес имам много неща, които трябва да свърша, за да се приготвя за работната седмица, така че това да помогне.

Как са всички? Ще се регистрирам по-късно.

littleperogy: Бих предложил, за Attack, наистина да се сгушите и да се опитате да се пазите от тези неща. Мисля, че колкото можеш да бъдеш в атака и ще имаш страхотни резултати. За тези статистически данни за Бриз бих казал, че е добре, но бих го ограничил до PV дни на круиз, а за Кристалната светлина бих казал, че е добре, не е ли правилото "стига да е 1 кал на порция "всичко е наред? Въпреки че се усещам да пия Diet Irn Bru, което е около 5 кала на порция.: $

Реших, че трябва да вкарам дупето си с това бягане. така че утре ще стартирам C25K Вероятно ще започна на 3 или 4 седмица, тъй като не съм ужасен бегач (определено не съм "добър" бегач хаха), но съм много развълнуван започнете напълно от самото начало.

Имам вкусна на вид рецепта за балсамово глазирано пиле, която ще опитам утре вечер. Тук е толкова ужасно горещо от няколко дни, но небето най-накрая се отвори, така че въздухът трябва да се охлади. Надявам се.

Надявам се, че всички се справяте чудесно! Всяко голямо претегляне?