храносмилателни

Честито! Вероятно се чувствате развълнувани, тревожни или и двете от бременността. Може би се чувствате и малко гадно. Сутрешната болест или целодневна болест, както някои жени си мислят за това, е може би един от най-честите симптоми на ранна бременност, засягащ около 85 процента от всички бременни жени. И много жени изпитват други „проблеми с корема“ по време на бременността си.

Добрата новина? Симптомите на гадене обикновено отшумяват около 12-14 седмици. Лошата новина? Това може да бъде приблизително 12 до 14 седмици.

Запекът, излишните газове и киселини/киселинен рефлукс, за съжаление, обикновено се влошават с напредването на бременността. Ужасно. Но има добри новини във факта, че можете да направите нещо по всички тези въпроси.

Сутрешно заболяване и/или общо гадене

Както при много симптоми на бременност, най-вероятната причина за повръщане и гадене, обикновено през първия триместър, е променящото се тяло и тези проклети хормони. И въпреки че се нарича сутрешно гадене, може да удари по всяко време през деня.

Повечето случаи са леки и изчезват до средата на бременността и по никакъв начин не причиняват вреда на вас или бебето. В някои случаи симптомите са по-интензивни и могат да доведат до нездравословна загуба на тегло и дехидратация. Трябва да потърсите медицинско лечение, ако симптомите Ви са по-тежки. Също така, само за да сте наясно, ако сте бременна с близнаци, получавате повече хормони на бременността и по този начин повече симптоми на бременност.

Как да намерим облекчение:

Въпреки че няма начин да се предотврати сутрешното гадене, според Американския конгрес на акушер-гинеколозите (ACOG), проучвания показват, че жените, приемали мултивитамини редовно по време на зачеването, са по-малко склонни да имат тежки случаи на сутрешно гадене.

Пола Гиблин, сертифицирана медицинска сестра акушерка и директор на перинатални услуги в клиниката MCPM в Денвър, казва, че ако се чувствате замаяни и гадещи от секундата, когато се събудите, може да се окаже, че кръвната Ви захар е ниска. „Съветвам пациентите си да държат солени крекери и някакъв вид напитки като ябълков сок или Gatorade до леглото си и да хапят и отпиват, преди дори да вдигнат глава от възглавницата“, казва Гиблин. Тя предлага да седите в леглото за около десет минути, докато тялото ви усвоява захарта и храната, след което бавно да ставате.

Ако това не работи:

Често използвано естествено средство за гадене е джинджифилът. Мариновани, захаросани, чаени или желирани - всички видове могат да се използват през целия ден за борба с гаденето.

Освен това, Giblin съветва, яжте малки ястия на всеки два часа, пийте много вода и избягвайте пикантни и мазни храни, за да облекчите неприятните си шумове в стомаха. „Не искате стомахът ви някога да е празен и не искате да е напълно пълен“, съветва тя.

Д-р Алис Домар, изпълнителен директор на Центъра за здраве на ума/тялото на Домар и асистент в Медицинското училище в Харвард, казва, че почивката, когато сте уморени или се чувствате гадене, ще помогне, както и да се насочите ясно към храните и напитките които причиняват най-много проблеми, защото са най-токсични за нас. "Слушайте сигналите, които тялото ви изпраща", казва тя.

Запек

С всички излишни газове поради чревни проблеми, изглежда, че винаги има някаква неприятност, която избягва тялото ви по време на бременност. За съжаление, за някои има и въпросът нищо да не напуска тялото ви, т.е. запек и неприятно подуване на корема.

За пореден път вината са хормоните на бременността, които са от решаващо значение за здравословната бременност (за да можете да се успокоите, когато се чувствате зле). Излишъкът от прогестерон пречи на червата ви да прокарват храната със същата скорост и ефективност, плюс червата ви са физически изместени от нарастващата матка към втория и третия триместър.

Как да намерим облекчение:

Giblin казва, че трябва да третирате запек по време на бременност, подобно на начина, по който бихте лекували запека като цяло. Яжте повече плодове и зеленчуци, фибри, зърнени храни и вода (много от тях). Освен това тя предлага да приемате по една кофеинова напитка на ден, независимо дали става въпрос за чай или кафе (ACOG препоръчва не повече от 200 mg кофеин на ден), но само ако това не влошава стомаха ви. И накрая, тя силно препоръчва физическа активност. „Упражненията са добри за раздвижване на нещата“, обяснява тя.

Лошо храносмилане, киселини и други неприятности

Споменахме ли, че високите нива на прогестерон могат да причинят хаос на храносмилателната ви система? Е, още веднъж, това е основният виновник за лошото храносмилане и киселини. Допълнителният прогестерон кара мускулите и кръвоносните Ви съдове да се отпуснат, включително мускулния пръстен в долната част на хранопровода, който обикновено поддържа храната и киселините в стомаха Ви. Започвайки с леко нарушено храносмилане през първия триместър, тези видове симптоми обикновено се влошават с напредването на бременността, тъй като нарастващата матка може да изтласка стомаха ви от нормалното му положение.

Шарън Фелан, доктор по медицина, професор по акушерство и гинекология в Университета в Ню Мексико, казва, че жените, които вече са склонни към лошо храносмилане и киселини, най-вероятно ще имат по-лоши симптоми. Някои жени, обяснява тя, ще оригват повече, а други ще имат повече черва. Звучи прекрасно, нали?

Как да намерим облекчение:

На първо място, разберете кои храни са най-дразнещи, съветва Гиблин. Воденето на хранителен дневник може да ви помогне да определите кои съставки и напитки причиняват проблеми. За много жени това са типичните виновници, казва Гиблин, като доматен сос, пикантни и/или мазни храни, кафе и, за съжаление, шоколад. Тя също така предупреждава, че един невероятен виновник като мента, обикновено известна с успокояващите проблеми с корема, може да влоши киселините. След като определите „лошите храни“, уверете се, че ядете малки, чести ястия с „добри храни“ през целия ден, така че никога да няма прекалено много резервни копия в червата.

Друго предложение е да ядете отделно храна и да пиете течност. „Опитайте да изчакате 20 минути след ядене, за да пиете“, препоръчва Гиблин.

И накрая, експертите се съгласяват, избягвайте да лежите или да се накланяте, след като ядете. Гиблин казва на пациентите си да останат изправени поне два часа след като се нахранят.

Ако всичко друго се провали, просто обвинете кучето.

Моля, не забравяйте винаги да се консултирате с Вашия лекар, ако изпитвате болка или дискомфорт по време на бременността.