бори

Здравословна диета
Д-р Адрия Шмеддорст, 24 май 2017 г.

Тези горещи летни дни са почти тук и с тях можете да се окажете източени и влачени, борейки се с жегата и влагата.

Но има лесен начин да повишите енергията си и да се почувствате по-добре, без да се обръщате към кофеин или рецепта.

Дори по-добре, това е вкусно лечение ...

Диня.

Този летен плод е не само сочен и сладък, но и пълен с хранителни вещества, които прогонват умората и скритите й причини.

Всъщност яденето на диня дори е доказано, че подобрява спортните постижения и се рекламира като възможна превенция при инсулт и инфаркт.

Нека да разгледаме всички начини, по които яденето на диня може да ви даде повече енергия.

# 1 - Спира дехидратацията

Не е тайна, че динята се състои предимно от вода.

В края на краищата е точно там в името.

Но знаете ли, че дехидратацията е водеща причина за умора?

Виждате ли, когато сте дехидратирани, в тялото ви има по-малко течност, с която сърцето ви да може да работи. Тази загуба на течности причинява спад в обема на кръвта, което кара сърцето ви да работи по-усилено, за да изтласка кислорода и хранителните вещества през кръвния поток към мозъка, кожата, органите и мускулите.

Когато тялото ви работи по-усилено, за да се справи с нормалните ежедневни стресове, вие се чувствате изморени.

Като добавяте диня към вашата диета, можете да увеличите количеството добри, хидратиращи течности, които приемате и да победите тази дехидратация.

# 2 - Калиевата тайна

Динята също така осигурява на тялото ви необходимия калий.

Това е жизненоважно за способността ви да се чувствате енергични, тъй като калият е електролит, който помага на всички ваши мускули и органи да функционират правилно.

Той насърчава силни, здрави мускули и е от съществено значение за нервните сигнали, които правят възможна физическата активност.

Без достатъчно калий се чувствате слаби и уморени.

# 3 - Разширява кръвоносните Ви съдове

Сочният, червен плод е също така естествено богат на l-цитрулин, киселина, която е основно съединение в азотния оксид, газ, който разширява кръвоносните Ви съдове.

Ето защо яденето на диня се приписва на подобряване на спортните постижения, защото когато кръвоносните Ви съдове се разширят, повече мускули могат да достигнат до мускулите Ви, намалявайки умората и подобрявайки мускулната функция.

Peak Beet BP Plus ™

Невероятната суперхрана „Can't-Be-Beet“ помага да се поддържа нивото на азотния оксид нагоре!

# 4 - Понижава кръвното Ви налягане

Доказано е, че l-цитрулинът и аргининът в диня значително подобряват кръвното налягане и намаляват стреса върху сърцето ви.

Понижавайки кръвното си налягане, динята помага на сърцето ви да не работи толкова усилено, което ви кара да се чувствате по-добре и по-енергични.

Вашата перфектна диня

Изборът на перфектната диня може да бъде сложен и винаги е разочароващо, когато захапеш такава, която просто няма този сладък вкус.

И така, ето няколко съвета, с които можете да изберете идеално узряла диня.

  • Потърсете такъв с гладка кора. Тя трябва да бъде твърда и симетрична, без натъртвания и вдлъбнатини.
  • Когато го вземете, той трябва да се чувства тежък поради размера си (Това означава, че в пъпеша има много вода.)
  • Вижте дъното на динята - мястото, където тя е седнала на земята. Тя трябва да бъде кремаво жълт цвят, а не бял или зелен.

След като намерите идеалния си пъпеш, можете да го изядете като лека закуска, да го добавите към салатите си (като салата от диня с краставица с фета!) Или дори да си направите хидратираща лятна напитка, като я добавите към обикновената си вода. Въпреки това, че решите да се насладите на яденето на диня, със сигурност ще се почувствате по-добре и по-енергични.

Бележка на редактора: За повече от най-добрите съвети как да се чувствате най-добре и да пазите здравето си, разгледайте безсмисленото здравословно ръководство на д-р Майкъл Кътлър, The Part-Time Health Nut и постигнете най-доброто си здраве досега без екстремни диети, опасни хапчета или екстремни тренировки! Вземете вашето копие днес!