Докато фитнес гуруто Джилиън Майкълс все още получава реакция за противоречивите си коментари за популярната музикална звезда Лицо, тя очевидно продължава и поддържа своето послание за здраве и уелнес.

Бившата треньорка на Biggest Loser винаги е била открита за собствените си предизвикателства през годините, що се отнася до теглото и здравословното хранене. Наскоро тя публикува няколко снимки в Instagram, за да илюстрира напредъка, който е постигнала по пътя си, надявайки се да вдъхнови другите в тяхното пътуване за отслабване.

майкълс
Джилиан Майкълс | Пол Арчулета/Гети изображения

Поддържане на нейното послание

След като интервюто на BuzzFeed News на Майкълс направи заглавия за нейните коментари относно теглото на Лицо, което вероятно застрашава здравето й, по-късно треньорът на знаменитости се обърна към социалните медии, за да изясни посланието си по темата. „Както многократно заявявах, всички сме красиви, достойни и еднакво заслужаващи“, написа тя в туитър. „Също така силно чувствам, че се обичаме достатъчно, за да признаем, че има сериозни последици за здравето, които идват със затлъстяването - сърдечни заболявания, диабет, рак, за да назовем само няколко. Никога не бих пожелал това за НИКОЙ и бих се надявал да дадем приоритет на здравето си, защото ОБИЧАМЕ себе си и телата си. "

Майкълс винаги е проповядвал за здравето, а не за самото тегло, избягвайки катастрофите и предполагаемо „чудодейните“ планове за хранене, които обещават загуба на тегло през нощта.

„Спрете да се обръщате към модни диети и използвайте здравия разум. Тук толкова много хора се объркват, от изрязването на всички въглехидрати до яденето само на храни без мазнини до гладуването “, каза тя през 2013 г., според USA Today. „Всичко това е глупости, и не само че е глупости, но и вреди на метаболизма ви в процеса. Модните диети причиняват повече вреда, отколкото полза ... трябва да разберете как можете да ядете повече от добрите и по-малко от лошите неща, без да се чувствате лишени, така че вашата диета да се чувства управляема. "

Публикация, споделена от Джилиан Майкълс (@jillianmichaels) на 5 ноември 2019 г. в 8:31 ч. PST

Тя все още поддържа този подход, като преди това е изразила несъгласието си с режими като кето диетата. С днешното прекъсване на гладуването на гладно, Майкълс признава ползите за здравето, но предупреждава участниците за техните намерения. „Ако ядете повече енергия, отколкото тялото ви се нуждае за един ден, тогава ще съхранявате тази енергия като мазнина, период“, обясни Майкълс, както се съобщава от Women’s Health. „Ако искате да отслабнете, всъщност няма значение кога консумирате калориите си. Просто е важно колко консумирате и колко изгаряте. "

Instagram вдъхновение

Майкълс искаше да покаже на своите последователи, че разбира предизвикателствата на пътуването за отслабване. Наскоро публикува стара снимка на себе си в знак на солидарност, Майкълс насърчи феновете си да повярват в себе си. „Ето ме на 5’0 висок и 175 паунда. Ако мога да го направя, всеки може ”, тя надписа снимката на себе си на 14-годишна възраст.

„Бях с наднормено тегло като дете и ако погледна защо, е имало няколко причини“, каза тя за USA Today. „Баща ми беше с наднормено тегло. Храната беше начин, по който се свързвахме. Като малко поотраснах, започнах да възприемам храната като нещо утешително, нещо, което мога да очаквам с нетърпение, нещо, което мога да контролирам. "

Фитнес гуруто отбеляза как храненето не се счита за важна тема, когато тя расте. „Бях дете от 80-те и имаше много дезинформация“, обясни Майкълс. „Всички пиеха поп и хората смятаха, че сандвичът със сирене и болоня е по-добър от Big Mac. Разбира се, не е така. Бях 175 паунда на 13 години и висок 5 фута. "

Бойните изкуства водеха

По-рано Майкълс публикува обратни врътки, за да покаже напредъка, който е постигнала с намерението да докаже на другите, че е възможна промяна. „Как е това за # TBT # BeforeAndAfter?“ тя написа в стара публикация със стара снимка до настояща. „Показах ти моето ... Сега ти ми покажи своето! Искам да видя вашите трансформации ! ”

Кредитирайки майка си за това, че й помага да открие бойни изкуства, Майкъл отдава загубата на тегло и здравословния си живот на овластяващата форма на упражнения.

„Тогава започнах да оценявам фитнеса. Преведено във всеки друг аспект от живота ми - моята увереност, самоуважение, самочувствие “, каза тя. „Вече никой не ме тормози и не ме кара, защото се уважавах. Когато се носех уверено, си внуших уважение. Когато бях на 17, започнах да тренирам за черния си колан. Завърших гимназия рано и хората идваха и ме питаха дали съм треньор. Плащаше ли повече от работата ми в деликатес? Да, така беше. Така че изпаднах в лични тренировки на 17. Сега имам четири сертификата за фитнес и съм сертифициран диетолог. "