Ставаме по-дебели - 63% от възрастните и 25% от децата са с наднормено тегло или затлъстяване - а захарта в преработените храни и напитки не помага.

двойка

Австралийското здравно проучване установи, че през 2011-12 г. австралийците консумират средно 60 g захари всеки ден или еквивалент на 14 чаени лъжички бяла захар.

Световната здравна организация препоръчва консумацията на захар да съставлява само пет процента от общия ни дневен прием на калории, което се равнява на около 25 грама или шест чаени лъжички на ден.

И така, как биха могли телата ни да се възползват от освобождаването на сладките напитки за няколко седмици?

Бивш Най-големият загубеняк треньорката Тифини Хол провежда експеримент по време на първия си сегмент по Channel 10’s Всекидневната, който е домакин на Аманда Келер, а също така звездите Крис Браун, Бари Дю Боа и Мигел Маестре.

По време на дебютния си епизод в петък вечер Хол посети младата двойка Скот и Присила и ги подложи на триседмично „предизвикателство за хидратация“. Не им беше позволено да пият нищо освен вода, черно кафе и билков чай.

„Те пиеха безалкохолни напитки, кафета, алкохол, сладки плодови напитки и смутита“, каза Хол пред news.com.au.

„Поставих им предизвикателството просто да пият вода, както и черно кафе, зелен чай, в продължение на три седмици. Ако се замислите, 600 мл плодова напитка на ден се равнява на 23 кг захар за една година. Наистина е опасно. "

„Когато говорим за уелнес и отслабване, много хора мислят за храна и упражнения. Те не мислят толкова много за това, което пият. Но има много течни калории, които пиете и просто не мислите за тях “, каза Хол на Скот и Присила.

Хол каза, че двойката е консумирала еквивалент на вана желирани зърна със захар за една седмица. За месец те консумират 2,7 кг захар.

Хол казва, че тази малка промяна може да има голямо значение за цялостното ви здраве.

„Много хора се опитват да определят режима на хранене и упражнения, но никога не мислят за това, което пият“, каза тя.

Скот и Присила отслабнаха през трите седмици. Скот премина от 100 кг на 94,6 кг, обща загуба от 5,7 кг, почти 2 кг седмично. Присила е намаляла от 98,8 кг на 96,2 кг, губейки 2,6 кг.

Освен главоболие, причинено от отнемането на кофеин, двойката откри, че предизвикателството е относително лесно.

„Мисля, че много от предизвикателствата бяха преодоляването на това, което имахме преди, като преодоляването на пиенето на кафе. Но сега през цялото време пия билков чай. Най-трудното беше да изляза с приятелите си и да се придържам към водата ”, каза Присила.

„Определено няма да се връщам към начина на живот на безалкохолните напитки. Понякога ще се наслаждавам на чаша вино на парти, но водата ще бъде основната ми напитка “, каза тя.

Всекидневната се излъчва по Канал 10 в петък от 19.30 часа

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.