морска

6 прости съставки, съчетани в енергийни хапки от морска сол на ванилия, за мечтателен, естествено подсладен десерт или закуска, които можете да хвърлите заедно по всяко време!

Имам сериозен сладък зъб. Това е някакъв проблем. Особено когато 15:00 ч. Се търкаля наоколо. Не знам защо. За какво става въпрос в средата на следобеда? Добре се справям, ям салати и киноа и всички зеле. И тогава, бам. Превръщам се в лудо чудовище от захар. Какво става с това?

И след това има желание за вечеря след вечеря. В секундата, когато пъхна Ел в леглото, умът ми веднага се превръща в захар. Това определено е моята слабост и нещо, върху което все още работя. Винаги говоря за тази истинска храна, а пътуването със здравословно хранене е процес. И все още съм в средата на процеса, когато става въпрос за захар, това е сигурно.

Както и да е, един от най-добрите начини, на които съм се опирал досега, когато се справям с апетита за захар, е да „изтласкам“ със здравословни, естествено подсладени, истински алтернативи на храната. Взех този навик по време на първото си предизвикателство barre3 и оттогава ме задържа. Наличието на естествено подсладени опции под ръка определено ми помага да потуша апетита и ми пречи да се чувствам лишен.

Енергийните парченца без печене са перфектната опция, която можете да държите под ръка, защото те могат да бъдат направени за броени минути, изискват само няколко съставки и не е необходимо печене. Фурмите без кости придават на хапките естествена сладост и помагат на парченцата да се слепват. Само бъдете сигурни, че вашите дати са хубави и меки. Ако не са, накиснете ги за малко в гореща вода, след това ги отцедете и продължете с рецептата.

Също така, можем ли да говорим за комбинация ванилия + морска сол за минута? Искам да кажа, сериозно. Ако можете да намерите цели ванилови зърна (а бюджетът ви позволява), семената придават такъв прекрасен вкус на тях, но чистият екстракт от ванилия също работи прекрасно. И морската сол е чудесна, ако я имате, но кошерната сол ще работи добре. Сега, нека направим някои енергийни хапки!

РЕЦЕПТА И АДАПТАЦИИ, ПРИЯТЕЛНИ ЗА ДЕЦА

1 | Използвайте чист екстракт от ванилия, ако нямате цели зърна ванилия.

2 | Разменете кошерната сол с морска.

Естествено без глутен, без млечни продукти, вегански, вегетариански, рафинирани без захар и палео

икона часовник часовник

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Ухапвания от морска сол от ванилия в зърна

Описание

6 прости съставки, съчетани в енергийни хапки от морска сол на ванилия, за мечтателен, естествено подсладен десерт или закуска, които можете да хвърлите заедно по всяко време!

Съставки

1 чаша много меки, без костилки Medjool (около 8-9) *

½ чаша несолени, бланширани, нарязани бадеми

1 чаша сурово, несолено кашу

3 супени лъжици кокосово масло

1 ванилов боб, нарязани и отстранени семена ИЛИ 1 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия

¼ чаена лъжичка морска сол

Инструкции

  1. Добавете всички съставки в кухненски робот. Смесете на високо, докато се комбинират много добре, около 1-2 минути, като остъргвате страните веднъж или два пъти.
  2. Лъжица 1 супена лъжица от сместа, притиснете заедно, след това навийте на топка. Повторете с останалата смес.
  3. Съхранявайте енергийните хапки в плътно затворен съд в хладилника до една седмица.

Бележки

* Ако използвате дати с деглет, които са по-малки и по-сухи от Medjool, намалете количеството на 3/4 чаша, за да започнете. Продължете с рецептата. Ако сместа е на суха страна, добавете допълнителни фурми, докато се слепи добре. Ако фурмите не са много меки, накиснете ги в гореща вода за няколко минути, след това ги отцедете и продължете с рецептата.

Използвайте чист екстракт от ванилия, ако нямате цели зърна ванилия.