7 януари 2009 г. от Сюзън

Видяхте ли публикацията ми за това как Джанис беше моята визуална мотивация за отслабване на бебето?

Да, Джанис е успяла да остане стройна, дори докато има две деца.

джанис
Първо искам да кажа, че не искам да намаля до минимум колко трудно може да бъде отслабването или поддържането на здравословно тегло.

Ако беше просто, индустрията за отслабване нямаше да бъде огромната машина за правене на пари, каквато е.

Факт е, че някои хора имат по-голям късмет от други, що се отнася до теглото и формата на тялото. Някои хора ядат каквото си искат и остават кльощави, а други се борят с теглото си, независимо колко се стараят.

Но мисля, че с Джанис сме интересен пример за двама души с абсолютно еднакъв генетичен състав и тип тяло.

През последните осем години Джанис беше много по-стройна от мен.

Една от причините: Джанис постоянно яде прости и много здравословни храни.

Разбира се, тя ще се развихри тук-там - тя е луда жена пред тиквеник, но ден след ден ще яде тонове сурови зеленчуци и тонове фибри.

Също така не ям много нездравословна храна и бих твърдял, че все още имам доста здравословна диета, но през последните няколко години си позволих да ям твърде много бананов хляб и други комфортни храни. Отдадох се на яденето на допълнителни лакомства и си казах: „Заслужавам го. И ще го изгоря по-късно ”. (Което, разбира се, като заета майка никога не правя.)

По време на бременността ни ядох каквото си поискам, докато Джанис ограничаваше захарта и полагаше допълнителни грижи, за да осигури здравословна диета.

И докато използвам оправданието, че нямам достатъчно време за упражнения, Джанис казва, че здравословното й хранене се подпомага от липсата на време за готвене.

Само като го гледам сега, се чудя защо не ги правя по-често. Обичам, когато Джанис ги прави за мен.

Ако сте проследили цялата храна, която Джанис е изяла за една седмица, вероятно ще намерите следното, което се повтаря отново и отново:

През август 2006 г. Джанис написа в четвъртък тринадесети списък с 13 храни, които редовно яде. Списъкът все още е доста точен, с изключение на това, че тя вече е изрязала портокаловия сок и яде по-малко Craisins. (Тя направи тази промяна, когато имаше докосване на гестационен диабет, когато беше бременна с Оливия и го поддържаше.)

Така че, ако се промъкнете в хладилника на Джанис точно сега, ето някои от скобите, които ще намерите:

  1. Сурови зеленчуци: моркови, червени и жълти чушки, краставици, броколи, домати, целина
  2. Обезмаслено мляко
  3. Rotisserie пиле
  4. Авокадо
  5. Крем сирене с ниско съдържание на мазнини.
  6. Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
  7. Смлян пшеничен зародиш и смлян лен.
  8. Опаковки - останете пресни по-дълго в хладилника
  9. Чедър и сирене моцарела.

Така че, докато се опитвам да отрежа около 5 или 10 килограма, търся вдъхновение от сестра си близначка.

Това не е изискана холивудска диета, но виждам - ​​пред мен всеки ден - че тя работи.

Ами ти? Имате ли съвети, трикове или тайни за отслабване или поддържане на стройност? Кои са любимите ви здравословни храни?