4 юли 2018 г. Актуализирано: 8 май 2019 г. от Ема Картър 2 коментара

масла
Много хора са пожелали да отслабнат в един или друг момент от живота си, дори ако това не е най-лесното нещо за правене. Не усещайте, че като гладувате себе си, най-вероятно ще отслабнете - това е грешен подход. Бих искал да ви покажа естествени начини, които могат да подкрепят вашите цели за отслабване. Може би не е изненадващо, че идеалният начин за премахване на теглото е да създадете малки, реалистични модификации на начина си на живот, диетата и общото количество физическа активност, която правите.

Кои етерични масла са добри за отслабване?

Трябва да кажа едно нещо, за да започнем - нито едно етерично масло няма да ви отслаби магически 20 килограма. Загубата на тегло почти винаги се комбинира с избор на здравословен начин на живот, възможни промени в диетата и промени в емоционалното хранително поведение.

Въпреки това, етеричните масла могат красиво да подкрепят вашия подход за отслабване. Етеричните масла могат да помогнат:

Тази публикация съдържа партньорски връзки, което означава, че ако направите покупка чрез тези връзки, може да получа малка комисионна без допълнителни разходи за вас. Прочетете пълната ми политика за разкриване тук.

    • Засилване на метаболизма (грейпфрут)
  • Помогнете за източването на задържане на течности (Хвойна Бери, сладък копър, грейпфрут, лимон)
  • Чувствайте усещането за „хапките“ (лимон, джинджифил)
  • Вдигнете духа (грейпфрут, лимон)

Как да използваме етерични масла за отслабване

Има два начина, по които можете да използвате етерични масла за отслабване:

  1. Дифузирайте етеричните масла във вашия дом. Намерете списък с добри дифузери тук.
  2. Направете смес и го масажирайте в тялото си в областта на корема.

Препоръчвам метода на смесване и масаж, защото ще получите повече от етеричните масла в кръвния поток и работят в тялото ви. Дифузирането на масла във въздуха е приятно фоново докосване и работи за психическо балансиране и емоционална подкрепа. Но ако търсите подкрепа за физически заболявания от етерични масла, искате да включите колкото се може повече от тях във вашата система. Нашата кожа е нашият най-голям орган и чрез кожата ние сме в състояние да абсорбираме множество предимства, които етеричните масла притежават.

Също така препоръчвам да се използва не само едно масло, но използвайте 3-5 масла в смес за отслабване. Това следва принципа на „сумата е по-голяма от нейните части“. Етеричните масла се допълват и имат ефект на подреждане на предимствата, когато се добавят заедно. Смесването на правилния набор от етерични масла за точния човек е в основата на практиката на холистичната ароматерапия.

Попитайте всеки сертифициран ароматерапевт и той ще ви каже, че обучението им включва комбиниране на смес от етерични масла, особено подходящи за благосъстоянието и здравословното състояние на целия човек.

За да комбинирате етерични масла за масаж на тялото, започнете с 15 ml несещо масло (

1 супена лъжица) като масло от жожоба или сладък бадем и добавете в 7-8 капки етерични масла. Това ще ви даде степен на разреждане от 2,5 - 3%, което се счита за безопасно за по-възрастното население. Ако сте в напреднала възраст, ще искате да останете по-близо до скорост на разреждане от 1%, което би било по-скоро 3-4 капки до 15 мл носещо масло.

Топ 5 етерични масла за отслабване

1. Етерично масло от грейпфрут

Етеричното масло от грейпфрут е цитрусова върхова нотка.

Да се ​​уверите, че имате добре изгарящ метаболизъм е сред първите неща, които искате да направите, когато мислите за загуба на тегло. Етеричното масло от грейпфрут прави точно това! Това е остър, но сладък цитрусово масло, което носи ярък аромат и приповдигаща енергия. Той увеличава метаболизма на тялото ви, което от своя страна помага да се стопят мазнините. Независимо дали сте на тонизираща програма или на пълна програма за отслабване, етеричното масло от грейпфрут трябва да бъде първото масло, към което да посегнете.

Rocky Mountain Oils прави фантастично био етерично масло от грейпфрут (citrus x paradisi), което можете да получите за около $ 17 тук.

Грейпфрутът не само засилва метаболизма, но и спомага за насърчаване на психичното равновесие и насърчаване на радостно настроение. И двете са чувства, които съм сигурен, че бихте искали да имате като част от вашата система за подкрепа на загуба на тегло.

2. Копър, Сладък

Етеричното масло от сладък копър (Foeniculum vulgare var. Dulce) е диуретик, което означава, че причинява повишено отделяне на урина. С това той превъзходно детоксикира и помага при задържане на течности, тежки крака, целулит, метеоризъм и запек. Той насърчава цялостното повишено храносмилателно благосъстояние. Копърът има лек аромат на женско биле, така че ако не харесвате женско биле, използвайте го пестеливо или го смесете добре с други масла, за да получите ползите без прекалено много аромат.

Предупреждение: избягвайте етеричното масло от сладък копър по време на бременност и по време на кърмене.

3. Хвойна Бери

Плодове от хвойна правят етерично масло от хвойна.

Хвойна Бери (Juniperus communis) е невероятен естествен пречиствател. В ароматерапията свойствата му са известни като депутативен, което означава, че това е билка, за която се смята, че има пречистващи и детоксикиращи ефекти. Детоксикацията помага при задържане на течности, подуване на корема и целулит. Не само това, Juniper Berry също е nervine, което означава, че се използва за успокояване на нервите. Поради това облекчава психическото напрежение и безпокойство, което допринася за здравословен подход към отслабването. Неговият сладникав и тревист аромат се съчетава невероятно добре с цитрусови нотки на грейпфрут. Определено бих смесил Juniper Berry с моята смес от етерични масла за отслабване.

Предупреждение: моля, избягвайте също хвойна Бери по време на бременност и ако имате бъбречни заболявания.

4. Етерично масло от лимон

Етеричните масла от лимон се правят от корите на лимоновия плод.

Ако търсите електростанция за отслабване с етерично масло, потърсете етерично масло от лимон (цитрусов лимон). Това всъщност е едно от онези масла, които не трябва да се опитвате да съхранявате твърде дълго във вашия шкаф за масла, така че го използвайте свободно! Той е част от цитрусовата група масла, всички от които са горни нотки, което означава, че те се изпаряват по-бързо от средните или базовите нотки. Всеки път, когато бутилката с етерично масло се отвори, повече въздух влиза в контакт с маслото, променя компонентите му и влияе върху срока му на годност.

Етеричното масло от лимон поддържа вашите цели за отслабване, като повдига настроението, енергизира тялото и спира жаждата за храна или „хапките“ с пикантния си аромат. Може да има скрити емоционални неща, които са причинили наддаване на тегло, така че подхождането към всеки ден с щастливо настроение със сигурност ще помогне на вашата програма за отслабване.

Предупреждение: Етеричното масло от лимон може да причини дразнене на силно чувствителната кожа; препоръчително е първо да направите тест за пластир на кожата, преди да го добавите към сместа си за отслабване.

5. Етерично масло от джинджифил

Коренът на растението джинджифил.

Етерично масло от джинджифил (Zingiber officinale), известно още като Коренът на джинджифила е естествен подтискащ апетита, помага да се ограничи желанието за захар и да се намалят чувствата на „хапките“. Намалената консумация на храна е един от най-добрите начини за отслабване. Джинджифилът също така подсилва и стимулира храносмилането, което спомага за усвояването на витамини и минерали, съдържащи се в храните, които ядете.

Джинджифилът има топъл, пикантен, дървесен, но все още леко аромат на лимон. Действа невероятно заедно с Lemon!

Приготвяме се да започнем

Винаги, когато правите избор да бъдете отговорни за бъдещето си, ставате отговорни пред себе си. The изборът да започнете да отслабвате е изцяло ваш! Но мисля, че всеки, който е взел решението да отслабне, би искал да получи резултати бързо. Това може да е особено в ума ви, ако ви предстои значително събитие като празник, рожден ден, сватба, която да присъствате (обърнете внимание, че не казах сватбата ви, тъй като нито една булка не се нуждае от тази допълнителна точка, за която да се тревожи). Бих искал да ви насърча да коригирате очакванията си все пак. Здравословното отслабване е дългосрочна инвестиция. Много е трудно да се отървете от теглото, когато сте стресирани от неговата времева линия.

Въз основа на моя опит с хора, които се опитват да намалят теглото си, основният проблем при отслабването не е диетата или упражненията, които човек прави, това е последователността на индивида с каквото и да прави Ако отделите малко време, за да научите възможно най-много за тренировките и храненето и естествените средства за отслабване, бързо ще откриете какво работи за вас. Следвайки съветите по-горе и започвайки да включвате етерични масла във вашето ежедневие, вие се насочвате към разумно и устойчиво средство за подпомагане на вашата програма за отслабване. Разбиране не е нужно да сте перфектни през цялото време, продължавате да имате право да се наслаждавате на живота.

Вземете решението да започнете да отслабвате още днес!